80 - Mula bandha

En este episodio vamos a conocer en detalle la cerradura energética
de mula bandha, descubriendo todos sus beneficios y sobre todo cómo
realizarla correctamente.

Seguro que durante la práctica has escuchado mil veces esta
palabra, especialmente si haces Kundalini Yoga. Pero puede que aún
no sepas a qué se refiere, o por qué es tan importante y estamos
diciéndolo continuamente.

Hoy aclaramos todas tus dudas y realizamos al final una meditación
para llevar calma al corazón y a la mente. ¡No te la pierdas!

Contenido:

Qué son los bandhas: minuto 6:55

Mula bandha en yoga

Beneficios y efecto de mula bandha

Cómo se aplica mula bandha

Profundizando y refinando la ejecución de mula bandha

Meditación para llevar calma al corazón y a la mente (Mahn
Gyan Mudra): minuto 14:31


Puedes encontrar las instrucciones de la meditación:
https://prabhusangat.com/podcast/mula-bandha/