Larry's "THE LIFT"

ADHS erlangt in den letzten Jahren immer mehr Aufmerksamkeit, Social Media trägt mitunter dazu bei, dass mehr Aufklärung betrieben wird und demnach auch mehr Diagnosen erfolgen. ADHS ist nicht mehr länger eine "Kinderkrankheit", die sich verwächst, sondern wird aus den unterschiedlichsten Blickwinkeln betrachtet. Die Einflüsse von Hormonen, Routinen und eben auch Aspekten wie Ernährung und Mikronährstoffen werden immer intensiver untersucht und liefern spannende Erkenntnisse.


Ich möchte als Betroffene und Coach für Betroffene zu dieser Aufklärung beitragen und nehme euch deshalb in einer ersten Folge mit in die spannende Welt der ADHSler und ihrer Symptome


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Glutamin 10g: https://www.big-zone.de/L-Glutamin-500g/FY-J2BR-JWP2 (-10% mit Larry10)


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Vitamin D


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Richtiger Wert: Vitamin 25 (OH) D


Sollbereiche: 50-70 ng/ml bzw. 120-140nmol/l


Genannte Supplemente


Omega3: https://www.big-zone.de/Omega-3-Fury-Triglyceride-300Stk./3350 (-10% mit Larry10)


Vitamin D3+K2: https://www.big-zone.de/Vitamin-D3-K2-Liquid-Caps/RA-Z1WR-DEPL (-10% mit Larry10)


Magnesiumbisglycinat: https://www.big-zone.de/Magnesium-Bisglycinat/3370 (-10% mit Larry10)


Melatonin: https://amzn.to/4aEVrVU


eBooks


Insulin Fasten: https://larissa-reinelt.com/?product=insulin-fasten-ebook


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Sonstige Empfehlungen


Dopamin, ein Hormon regiert die Welt: https://amzn.to/3S4SAiD

L-Tyrosin steht als nicht-essentielle Aminosäure in der Fitness-Bubble eher seltener im Fokus - schade eigentlich. Denn v.a. viel zu viel Stress (egal ob durch ein Kaloriendefizit, zu viel sportliche Belastung, mentaler Stress, fehlende Kompensationsmaßnahmen etc.) und daraus entstehende Folgen wie eine Cortisol-Dysregulation und/oder ein Low-T3-Syndrom gehören hier zur Tagesordnung.


Als kurzes Intro, in welchen Bereichen L-Tyrosin im kognitiven Leistungsbereich sinnig sein kann, schauen wir uns das Thema Low-T3-Syndrom und Teile des großen Themas Stress/Cortisolregulation an.


Als eigentlich gedachter Kurz-Podcast wünsche ich dir viel Spaß mit dieser Babbel-Folge, deine Larry


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Hier kommst du zu L-Tyrosin: https://www.big-zone.de/L-Tyrosin/SW10085 (-10% mit Larry10)


Die "Basis": https://www.big-zone.de/Vitafuse/SW10027.1 (-10% mit Larry10)


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Cortisol-Tagesprofil: https://www.cerascreen.de/products/cortisol-test (-10% mit Larry10)


Studienausschnitte:


Effect of tyrosine supplementation on clinical and healthy populations under stress or cognitive demands, Jongkees et. al. 2015


Nerie et. Al 2015


Tyrosine Improves Working Memory in a Multitasking Environment, Thomas et. al., 1999.


Tyrosine promotes cognitive flexibility: evidence from proactive vs. reactive control during task switching performance, Steenbergen et. al. 2015.


Eating to stop: tyrosine supplementation enhances inhibitory control but not response execution, Calzato et. al.

Anni Drescher ist nicht nur eine meiner engsten Vertrauten, seit 2018 meine Athletin, seit 2023 IFBB Fitness Pro, sondern auch die Mitgründerin von Lift To Greatness und der Lift To Greatness Academy.


Als Kopp und Arsch haben wir in den letzten 8 gemeinsamen Jahren alle Facetten des Lebens zusammen erlebt und durchlebt.


In dieser Folge bekommst du nicht nur nähere Einblicke in die anspruchsvollste Bodybuildingklasse - nämlich die Fitness-Klasse - sondern auch in Annis Mindset. Ein Leben zwischen Krafttraining, Turn-Liga, Bodybuilding-Posing, Raves, Coaching und ganz viel Spaß an der Freude ;)


Hier findest du Anni: https://www.instagram.com/anni_drescher/


Hier findest du Larry: https://www.instagram.com/larrylifts/?hl=en


Coaching-Anfragen an: https://www.instagram.com/lift.to.greatness/

In der heutigen Folge erörtere ich kurz und knapp warum ich nicht der allergrößte Fan der sog. "Abnehmspritze" bin.


Rest In Peace (5HTP): https://www.big-zone.de/Rest-in-Peace/RIPbz-1 (-10% mit "Larry10"


Triple G (Abnehmspritze): https://biolabshop.de/peptide/330-triple-g-5-mg.html?fast_search=fs (-7% mit "Larry")


Bitterstoffe (Bitterliebe): https://bitterliebe.com (-15% mit Larry15)