Gartenarbeit - Natur ist Achtsamkeit

Frühling ist die Zeit, in der wir wieder im Garten arbeiten und
unseren Balkon bepflanzen. An der frischen Luft sein die Hände im
Dreck umgeben von Pflanzen – auch das ist Achtsamkeit.


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An dieser Stelle findet ihr die Übung:


00:30:41 - Übung, um Gartenarbeit noch achtsamer zu gestalten


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Quellen aus der Folge:


Stigsdotter, U., & Grahn, P. (2003). Experiencing a
garden: A healing garden for people suffering from burnout
diseases. Journal of therapeutic horticulture, 14(5),
38-48.

Li, Q. (2010). Effect of forest bbathing trips on human
immune function. Environmental health and preventive
medicine, 15, 9-17.

Tu, H. M. (2022). Effect of horticultural therapy on mental
health: A meta‐analysis of randomized controlled
trials. Journal of Psychiatric and Mental Health
Nursing, 29(4), 603-615.

Ulrich, R. S. (1984). View through a window may influence
recovery from surgery. science, 224(4647), 420-421.



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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:


Pflanzen und Gemüse züchten: Gartenarbeit macht glücklicher
und zufriedener

IP Garten: Digital gärtnern, analog ernten

Garten: Was wir im März auf dem Balkon ziehen, säen und
pflanzen können  



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Den Artikel zum Stück findet ihr hier.


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