113 - Estado de ánimo y respiración

La respiración es la herramienta más poderosa y efectiva que
tenemos para nuestro bienestar. Lo hemos visto ya en otros
episodios, pero no me canso de recordarte cómo a través de una
simple respiración podemos cambiar completamente nuestro estado y
energía.

Hoy vamos a insistir en este tema, profundizando en la relación
entre el estado de ánimo y la respiración. Descubrirás cómo se
afectan entre sí, y te daré herramientas prácticas para que lo
apliques fácilmente en tu vida.

Recordaremos la importancia de respirar de forma consciente, y
realizaremos juntos una meditación para gestionar la energía. ¡No
te la pierdas!

Contenido

¿Qué son los estados de ánimo? Minuto 7:54

Estado de ánimo y respiración

Ejercicios prácticos para transformar:

La ansiedad en calma

La depresión en conexión

La distracción e hiperactividad en presencia y
receptividad

El desánimo y el letargo en motivación



Meditación para gestionar la energía. Minuto 21:38

Puedes encontrar las instrucciones de la meditación:
https://prabhusangat.com/podcast/estado-de-animo/