93 - La respiración torácica

Hoy quiero ayudarte a evitar un error muy común a la hora de
respirar, que es la respiración torácica. En el episodio anterior
vimos cómo se producía al tensar y bloquear el abdomen, forzando
que la respiración se produzca únicamente en la parte superior de
los pulmones.

Vamos a detenernos a conocer en profundidad este patrón,
descubriendo qué efecto tiene sobre el cuerpo y la mente y
aprenderemos cómo salir de él.

Después podrás disfrutar de una meditación para conectar con la
energía de Saturno, ¡no te la pierdas!

Contenido:

¿Qué es la respiración torácica? Minuto 5:37

Efectos de la respiración torácica en el cuerpo y la mente

¿Cómo sé si estoy respirando bien?

Claves para corregir la respiración torácica

Meditación para conectar con la energía de Saturno. Minuto
18:27


Puedes encontrar las instrucciones de la meditación:
https://prabhusangat.com/podcast/la-respiracion-toracica/