Achtsamkeit im Büro und Homeoffice

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In dieser Folge geht es erneut um das Thema Achtsamkeit und wie
du dir mit kleinen Übungen und Hilfen ein wenig mehr Achtsamkeit
bei der Arbeit verschaffen kannst, ohne das Kollegen oder Kunden
es merken.





So kannst du dir langfristig mehr Wolbefinden und weniger Stress
verschaffen.





Die Übungen um die es heute vor allem geht:


1. Der Körperscan für Zwischendurch


2. Das achtsame Gehen


3. Übung: ein Atemzug!