383 Warum kann ich nicht aufhören zu essen, wenn ich einmal angefangen habe? Bin ich süchtig nach Essen?

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https://shinecoaching.de/webinar-kindheilung-emotionales-essen/ In
dieser Folge geht es um eine Frage, die sich viele Menschen
stellen: Warum fällt es so schwer aufzuhören zu essen, wenn man
einmal angefangen hat – besonders bei Süßigkeiten wie Schokolade?
Viele kennen das: Eigentlich wollte man nur ein Stück essen, doch
plötzlich ist die ganze Tafel weg. Danach folgen Schuldgefühle und
die Frage, ob man vielleicht sogar süchtig nach Essen ist. In
dieser Folge erkläre ich, warum dieses Verhalten nichts mit
mangelnder Disziplin zu tun hat – und welche körperlichen und
emotionalen Mechanismen dahinterstecken können. Du erfährst: warum
es physiologisch so schwer ist aufzuhören, wenn unser Gehirn einmal
Dopamin durch Essen ausschüttet, weshalb besonders Zucker und süße
Lebensmittel unser Belohnungssystem aktivieren, warum viele
Essanfälle vor allem abends auftreten – obwohl tagsüber alles „gut
funktioniert“, welchen Zusammenhang es zwischen emotionalem Essen,
Dauerstress und dem Bedürfnis nach Belohnung gibt, ob Essanfälle
bedeuten, dass du süchtig nach Essen bist, warum oft nur bestimmte
Lebensmittel Essanfälle auslösen – und nicht Süßigkeiten generell,
wie du herausfinden kannst, welche Lebensmittel oder Situationen
bei dir Essdruck auslösen. Am Ende dieser Folge wirst du besser
verstehen, warum es sich manchmal anfühlt, als könntest du nicht
aufhören zu essen – und welche Schritte dir helfen können,
langfristig wieder entspannter mit Genussmitteln wie Schokolade
umzugehen. Ich wünsche dir wie immer viel Spaß und viele neue
Erkenntnisse beim Zuhören. PS: In diesem Mini-Format beantworte ich
echte Fragen aus der „Fragen an Julia“-Telegram-Gruppe meines
10-wöchigen Online-Coaching-Programms LIFESTYLE SCHLANK. Bitte
beachte, dass es sich dabei um originale Sprachnachrichten aus dem
Coaching-Alltag handelt. Die Audioqualität ist daher nicht wie
gewohnt – der Inhalt dafür umso authentischer.