Podcaster
Episoden
18.12.2025
1 Stunde 4 Minuten
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Ein kleiner Ärger ruiniert den Tag, Selbstzweifel führen zu
endlosem Grübeln. Statt diese Gefühle ziehen zu lassen,
analysieren und bearbeiten wir sie in der Hoffnung, dass es uns
dann besser geht. Psychotherapeutin Dr. Gitta Jacob warnt jedoch:
Damit erreichen wir oft das Gegenteil. Zu viel Nachdenken über
Gefühle wie Wut, Angst oder Zweifel kann sie verstärken oder
sogar erst erzeugen. Im Gespräch mit Jutta Ribbrock zeigt sie
Wege auf, wie wir stattdessen unsere Gefühle so lenken, dass wir
uns insgesamt wohler fühlen. Neue wissenschaftliche Erkenntnisse,
alltagstaugliche Übungen und Reflexionen helfen dabei, wieder die
Hoheit über unsere Gefühle zu gewinnen, gelassener mit unserem
Innenleben umzugehen und damit ein glücklicheres und
sinnerfülltes Leben zu führen.
Zum Weiterhören und Stöbern:
gitta-jacob.de
www.instagram.com/gittajacobofficial
Dr. Gitta Jacob, Zu viel Gefühl – Wie wir unsere Emotionen
lenken und nicht sie uns (Buch und Hörbuch)
Dr. Gitta Jacob, Leben geht nur vorwärts – Wann es Zeit ist,
das innere Kind in Ruhe zu lassen und durchzustarten (Buch und
Hörbuch)
Digitale Therapien: gaia-group.com
Die Titelmelodie dieses Podcasts findet ihr auf dem Album balance
moods – Ein Tag in der Natur.
Noch viel mehr Tipps zu einem bewussten Lebensstil findet ihr auf
einfachganzleben.de.
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Ihr habt Fragen, Lob, Kritik oder Anmerkungen? Dann meldet euch
auch gern per Mail: einfachganzleben@argon-verlag.de
Ihr könnt Jutta auch direkt schreiben: jutta@juttaribbrock.de
Und ihr findet sie bei Instagram: @jutta_ribbrock
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04.12.2025
1 Stunde 6 Minuten
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Auftanken, zur Ruhe kommen, sich neu ausbalancieren und mit einer
neuen Ausrichtung das neue Jahr beginnen: Das wünschen wir uns
für die Zeit zwischen Heiligabend und Dreikönigstag, die Zeit der
Rauhnächte. Wie das gelingen kann, weiß Maren Schneider,
Meditations- und Achtsamkeitslehrerin und Expertin für MBSR. Im
Gespräch mit Jutta Ribbrock erzählt sie, was die Rauhnächte so
magisch macht und stellt viele Rituale und Achtsamkeitsübungen
vor, die uns helfen können, den Jahreswechsel bewusst zu
gestalten. In der Mitte der Episode leitet Maren außerdem eine
geführte Meditation an. So finden wir zu mehr Achtsamkeit,
Mitgefühl und Klarheit und erleben Advent und Rauhnächte bewusst
und besinnlich.
Zum Weiterhören und Stöbern:
maren-schneider.com
www.instagram.com/maren.schneider.achtsamkeit
Maren Schneider bei YouTube
Maren Schneider, Achtsam durch den Advent – Ruhig und
gelassen bleiben in der Vorweihnachtszeit (Buch)
Maren Schneider, Achtsam durch die Rauhnächte – Inspirierende
Impulse zum Jahreswechsel (Buch)
Rauhnächte-Workbook 2025: Deine Reise durch die Rauhnächte
(www.einfachganzleben.de)
Maren Schneider, Stressfrei durch Meditation – Das
MBSR-Kursbuch nach der Methode von Jon Kabat-Zinn (Buch und
Hörbuch)
Stressbewältigung durch Achtsamkeit – MBSR (Maren im
Podcast-Gespräch mit Jutta)
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20.11.2025
1 Stunde 2 Minuten
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Hormone spielen nicht nur zyklusbedingt im täglichen Leben einer
Frau eine große Rolle. Auch der Ursprung überraschend vieler
weiblicher Krankheiten liegt in den Hormonen. Bekanntere
Beispiele sind Haarausfall, Gewichtsschwankungen oder
psychische Probleme. Weniger bekannt ist, dass
auch Erkrankungen des
Verdauungstrakts, Tinnitus oder Herzstolpern häufig
auf hormonelle Veränderungen zurückgehen. Gynäkologin Dr. med.
