Wecke deine Lebensfreude
Der inspirierende Coaching-Podcast von und mit Maja Günther und Claudia Morgenstern
Podcaster
Episoden
21.11.2025
19 Minuten
In dieser Podcastfolge sprechen wir über unsere persönliche
Lebensgestaltung und Lebenswege. Wie in den Gesprächen mit
Patientinnen und Klienten in Therapiesitzungen und Beratungen
verwenden wir dazu das metaphorische Bild einer Zugfahrt, auf der
wir uns alle befinden – von der Geburt bis zum Tod. So können wir
uns bildlich vorstellen, was uns im Leben bewegt, welche
Entscheidungen wir treffen und vor welchen Herausforderungen wir
stehen, wie unser Verhältnis zu den Menschen ist, die uns
begleiten, welches innere und äußere Gepäck wir selbst mit auf die
Reise nehmen. Am Ende stellen wir dir ein inspirierendes Gedicht
und eine einfache Übung vor, mit der du deinen bisherigen Lebensweg
reflektieren und deine Zukunft planen kannst.
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07.11.2025
21 Minuten
In dieser Podcastfolge sprechen wir über unangenehme Erinnerungen
und wie es uns gelingt, mit ihnen so umzugehen, dass sie uns
stärken können. Wir alle machen im Laufe des Lebens eine Menge
negativer Erfahrungen: von Trennung und Kündigung über persönliche
Konflikte und Schicksalsschläge, wie einen Unfall, bis hin zu
kleinen Erlebnissen wie peinlichen Situationen. Manche von ihnen
vergessen wir, aber manche bleiben hängen und wir müssen mit ihnen
klarkommen. Anhand von Fallbeispielen aus unserer therapeutischen
Praxisarbeit, aber auch anhand von Erklärungsmodellen aus der
Neuro-Psychologie sowie mit einer Reflexions-Übung zeigen wir, wie
du es schaffen kannst, unguten Erinnerungen positive an die Seite
zu stellen und sie so zu lindern.
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24.10.2025
23 Minuten
In dieser Podcastfolge sprechen wir über unsere Gedanken, speziell
über unsere Grübeleien – also darüber, was passiert, wenn wir
gedanklich auf der Stelle treten und wie wir uns davon befreien
können. Dabei widmen wir uns dem Gedankenraum auf theoretischer
Ebene, in dem sich unser Denken positiv wie negativ bewegt. Aber
wir zeigen auch an ganz konkreten Fallbeispielen von Klienten und
Patientinnen aus unserer Beratungs- und Therapiearbeit, was uns
dazu bewegt, an bestimmten Gedanken festzuhalten und wie wir uns
mithilfe von psychologischen Strategien, wie die
Gedankenstopp-Methode, Atemübungen, Selbstdistanz oder MBSR, davon
lösen können.
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10.10.2025
26 Minuten
In unseren Therapiesitzungen und Beratungen erleben wir oft ein
entscheidendes Missverständnis der Klientinnen und Patienten
gegenüber ihren Bedürfnissen: Sie erwarten von anderen, sie
wahrzunehmen und zu respektieren. Doch diese Erwartung macht uns
und andere unglücklich. In dieser Podcastfolge sprechen wir
darüber, warum uns etwas innerlich bewegt, welche Auswirkungen das
auf uns und andere haben kann, wie wir mit den Emotionen umgehen
und vor allem, wie wir sie anderen mitteilen können.
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26.09.2025
20 Minuten
Situationen, in denen uns andere innerlich zum Kochen bringen,
erleben wir täglich. In dieser Podcastfolge beschäftigen wir uns
mit den Mechanismen, die sich dabei in unseren Gedanken und
Gefühlen abspielen, und wir zeigen dir anhand von Fallbeispielen,
wie du eine neue Haltung und Perspektive entwickelst, die dir
helfen, dich zu beruhigen.
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Über diesen Podcast
Ein Leben voller Lebensfreude – wie erreichen wir das? Wie lässt
sich überhaupt Lebensfreude in uns wecken, wenn der Alltag prall
gefüllt ist mit Aufgaben und Überraschungen, mit Belastungen und
Konflikten. Da geht unsere gute Stimmung, unsere Motivation und
unsere Zuversicht nur allzu schnell verloren. Entscheidend ist, mit
welcher Haltung du deinem Leben begegnest, und ob es dir dabei auch
gelingt, auf dich selbst achtzugeben und es dir gut gehen zu
lassen. Jeden zweiten Sonntag geben dir die Diplom-Soziologin,
systemische Coach und Buchautorin Maja Günther und (ab Folge 92)
die Diplom-Psychologin und Gesprächstherapeutin Claudia Morgenstern
Impulse, anschauliche Beispiele und einfache Übungen aus ihrer
täglichen Praxisarbeit mit Klientinnen und Klienten an die Hand. So
lernst du innere Stabilität aufzubauen, neue Perspektiven
einzunehmen und die Herausforderungen, die auf dich warten, zu
meistern. Der Podcast "Wecke deine Lebensfreude" erscheint jeden
zweiten Sonntag im kostenlosen Newsletter des PAL Verlags "Vitamine
für die Seele". Mehr Infos dazu unter:
https://www.palverlag.de/newsletter.html
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