87 - La respiración y la tierra

Hoy quiero compartir un tema muy interesante, que te va a ayudar a
comprender mejor cómo se relacionan tu postura y tu respiración,
especialmente cuando estás de pie. Se trata de la relación con la
Tierra.

La fuerza de la gravedad juega un papel fundamental en todas tus
posturas de Yoga, incluido cuando estás sentado meditando. Es muy
importante aprovecharla a tu favor, ya que disminuirá el esfuerzo y
mejorará tu alineación.

Hoy estudiamos este tema en detalle y al final hacemos juntos una
meditación para armonizar nuestra energía con los campos magnéticos
de la Tierra y experimentar paz y alegría. ¡No te la pierdas!

Contenido:

Alineación corporal: postura de pie. Minuto 5:35

3 patrones de respiración:

Apuntalar (apoyo)

Colapsar (derrumbamiento)

Ceder (flexible)



Ejercicio para experimentar los diferentes patrones

Meditación para armonizar con los campos magnéticos de la
tierra. Minuto 20:20


Puedes encontrar las instrucciones de la meditación:
https://prabhusangat.com/podcast/la-respiracion-y-la-tierra/