Judith Bildau klärt Frauen jeden Alters auf Basis
neuester wissenschaftlicher Erkenntnisse über die hormonellen
Vorgänge in ihrem Körper auf – vom Kinderwunsch bis zur
Postmenopause. Im Gespräch mit Jutta Ribbrock beantwortet sie
Fragen, die ihr über Jahre von ihren Patient:innen gestellt
wurden. Außerdem erklärt Dr. Bildau, welche konkreten
ganzheitlichen Therapien wirklich helfen: von der richtigen
Ernährung über Mikronährstoffe bis hin zu Phytopharmaka und
Hormontherapie. Denn in unseren Hormonen steckt auch eine Menge
Kraft, die wir für unseren Alltag nutzen können.
Zum Weiterhören und Stöbern:
www.dr-med-judith-bildau.com
www.instagram.com/dr.med.judith_bildau
Dr. med. Judith Bildau, Body in Balance – Hormone verstehen
und unerklärliche Beschwerden loswerden (Buch und Hörbuch)
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06.11.2025
1 Stunde 6 Minuten
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Wir beschäftigen uns mit Self Love und Body Positivity und lassen
uns doch von Schönheitsidealen und der Perfektion auf Instagram
und Co. zutiefst verunsichern. Nur selten sind wir in der Lage,
uns selbst, unseren Körper wirklich schön zu finden, ganz
besonders dann, wenn wir nicht mehr 20 sind. Warum ist das so?
Susanne Krammer ist jahrelang selbst in diese Falle getappt. Als
Mode- und Beautyjournalistin und Make-up-Artist hat sie diese
Ideale selbst befeuert. Und der Wunsch, noch »perfekter«
auszusehen, hätte sie fast das Leben gekostet, als eine völlig
unnötige Beauty-OP schiefging und sie nach einer schweren Sepsis
nur durch eine Notoperation gerettet werden konnte. Im Gespräch
mit Jutta Ribbrock gibt Susanne Krammer tiefe Einblicke, wie es
dazu kommen konnte – und erzählt sehr berührend, wie sie gelernt
hat, sich so anzunehmen, wie sie ist – wie wir alle sind: schön.
Zum Weiterhören und Stöbern:
fraubeauty.com
www.instagram.com/fraubeauty
Susanne Krammer, Schön genug! Wie ich mich von unerreichbaren
Schönheitsidealen verabschiedet und zu mir selbst gefunden habe
(Buch und Hörbuch)
Trotzdem schön (Podcast mit Susanne Krammer)
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23.10.2025
1 Stunde 10 Minuten
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Wie können wir möglichst lange gesund, aktiv und voller Energie
bleiben? Gibt es einfache Strategien, um die biologische Uhr
vielleicht sogar ein Stück zurückzudrehen? Ja, sagt Dr. med.
Ulrich Bauhofer, Arzt, Meditationstrainer, Keynote-Speaker und
einer der führenden Ayurveda-Experten außerhalb Indiens. Er zeigt
uns einen Weg, der auf diesem ältesten Medizinsystem der Welt
basiert: dem Ayurveda. Studien der letzten Jahre zeigen, dass
sich viele der jahrtausendealten Erkenntnisse dieser Heilkunde
mit modernsten wissenschaftlichen Forschungen decken. Ayurveda
geht davon aus, dass unser Körper eine umfassende Intelligenz
besitzt und genau weiß, wie er gesund bleibt. Dr. Bauhofer
erklärt uns, wie wir diese Intelligenz unterstützen können – und
zwar nicht mit ausgefallenen Therapien, sondern mit ganz
einfachen, alltagstauglichen Gesundheitsstrategien, die zu mehr
Wohlbefinden und einem langen, erfüllten Leben führen. Ein
hochinformatives und inspirierendes Gespräch, in dem
Longevity-Forschung auf Ayurveda-Medizin trifft.
Zum Weiterhören und Stöbern:
www.drbauhofer.de
www.instagram.com/ulrichbauhofer
Dr. med. Ulrich Bauhofer, Aktiv verjüngen – Selbstheilung
aktivieren. Energielevel steigern. Sich fantastisch fühlen.
(Buch)
Dr. med. Ulrich Bauhofer, Mehr Energie – Wie wir in Balance
leben (Buch)
Dr. med. Ulrich Bauhofer & Annelie Bauhofer, Lichtbaden –
Der einfachste Weg zu mehr Gesundheit (Buch)
Ulrich Bauhofer im Gespräch mit Jutta Ribbrock (2020): Finde
dein inneres Gleichgewicht (Spotify)
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Über diesen Podcast
Hier erfahrt ihr in Gesprächen mit inspirierenden Autor:innen und
Coaches alles rund um die Themen Achtsamkeit, Meditation,
Gesundheit, Fitness, Nachhaltigkeit und bewusstes Leben. Ein
Podcast von argon podcast und einfachganzleben.de mit Jutta
Ribbrock.
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