98 - La respiración en el día a día

En este episodio seguimos aprendiendo sobre los aspectos más
básicos de nuestra respiración, para tomar conciencia de cómo se
produce y cómo apoya, o no, nuestras actividades cotidianas.

Te invito a revisar cómo es la respiración en el día a día, para
que puedas desmantelar todos aquellos hábitos inconscientes que la
bloquean, y te impiden disfrutar de todos sus beneficios.

Y como siempre cerramos con una meditación, para frenar la
alimentación compulsiva. ¡No te la pierdas!

Contenido:

Sostener la respiración: minuto 6:12

Respirar en movimiento

Respirar comiendo

Respirar hablando

Meditación para frenar la alimentación compulsiva: minuto:
16:05


Puedes encontrar las instrucciones de la meditación:
https://prabhusangat.com/podcast/la-respiracion-en-el-dia-a-dia/