82 - Uddiyana bandha

Continuamos tratando el tema de los bandhas o cerraduras
energéticas, para conocer en este episodio uddiyana bandha, o
cerradura de diafragma. Hablaremos como siempre de sus efectos,
beneficios y técnica, para que puedas descubrir toda su profundidad
y disfrutar de una práctica segura.

Y es que esta cerradura no suele aparecer tanto en las clases como
las anteriores, pero vas a ver que tiene enormes beneficios, y es
conveniente que la conozcamos en detalle.

Así hoy te cuento todo lo que necesitas saber sobre ella y
realizamos una meditación para renovarte completamente. ¡No te la
pierdas!

Contenido:

Uddiyana bandha: significado: minuto 7:21

Uddiyana bandha: efectos y beneficios

¿Cuándo utilizar uddiyana bandha?

¿Cómo realizar uddiyana bandha?

Ejercicio preparatorio para uddiyana bandha

Meditación para renovarte completamente (Panj Graani Kriya):
minuto 17:04


Puedes encontrar las instrucciones de la meditación:
https://prabhusangat.com/podcast/uddiyana-bandha/