106 - Beneficios del pranayama 1

Hoy vamos a detenernos a conocer los beneficios que nos aporta la
práctica del pranayama, porque descubrirás que tiene un efecto muy
profundo en tu cuerpo físico, y a través de él, también en tu mente
y energía.

No se trata de beneficios específicos de un tipo de respiración,
como veíamos al inicio del podcast, sino de qué ventajas te aporta
la práctica continua y disciplinada de pranayama, incluyendo aquí
cualquiera de las técnicas que hemos visto y aprendido.

Al final haremos juntos una meditación para equilibrar los glóbulos
rojos y blancos. ¡No te la pierdas!

Contenido

Qué es pranayama y sus beneficios. Minuto 5:13

Beneficios del pranayama a nivel físico (I):

Aparato respiratorio

Aparato digestivo

Aparato circulatorio



Meditación para equilibrar los glóbulos rojos y blancos.
Minuto 15:06

Puedes encontrar las instrucciones de la meditación:
https://prabhusangat.com/podcast/beneficios-del-pranayama-1/