Podcaster
Episoden
08.01.2026
23 Minuten
Der Januar kann stärkere Scham- und Körperwahrnehmungen auslösen
als jeder andere Monat. Nach den Feiertagen startet viele der
automatische Körper-Check — und aus dem Blick wird schnell ein
Urteil. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum das so ist,
wie Scham Essanfälle begünstigt und warum radikale Starts selten
helfen. Du bekommst eine praktische Übung (den
10-Sekunden-Body-Reset), Leitfragen und konkrete Alternativen zu
Diätdruck. Höre rein, wenn du diesen Januar milder mit dir sein
willst.
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Food Feelings - Das Buch
Fortbildung für Health Professionals
Foto: Patrick Schörg I
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01.01.2026
26 Minuten
Der Januar triggert wie kaum ein anderer Monat unser
Essverhalten, unser Selbstbild und das Gefühl, „neu anfangen zu
müssen“. In dieser Folge erfährst du, warum wir jedes Jahr wieder
in die Diätfallen tappen – und wie du diesmal wirklich anders
starten kannst. Plus: Ein Blick in mein neues Januar-Special, das
dir zeigt, wie ein selbstfürsorglicher Jahresstart.
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22.12.2025
23 Minuten
Warum wir in der Weihnachtszeit häufiger überessen – und wie du
ohne Schuld, ohne Selbstkritik und ohne Verbote einen
liebevolleren Umgang mit dir und deinem Essen findest.
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18.12.2025
29 Minuten
Kennst du dieses Gefühl, dass du bei deiner Familie plötzlich
eine Version von dir wirst, die du gar nicht mehr bist?
In dieser Folge spreche ich darüber, warum Weihnachten dich
emotional so stark trifft – und warum alte Rollen, Erwartungen
und Kommentare dein Essverhalten beeinflussen können.
Wir schauen tief hinein in die Familienpsychologie, in
Körperreaktionen und innere Muster, die sich auch im
Erwachsenenalter noch zeigen.
Und du bekommst konkrete Impulse, um in dieser Zeit mehr bei dir
zu bleiben.
Du bist nicht zurückgefallen. Du bist dabei, dich neu
auszurichten.
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11.12.2025
24 Minuten
Kennst du das, wenn du im Dezember plötzlich das Gefühl hast,
dein Essverhalten entgleitet dir ein bisschen – obwohl du das
ganze Jahr über gut klarkommst?
Vielleicht liegt es nicht an dir, sondern an den unsichtbaren
Mechanismen, die die Vorweihnachtszeit jedes Jahr in dir
aktiviert: ständige Essensangebote, alte Rollen in der Familie,
Bewertungsangst oder einfach der Druck, alles für alle perfekt zu
machen.
In dieser Folge schauen wir tief unter die Oberfläche und klären,
warum diese Zeit so intensiv wirkt – und warum dein Essverhalten
nur das sichtbare Symptom ist.
Du bekommst Verständnis, Aha-Momente und konkrete Wege, wie du
dich in dieser Zeit besser schützen kannst.
Ein kleiner Schritt reicht – und er darf bei dir beginnen.
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Über diesen Podcast
Food Feelings - der Podcast rund um emotionales Essverhalten. In
diesem Podcast begleite dich dabei, zu verstehen woher der innerer
Drang zu essen kommt, wie du ihn los wirst und so wieder mehr
Freude und Leichtigkeit in dein Essverhalten einkehrt. Dein Host:
Cornelia Fiechtl, Klinische Psychologin, Gesundheitspsychologin.
Expertin für emotionales Essverhalten. Autorin. Mentorin. Website:
www.corneliafiechtl.at Foto: Manuela Asmus
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