Golf Mental: Wie man Nervosität auf dem Golfplatz überwindet

Die Bewältigung von Nervosität und von Versagensangst, die
Kontrolle Ihres mentalen Zustands und das Bewahren von Ruhe
können das Einzige sein, was Sie davon abhält, die nächste Stufe
in Ihrem Spiel zu erreichen. In dieser Podcastfolge zeige ich
Ihnen verschiedene Möglichkeiten auf, wie Sie Ihre Nervosität in
den Griff bekommen und Ihr Spiel verbessern können.


Akzeptanz der Nervosität

Genieße den Moment

Spiele im Flow

Erfolgsvisualisierung, u.a. den perfekten Schlag

Bauchatmung + Visualisierung

Mindset: „Du weißt wie man Golf spielt.“

Körpersprache eines Gewinners

Prozessorientierung statt Ergebnisorientierung

Commitment

Nicht aufgeben vor Loch 19

Reset

Umgang mit negativen Gedanken, klare Kommunikation im Kopf

Pre-Shot-Routine (immer das Gleiche in der gleichen
Reihenfolge)
maximal ein Schwunggedanke bzw. Einwortstütze
Wenn du grübelst, brich den Schlag ab und fange neu an.

Weiter Fokus – enger Fokus (Tunnel)

Lerne mit dem zu spielen, was du hast und nicht, wo du sein
willst.



Mehr zu diesem Thema können Sie in meinem Buch „Golf Mental:
Erfolg durch Selbstmanagement“ nachlesen:
https://antje-heimsoeth.com/shop-buecher-und-mehr/antje-heimsoeth-buch-golf-mental/


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überwindet erschien zuerst auf Heimsoeth Academy.