Von Sportlerherz bis Herztod: Ist Laufen gut fürs Herz? - mit Dr. Ursula Manunzio

Wer schon vom plötzlichen Herztod bei Sportler:innen gehört hat,
weiß, wie wichtig ein gesundes Herz im Laufsport ist. Genau
deshalb dreht sich diese Podcastfolge um die Herzgesundheit, und
dafür haben wir wieder Sportmedizinerin Dr. Ursula Manunzio bei
zu Gast. Sie erklärt uns, wie sich regelmäßiges Laufen auf unser
Herz auswirkt. Wir erfahren, welche Vorteile Laufen bringt und wo
die Grenzen liegen - vom gesunden sogenannten "Sportlerherz" bis
hin zur Herz-Überbelastung durch Übertraining. Welche Rolle die
Herzfrequenz-/Pulsmessung dabei spielen kann, hört ihr ebenfalls.
Viel Spaß!


(00:01:54) - Intro Ende


(00:05:43) - Hauptfunktionen des Herzens


(00:07:38) - Wie beeinflusst Bewegung unser Herz?


(00:09:37) - Was wirkt sich negativ auf unser Herz aus?


(00:12:38) - Wie wirkt sich Stress auf unser Herz aus?


(00:16:30) - Die häufigsten Herzerkrankungen


(00:20:58) - Kraftsport vs. Ausdauer: Welche Sportarten sind
besonders gut für unser Herz?


(00:28:32) - Das Sportler:innen-Herz


(00:32:50) - Vorsicht beim Intervall-Training!


(00:34:23) - Was ist eine gesunde Herzfrequenz?


(00:42:44) - Ab wann ist unser Herz überbelastet?


(00:47:27) - Worauf sollten vorbelastete Personen achten?


(00:50:02) - Aussichten auf Genesung


(00:52:21) - Ernährung für ein gesundes Herz


Foto: Ursula Manunzio


Musik: The Artisian Beat - Man of the Century


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