103 - Pranayamas relajantes

En este episodio vamos a enumerar y conocer los mejores pranayamas
relajantes, para que siempre puedas encontrar una técnica de
respiración que te ayude a soltar la tensión y te devuelva la calma
y la tranquilidad.

Si has seguido el podcast desde el principio te sonarán todas
ellas, pero no está de más recordarlas. Hoy las agrupamos en base a
este beneficio, para que puedas tenerlas a mano siempre que las
necesites.

Y al final, como siempre, lo ponemos en práctica con una meditación
para conquistar tu enojo interno y eliminarlo.

Contenido:

Pranayama sitali: minuto 5:05

Pranayama sitkari

Kaki pranayama

Ujjayi pranayama

Bhramari pranayama

Chandra Bheda pranayama

Meditación conquista tu enojo interno y elimínalo: minuto
16:46


Puedes encontrar las instrucciones de la meditación:
https://prabhusangat.com/podcast/pranayamas-relajantes/