Resilienz - die Superkraft gegen Stress?!

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In der heutigen Folge erfährst du alles über die 7 Säulen der
Resilienz und kannst direkt mit einem kleinen Test schauen, wie
resilient du dich selbst einschätzt.


Achtung, Resilienz kann man lernen - mit vielen kleinen Übungen
kannst du deine Resilienz sträken, daher ist es nicht schlimm -
wenn du den Test noch nicht so positiv für dich beantworten
kannst!


Zusätzlich habe ich dir einen weiteren Tipp mitgebracht, wie du
deinen inneren Resilienz-Stärken auf die Schliche kommen kannst.


Hör mal rein :-)





Buchtipps zum Thema Resilienz:


„Das Leben so: NEIN! Ich so: DOCH! – Wie du besser mit
Stress, Krisen und Schicksalsschlägen umgehst“ (René
Träder)



"Ikigai" (Tim Kanaka)


„Resilienz: Das Geheimnis der psychischen
Widerstandskraft“ (Christina Berndt)