68 - La respiración como preparación

Hoy vamos a reflexionar sobre uno de los beneficios de la
respiración, y es su capacidad de prepararte para hacer cualquier
otra actividad. Y es que sin importar lo que debas hacer, siempre
vas a hacerlo mejor si antes te tomas el tiempo de respirar de
forma consciente.

La respiración nos aporta enfoque y concentración, y nos ayuda a
estar más presentes en cada momento, lo que deriva en mejores
decisiones y actuaciones.

A lo largo de este episodio aprenderemos mucho más sobre este tema,
y al final realizaremos una meditación para conectar con el sistema
auto sensorial. ¡No te la pierdas!

Contenido:

Preparar la respiración

La importancia de prepararte con la respiración

Cómo prepararte con la respiración

Meditación para conectar con el sistema auto sensorial


Puedes encontrar las instrucciones de la meditación:
https://prabhusangat.com/podcast/la-respiracion-como-preparacion/