48 - Breathwalk: respirar caminando

Hoy vamos a descubrir una forma de llevar la meditación a nuestra
rutina diaria, aprendiendo cómo hacerla mientras caminamos. Esto se
conoce con el nombre de Breathwalk, y es una técnica yóguica para
meditar y respirar caminando.

Es un ejercicio muy sencillo que todo el mundo puede hacer, pero
que a la vez está lleno de beneficios y cuenta con gran variedad de
opciones a la hora de llevarlo a la práctica.

Vamos a ver en qué consiste, cómo realizarlo, y vamos a practicar
con un patrón de respiración para ganar energía, motivación y foco.
¡No te lo pierdas!

Contenido:

Qué es Breathwalk

Los 4 beneficios de Breathwalk

Cómo se hace Breathwalk

Meditación para ganar energía, motivación y foco


Puedes encontrar las instrucciones de la meditación:
https://prabhusangat.com/podcast/breathwalk-respirar-caminando/