Wecke deine Lebensfreude
Der inspirierende Coaching-Podcast von und mit Maja Günther und Claudia Morgenstern
Podcaster
Episoden
27.02.2026
19 Minuten
In dieser Podcastfolge geht es um ein Verhalten, das gute und
schlechte Seiten hat, unseren Ehrgeiz. Wir sprechen darüber, was
uns antreibt, warum es vielen so schwer fällt das richtige dafür
Maß zu finden. Und wir gehen fehlendem und übertriebenen Ehrgeiz
auf den Grund, um zu einem ausgewogenen Umgang zu finden mit dem,
was uns motiviert. Am Ende stellen wir dir eine Übung vor, mit der
du dir selbst den Druck nehmen kannst, indem du deinen inneren
Antreibern Erlauber an die Seite stellst. Wir wünschen dir immer
wieder die Kraft des eigenen Antriebs. Deine Maja und Claudia
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13.02.2026
20 Minuten
In dieser Podcastfolge geht es um unseren inneren Drang,
schwierigen oder vermeintlich schwierigen Situationen aus dem Weg
zu gehen. Anhand von vielen Fallbeispielen aus unserer Therapie-
und Beratungsarbeit sprechen wir darüber, woher unser
Vermeidungsverhalten kommt und wie es uns davon abhält, schlechte
Erfahrungen aus der Vergangenheit zu überwinden. Und wir geben dir
konkrete Hilfestellungen an die Hand, um das Vermeiden zu
überwinden, etwa die gestufte Reiz-Konfrontation aus der
Verhaltenstherapie oder bekannte Entspannungsverfahren.
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30.01.2026
25 Minuten
In dieser Podcastfolge geht es um unser Liebesleben. Wir schauen
zunächst an, was beim Sex, aber auch in der Beziehung Frust
auslösen kann und warum dieses Problem sooft Paare trifft, die
lange Zeit zusammen sind. Aber wir zeigen auch, wie es uns gelingt,
die unterschiedlichen Bedürfnisse zu überwinden, die sich oftmals
wie Ebbe und Flut gegenüberstehen, und wieder Lust aufeinander zu
entwickeln. Dazu stellen wir hilfreiche Erkenntnisse aus der
Sexualtherapie vor und berichten aus unseren Erfahrungen mit
Klientinnen und Patienten aus unseren Paarberatungen und
Therapiesitzungen. Und wir geben dir einen praktischen Impuls, um
mehr Zeit und Raum im Liebesleben zu schaffen.
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16.01.2026
19 Minuten
In dieser Podcastfolge geht es um den Zusammenhang von Essen und
Emotionen. Was spüren wir, wenn wir essen? Was geschieht in unserem
Körper, wenn wir essen? Warum neigen wir dazu, mit Essen negative
Gefühle und Erlebnisse ausgleichen zu wollen? Und wie können wir
unser emotionales Essverhalten in den Griff bekommen, und anfangen,
das Essen zu genießen. Wir klären diese Fragen anhand von
Erkenntnissen aus der aktuellen Neuropsychologie und unseren
Erfahrungen aus der therapeutischen Arbeit und zeigen dir Methoden
und Übungen für ein positives und achtsames Essverhalten.
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02.01.2026
26 Minuten
In dieser Podcastfolge widmen wir uns unseren guten Vorsätzen und
zeigen, warum dafür vor allem zeitliche und mentale Kapazitäten
brauchen und wie wir sie aktivieren und einsetzen. Wir klären, etwa
anhand der Intentions-Verhaltens-Lücke, was dich davon abhält, ins
Tun zu kommen. Und wir geben dir eine Reihe an psychologischen
Strategien, Methoden und Übungen an dir Hand wie die
Energietank-Übung, die SMART-Methode oder die Imaginationsübung
"Blick in die Zukunft". Sie helfen dir dabei, mit Energie, Zeit und
Konzentration das zu tun, was du dir vorgenommen hast.
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Über diesen Podcast
Ein Leben voller Lebensfreude – wie erreichen wir das? Wie lässt
sich überhaupt Lebensfreude in uns wecken, wenn der Alltag prall
gefüllt ist mit Aufgaben und Überraschungen, mit Belastungen und
Konflikten. Da geht unsere gute Stimmung, unsere Motivation und
unsere Zuversicht nur allzu schnell verloren. Entscheidend ist, mit
welcher Haltung du deinem Leben begegnest, und ob es dir dabei auch
gelingt, auf dich selbst achtzugeben und es dir gut gehen zu
lassen. Jeden zweiten Sonntag geben dir die Diplom-Soziologin,
systemische Coach und Buchautorin Maja Günther und (ab Folge 92)
die Diplom-Psychologin und Gesprächstherapeutin Claudia Morgenstern
Impulse, anschauliche Beispiele und einfache Übungen aus ihrer
täglichen Praxisarbeit mit Klientinnen und Klienten an die Hand. So
lernst du innere Stabilität aufzubauen, neue Perspektiven
einzunehmen und die Herausforderungen, die auf dich warten, zu
meistern. Der Podcast "Wecke deine Lebensfreude" erscheint jeden
zweiten Sonntag im kostenlosen Newsletter des PAL Verlags "Vitamine
für die Seele". Mehr Infos dazu unter:
https://www.palverlag.de/newsletter.html
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