#799 Wie man Weihnachten ohne Gewichtszunahme überlebt

In dieser Episode sprechen Dr. Martin Krowicki und Martin Auerswald
ehrlich und praxisnah darüber, wie man die Feiertage genießen kann,
ohne der Gesundheit zu schaden oder unnötig zuzunehmen. Statt
Perfektion geht es um smarte Strategien, alltagstaugliche Tipps und
mentale Entlastung. Das erwartet dich in der Folge: • Warum
Perfektion in der Weihnachtszeit der falsche Ansatz ist •
Schadensminimierung statt Verzicht: so bleibt man entspannt und
gesund • Persönliche Erfahrungen mit Weihnachtsessen, Genuss &
Gewicht • Wie viel Bewegung wirklich nötig ist (und was man sich
sparen kann) • Eisbaden im Winter: sinnvoller Health-Boost oder
unnötiger Stress? • Welche Supplements in der Weihnachtszeit
wirklich helfen können • Smarte Ernährungsstrategien trotz
Plätzchen, Braten & Glühwein • Das richtige Mindset, um die
Feiertage ohne schlechtes Gewissen zu genießen