124 - Investigación científica

En este episodio vamos a reducir la distancia entre la ciencia y la
espiritualidad. El Yoga conoce los beneficios del pranayama desde
hace siglos, pero no ha sido hasta hace muy poco que la ciencia ha
comenzado a arrojar luz sobre su efecto real en nuestra salud
física y mental.

Voy a compartir contigo los estudios científicos que investigan los
efectos del pranayama en el cuerpo y la mente. Desde la reducción
del estrés y la ansiedad, hasta el fortalecimiento del sistema
inmunológico y la mejora en la concentración, exploraremos cómo
esta práctica milenaria puede influir positivamente en nuestra vida
cotidiana.

Y para poner en práctica todos estos beneficios, hacemos juntos una
mediación con un pranayama de limpieza. ¡no te la pierdas!

Contenido 

Investigación científica sobre pranayama. Minuto 11:04

Estudios científicos sobre la respiración

Estudios científicos sobre el efecto terapéutico del
pranayama

Meditación con pranayama de limpieza. Minuto 22:50

Puedes encontrar las instrucciones de la meditación en la
web:
https://prabhusangat.com/podcast/investigacion-cientifica