104 - Hiperventilación

Hoy vamos a detenernos en otro de los principales errores a la hora
de respirar, que es la hiperventilación, algo que hacemos muy a
menudo sin darnos cuenta.

Tiene que ver con la velocidad a la que respiramos, y guarda una
gran relación con la respiración torácica que veíamos en el
episodio número 93, así que te animo a revisarlo porque también es
un error muy común.

Al final haremos juntos una meditación para relajarte y alcanzar un
estado sin pensamientos. ¡No te la pierdas!

Contenido

¿Qué es la hiperventilación? Minuto 7:09

Efectos de la hiperventilación en el cuerpo y la mente

¿Cómo sé si estoy respirando bien?

Claves para corregir la hiperventilación

Meditación Guru Mantra: meditación profunda sin pensamientos.
Minuto 16:19

Puedes encontrar las instrucciones de la meditación:
https://prabhusangat.com/podcast/hiperventilacion/