91 - Movimientos de la respiración

Hoy retomamos un tema del que ya hemos hablado en otras ocasiones,
los movimientos de la respiración, pero esta vez lo hacemos desde
un punto de vista más práctico.

Podrás reconocer cómo se mueve tu respiración, y cómo interactúa
con tu cuerpo cuando éste está relajado, así como identificar las
zonas de tu cuerpo que se mantienen rígidas y bloqueadas, sin
movimiento.

Y para completar el episodio, haremos juntos una meditación para
entregar contento, ¡no te la pierdas!

Contenido:

Los movimientos de la respiración: minuto 5:22

El abdomen

El suelo pélvico

Sacro, coxis y vértebras lumbares



Meditación para entregar contento: minuto: 15:54


Puedes encontrar las instrucciones de la meditación:
https://prabhusangat.com/podcast/movimientos-de-la-respiracion/