Winterdepression überwinden – So kommt ihr glücklich durch die dunkle Jahreszeit

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Die Jahreszeit der kurzen Tage, kalten Temperaturen, des
Sonnenmangels und verschiedenster Grautöne kann ganz schön auf
unser Befinden schlagen. Wenn man sich am liebsten nur unter der
Decke verkriechen will, um ja keinen Fuß in die dunkle Kälte
setzen zu müssen und sich nach den warmen Sommertagen sehnt.
Tatsächlich hat der Winter einen physiologischen Einfluss auf
unsere Stimmung, da uns Tageslicht und die Sonne fehlen. Zudem
tendiert man im Winter eher dazu, weniger soziale Interaktionen
als im Sommer zu haben, wodurch auch unsere psychischen
Bedürfnisse zu kurz kommen können. Was kann man also gegen einen
Winterblues tun? Und ab welchem Punkt wird aus einem Winterblues
doch eine richtige Winterdepression? Steffi und Lukas geben Tipps
für ein besseres Durchkommen durch den Winter. +++ Lukas
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