72 - La respiración cuadrada

Hoy vamos a aprender una nueva técnica de respiración, la
respiración cuadrada, o pranayama cuadrado. Es una de las más
sencillas que puedes practicar, por lo que es ideal para
compartirla con aquellas personas de tu entorno que la
necesiten.

La técnica de respiración cuadrada reúne los aspectos más
importantes de la respiración completa, pero aporta un beneficio
aún más profundo. En este episodio vamos a conocerla en detalle,
para qué sirve, qué nos aporta y cómo realizarla
correctamente.

Y como siempre la pondremos en práctica al final, haciendo juntos
una meditación para la salud, el equilibrio y el dinamismo.

Contenido:

La respiración cuadrada

Técnica de respiración cuadrada

Preparación

Ejecución

Concentración

Duración



Respiración cuadrada beneficios

Meditación para la salud, el equilibrio y el dinamismo


Puedes encontrar las instrucciones de la meditación:
https://prabhusangat.com/podcast/respiracion-cuadrada/