#67 L-TYROSIN | Stress, Hashimoto, Low-T3-Syndrom

L-Tyrosin steht als nicht-essentielle Aminosäure in der
Fitness-Bubble eher seltener im Fokus - schade eigentlich. Denn
v.a. viel zu viel Stress (egal ob durch ein Kaloriendefizit, zu
viel sportliche Belastung, mentaler Stress, fehlende
Kompensationsmaßnahmen etc.) und daraus entstehende Folgen wie
eine Cortisol-Dysregulation und/oder ein Low-T3-Syndrom gehören
hier zur Tagesordnung.


Als kurzes Intro, in welchen Bereichen L-Tyrosin im kognitiven
Leistungsbereich sinnig sein kann, schauen wir uns das Thema
Low-T3-Syndrom und Teile des großen Themas
Stress/Cortisolregulation an.


Als eigentlich gedachter Kurz-Podcast wünsche ich dir viel Spaß
mit dieser Babbel-Folge, deine Larry


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Hier kommst du zu L-Tyrosin:
https://www.big-zone.de/L-Tyrosin/SW10085 (-10% mit Larry10)


Die "Basis": https://www.big-zone.de/Vitafuse/SW10027.1 (-10% mit
Larry10)


Hier kommst du zu meinem Cortisol-Reset-eBook:
https://larissa-reinelt.com/?product=cortisol-ebook (aktualisiert
am 12.04.26)


Cortisol-Tagesprofil:
https://www.cerascreen.de/products/cortisol-test (-10% mit
Larry10)


Studienausschnitte:


Effect of tyrosine supplementation on clinical and healthy
populations under stress or cognitive demands, Jongkees et. al.
2015


Nerie et. Al 2015


Tyrosine Improves Working Memory in a Multitasking Environment,
Thomas et. al., 1999.


Tyrosine promotes cognitive flexibility: evidence from proactive
vs. reactive control during task switching performance,
Steenbergen et. al. 2015.


Eating to stop: tyrosine supplementation enhances inhibitory
control but not response execution, Calzato et. al.