81 - Jalandhara bandha

Hoy vamos a detenernos en la cerradura energética de jalandhara
bandha, para conocer en profundidad su efecto, beneficios y sobre
todo, cómo realizarla correctamente.

Es una parte fundamental de la práctica de Yoga y meditación, ya
que nos ayuda a mantener la columna alineada y con ello, a
distribuir mejor la energía, a la vez que reducimos el
esfuerzo.

En este episodio conocemos todos los detalles sobre ella y
realizamos al final una meditación para la creatividad. ¡No te la
pierdas!

Contenido:

Jalandhara bandha: significado: minuto 2:52

¿Cuándo utilizar jalandhara bandha?

¿Cómo realizar jalandhara bandha?

¿Por qué aplicar jalandhara bandha?

Meditación para la creatividad (Karnee Kriya): minuto 13:50


Puedes encontrar las instrucciones de la meditación:
https://prabhusangat.com/podcast/jalandhara-bandha/