Tipps für mehr Energie und Entspannung am Abend (Part 2)

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In dieser Folge geht es vor allem darum, wie du Abends Energie
behälst für deinen entspannten Feierabend und wie du vor allem
auch herausfindest, was dir besonders gut tut und wie du deinen
inneren Schweinehund mit einer ganz einfachen Frage überwinden
kannst.





Die Tipps einmal zusammengefasst:





1. Kapalabhati - die Schnellatmung für mehr Energie


2. Achtsamkeit und Struktur


--> Buchtipp Georg McKeown: "Essentialism"


3. Ideenliste: Dinge, die mir gut tun. Nach zeitl. Dauer
georndet.


4. Ausreden entlarven mit der Frage: "Wie fühle ich mich, wenn
ich es doch gemacht habe?!"