373 Essen wegschmeißen ohne Schuldgefühle: So befreist du dich vom Zwang, den Teller leer zu essen

In dieser Folge geht es um die weitverbreitete Schwierigkeit, Reste
nicht aufzuessen – auch wenn man längst satt ist. Viele kennen das:
ein innerer Zwang, den Teller leer zu machen oder sogar noch die
Reste der Kinder zu essen. Dahinter stecken oft tief verwurzelte
Glaubenssätze aus der Kindheit und starke Schuldgefühle, die uns
bis ins Erwachsenenalter begleiten. Du erfährst: warum Sätze wie
„Denk an die Kinder in Afrika“ oder „Sonst regnet es morgen“ so
tief in uns wirken, weshalb Schuldgefühle beim Essen eines der
größten Hindernisse für ein natürliches Essverhalten sind, wie sich
diese Muster schon früh einprägen – und warum du sie nicht an deine
Kinder weitergeben solltest, warum es deinem Körper schadet, über
den Hunger hinaus zu essen, warum Lebensmittelverschwendung auch
dann passiert, wenn du etwas isst, das dein Körper gar nicht mehr
verwerten kann, wie du liebevoll und achtsam mit Resten umgehen
kannst, ohne in alte Muster zu verfallen. Am Ende dieser Folge
wirst du besser verstehen, woher dieser Impuls kommt – und was du
konkret tun kannst, um dich davon zu befreien, ohne Essen achtlos
wegzuwerfen oder dich selbst zu belasten. Ich wünsche dir wie immer
viel Spaß und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören. PS: In diesem
Mini-Format beantworte ich echte Fragen aus der „Fragen an
Julia“-Telegram-Gruppe meines 10-wöchigen Online-Coaching-Programms
LIFESTYLE SCHLANK. Bitte beachte, dass es sich dabei um originale
Sprachnachrichten aus dem Coaching-Alltag handelt. Die
Audioqualität ist daher nicht wie gewohnt – der Inhalt dafür umso
authentischer. Links zu mir: ️ Instagram:
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