Fitmacher #24: Stress abbauen und achtsam leben mit MBSR-Übungen

Was Stress angeht, ist 2020 wohl ein Jahr, das wir nie wieder
vergessen werden. Dank Corona mussten viele von uns so gut wie
alles umplanen: Arbeitszeiten, Arbeitsorte, Urlaub, Kinderbetreuung
- eigentlich war das ganze Leben auf den Kopf gestellt - und die
Auswirkungen sind ja immer noch spürbar. Was also können wir aus
solchen Stresssituationen lernen, auch für den Alltag? Welche
Übungen helfen, Stress zu reduzieren? Und machen wir uns den Stress
nicht sowieso hauptsächlich selbst - und können ihn dementsprechend
auch selbst überwinden? Eine Möglichtkeit dabei ist das sogenannte
MBSR Training. Wie das bei der Stressreduktion helfen kann und
Antworten auf all die anderen Fragen gibt es von Diplom-Psychologin
und Pädagogin Susanne Gruhn. Hier findest du Informationen zu den
Kursen für Achtsamkeit und Entspannung:
http://heimat-krankenkasse.de/gesundheitskurse Dir gefällt, was du
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