Food Feelings - Essdrang verstehen und loswerden mit Mag. Cornelia Fiechtl

Die Stunden vor dem Abendessen gehören für viele Betroffene zu den schwierigsten des Tages. Genau dann, wenn du eigentlich entspannen solltest, explodiert der Essdruck. Warum das so logisch ist – und wie du diese Zeit so gestalten kannst, dass du wieder handlungsfähig wirst – erfährst du in dieser Folge. Dieser Aha-Moment kann wirklich etwas verändern. Instagram: @cornelia_fiechtl Jetzt unverbindlich Kennenlernen!  Food Feelings Programm Website  Food Feelings - Das Buch  Retreats Fortbildung für Health Professionals    Foto: Patrick Schörg I https://www.theportraiture.at

Du weißt, du solltest eine Pause machen – aber sobald du zur Ruhe kommst, wirst du unruhig. Dein Kopf sagt: „Ich müsste eigentlich…“ und dein Körper findet keine Entspannung. In dieser Folge geht’s darum, warum Pausen für viele Stress bedeuten, welche psychologischen Mechanismen dahinterstecken und wie du lernen kannst, echte Ruhe wieder zuzulassen. Denn solange dein Körper keine Entlastung bekommt, sucht er sie woanders – oft über das Essen. Erfahre, wie du Schritt für Schritt innere Sicherheit in der Ruhe findest. Instagram: @cornelia_fiechtl Jetzt unverbindlich Kennenlernen!  Food Feelings Programm Website  Food Feelings - Das Buch  Retreats Fortbildung für Health Professionals    Foto: Patrick Schörg I https://www.theportraiture.at

Vielleicht kennst du das: Du planst Mahlzeiten nach bestem Wissen, achtest auf jede Zutat und willst alles „richtig“ machen – und trotzdem fühlst du Druck. Wann wird gesundes Essen bereichernd – und wann belastend? In dieser Folge beleuchten wir, wie Perfektionismus, Selbstkritik und strikte Regeln das Essverhalten beeinflussen können. Wir sprechen über Orthorexie, die Gefahr von Schwarz-Weiß-Denken und warum Genuss und Flexibilität genauso wichtig sind. Höre rein, wenn du verstehen willst, wie du Ernährung wieder als Freude und Stärkung erleben kannst. Instagram: @cornelia_fiechtl Jetzt unverbindlich Kennenlernen!  Food Feelings Programm Website  Food Feelings - Das Buch  Retreats Fortbildung für Health Professionals    Foto: Patrick Schörg I https://www.theportraiture.at

Selbstkritik fühlt sich oft „vernünftig“ an – als würde sie uns zu besseren Menschen machen. In Wahrheit schützt sie uns vor etwas Tieferem: Scham, Ablehnung, Kontrollverlust. In dieser Folge erfährst du, warum du dich selbst kritisierst, obwohl du es besser weißt – und wie du einen neuen, mitfühlenderen Umgang mit dir findest. Instagram: @cornelia_fiechtl Jetzt unverbindlich Kennenlernen!  Food Feelings Programm Website  Food Feelings - Das Buch  Retreats Fortbildung für Health Professionals    Foto: Patrick Schörg I https://www.theportraiture.at