SchnellEinfachGesund - Dein Gesundheitskompass
Der Podcast zum Online Magazin. Nimm Deine Gesundheit wieder selbst in die Hand!
Podcaster
Episoden
22.12.2025
33 Minuten
In dieser Episode sprechen Dr. Martin Krowicki und Martin Auerswald
ehrlich und praxisnah darüber, wie man die Feiertage genießen kann,
ohne der Gesundheit zu schaden oder unnötig zuzunehmen. Statt
Perfektion geht es um smarte Strategien, alltagstaugliche Tipps und
mentale Entlastung. Das erwartet dich in der Folge: • Warum
Perfektion in der Weihnachtszeit der falsche Ansatz ist •
Schadensminimierung statt Verzicht: so bleibt man entspannt und
gesund • Persönliche Erfahrungen mit Weihnachtsessen, Genuss &
Gewicht • Wie viel Bewegung wirklich nötig ist (und was man sich
sparen kann) • Eisbaden im Winter: sinnvoller Health-Boost oder
unnötiger Stress? • Welche Supplements in der Weihnachtszeit
wirklich helfen können • Smarte Ernährungsstrategien trotz
Plätzchen, Braten & Glühwein • Das richtige Mindset, um die
Feiertage ohne schlechtes Gewissen zu genießen
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16.12.2025
20 Minuten
In dieser Episode diskutieren M. Sc. Martin Auerswald und Dr.
Martin Krowicki die neue Impf-Vorordnung für 2026, die erhebliche
Auswirkungen auf Hausärzte und Patienten hat. Es wird der Druck auf
Ärzte thematisiert, der durch finanzielle Anreize entsteht, sowie
die Herausforderungen, die das Gesundheitssystem für Patienten und
Mediziner mit sich bringt. Die Diskussion beleuchtet die
Verantwortung der Patienten und die Notwendigkeit, sich über die
eigenen Gesundheitsentscheidungen bewusst zu werden.
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09.12.2025
59 Minuten
In dieser Episode sprechen wir über die faszinierende Welt
veränderter Bewusstseinszustände – von Psychedelika bis zu
körpereigenen Highs. Wir räumen mit Mythen auf, beleuchten die
Wissenschaft dahinter und zeigen, wie Kultur, Biochemie und
Evolution zusammenwirken. Du erfährst unter anderem: • wie
Psychedelika historisch zu Unrecht stigmatisiert wurden • warum
Kaffee süchtiger macht als LSD • wie Drogen therapeutisch verwendet
werden • welchen Einfluss Substanzen auf unsere Kultur hatten •
welche versteckten Wege es gibt, um natürlich „high“ zu werden •
wie in den 60ern Atemtechniken entwickelt wurden, um LSD zu
simulieren • welche Nährstoffe körpereigene Drogen aktivieren •
warum die Evolution will, dass wir glücklich und verbunden sind
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05.12.2025
37 Minuten
In dieser Episode sprechen Joshua Hübner und Martin Auerswald
darüber, wie du auch auf Reisen gesund, fit und energiegeladen
bleibst. Du erfährst, welche Nahrungsergänzungsmittel wie
Magnesium, Probiotika oder Antioxidantien wirklich helfen, wie du
Jetlag smarter meisterst und welche einfachen Strategien dein
Immunsystem unterwegs stärken. Außerdem teilen die beiden ihre
besten Tipps für gesunde Ernährung am Flughafen, im Hotel und beim
Frühstück – inklusive praktischer Snack-Ideen für längere Reisen.
Ob Fitnessroutine auf Dienstreisen, clevere Reise-Snacks oder
Stressreduktion zwischen Gate und Hotelzimmer: Diese Folge zeigt
dir, wie Reisen und Gesundheit perfekt zusammenpassen.
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28.11.2025
27 Minuten
Viele Medikamente helfen – doch sie rauben dem Körper gleichzeitig
stille Nährstoffreserven. In dieser Episode spreche ich darüber,
wie gängige Arzneimittel wie PPI, Metformin, Statine, SSRI,
hormonelle Verhütung, Diuretika und Antibiotika essenzielle
Mikronährstoffe wie B12, Magnesium, Q10, Zink oder Kalium entziehen
– und warum deren Mangelsymptome oft als „Nebenwirkungen“
fehlinterpretiert werden. Du erfährst die wichtigsten Mechanismen,
typische Warnzeichen und wie du deinen Körper gezielt unterstützen
kannst, wenn du auf Medikamente angewiesen bist. Klar, verständlich
und wissenschaftlich fundiert.
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Über diesen Podcast
Nimm Deine Gesundheit wieder selbst in die Hand! Wolltest Du schon
immer wissen, wie Dein Körper und wie Gesundheit "funktionieren"?
Bei uns erfährst Du alles, was Du für eine gesunde Lebensführung
wissen musst und, wie Du das in die Praxis umsetzt. Der Fokus liegt
bei uns auf praktikabel und schnell umsetzbar - und
wissenschaftlich fundiert, denn erzählen kann ja jeder. Das Ziel
ist, Dir die Tipps und Werkzeuge mit an die Hand zu geben, die Du
brauchst, um Deine Gesundheit zu verstehen und selbst in die Hand
zu nehmen - egal, ob Du einfach nur abnehmen, konzentrierter
arbeiten, lange gesund bleiben oder eine Erkrankung besser
kontrollieren möchtest. Hier findest Du jede Woche neue Episoden zu
Deinen Lieblingsthemen, also abonniere uns am besten gleich, um
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