102 - Ujjayi pranayama

Hoy quiero acercarte una nueva técnica de pranayama, la respiración
Ujjayi. No se emplea en Kundalini Yoga, pero es uno de los pilares
del pranayama, y conviene conocerla.

Es una respiración que emite un sonido muy característico, muy
fácil de realizar, y con grandes beneficios. Descubrirás en qué
consiste, cómo realizarla correctamente y toda la profundidad y
riqueza que esconde su práctica.

Después realizamos juntos una meditación para el
rejuvenecimiento.

Contenido:

¿Qué significa Ujjayi? Minuto 6:08

Pranayama ujjayi: técnica

Beneficios de la respiración ujjayi

Contraindicaciones de la respiración ujjayi

Pranayama ujjayi en los asanas

Meditación para el centro del corazón. Minuto 18:07


Puedes encontrar las instrucciones de la meditación:
https://prabhusangat.com/podcast/ujjayi-pranayama/