Podcaster
Episoden
24.08.2025
30 Minuten
Fühlst du dich erschöpft, angespannt oder innerlich unruhig?
Hast du das Gefühl, dass dein Körper längst Signale sendet – du aber kaum Zeit findest, wirklich hinzuhören?
Wie oft stellen wir im Alltag alles andere über uns selbst.
Funktionieren, leisten, durchhalten – und dabei verlieren wir den Kontakt zu dem, was in uns spürbar ist.
Diese Hörwege-Episode begleitet dich durch eine geführte Selbsthypnose, die dich dabei unterstützt, wieder in Verbindung mit deinem Körper zu kommen.
Du wirst eingeladen, innezuhalten, deinen Atem wahrzunehmen und Schritt für Schritt zu spüren, was gerade da ist.
Nicht bewerten.
Nicht verändern müssen.
Einfach wahrnehmen.
Gerade in Zeiten von Stress, Überforderung oder innerer Unruhe kann dieser Zugang zum eigenen Körper ein erster, wichtiger Schritt sein, um dein Nervensystem zu beruhigen und wieder mehr Stabilität zu finden.
Diese Episode schenkt dir einen Raum, in dem du nichts leisten musst – sondern einfach bei dir ankommen darfst.
Zeit, auf dich zu hören.
Zeit, deinem Körper wieder Vertrauen zu schenken.
Zeit, bei dir selbst anzukommen.
Die Hörwege sind geführte Selbsthypnosen und begleiten viele Menschen auch in Phasen, in denen sie auf einen Therapieplatz warten oder sich mehr innere Stabilität wünschen.
Weitere Hörwege findest du in der App:
https://www.onelink.to/hoerwege
Oder auf der Website:
https://www.hoerwege.com
In Demut
Thomas Walker
Hast du das Gefühl, dass dein Körper längst Signale sendet – du aber kaum Zeit findest, wirklich hinzuhören?
Wie oft stellen wir im Alltag alles andere über uns selbst.
Funktionieren, leisten, durchhalten – und dabei verlieren wir den Kontakt zu dem, was in uns spürbar ist.
Diese Hörwege-Episode begleitet dich durch eine geführte Selbsthypnose, die dich dabei unterstützt, wieder in Verbindung mit deinem Körper zu kommen.
Du wirst eingeladen, innezuhalten, deinen Atem wahrzunehmen und Schritt für Schritt zu spüren, was gerade da ist.
Nicht bewerten.
Nicht verändern müssen.
Einfach wahrnehmen.
Gerade in Zeiten von Stress, Überforderung oder innerer Unruhe kann dieser Zugang zum eigenen Körper ein erster, wichtiger Schritt sein, um dein Nervensystem zu beruhigen und wieder mehr Stabilität zu finden.
Diese Episode schenkt dir einen Raum, in dem du nichts leisten musst – sondern einfach bei dir ankommen darfst.
Zeit, auf dich zu hören.
Zeit, deinem Körper wieder Vertrauen zu schenken.
Zeit, bei dir selbst anzukommen.
Die Hörwege sind geführte Selbsthypnosen und begleiten viele Menschen auch in Phasen, in denen sie auf einen Therapieplatz warten oder sich mehr innere Stabilität wünschen.
Weitere Hörwege findest du in der App:
https://www.onelink.to/hoerwege
Oder auf der Website:
https://www.hoerwege.com
In Demut
Thomas Walker
Mehr
22.12.2024
33 Minuten
Fühlst du dich manchmal blockiert, zweifelst an dir oder hast das Gefühl, dich selbst immer wieder zurückzuhalten?
Dann wirken oft unbewusste Glaubenssätze im Hintergrund – leise, aber sehr kraftvoll.
Diese Hörwege-Episode begleitet dich durch eine geführte Selbsthypnose, die dich dabei unterstützt, solche inneren Muster achtsam zu erkennen und zu verändern.
Glaubenssatzradierer
Viele Glaubenssätze entstehen früh im Leben.
Sie wollten dich ursprünglich schützen oder dir helfen, dich anzupassen.
Heute können sie jedoch Druck, Unsicherheit oder innere Begrenzung erzeugen.
In dieser Selbsthypnose bekommst du die Möglichkeit,diese inneren Überzeugungen bewusst wahrzunehmen, ihnen mit einer neuen Haltung zu begegnen und Schritt für Schritt mehr Klarheit und inneren Raum entstehen zu lassen.
Gerade in Zeiten von Stress, Überforderung oder Selbstzweifeln kann diese Episode dich dabei unterstützen, wieder mehr Verbindung zu dir selbst zu spüren.
Die Hörwege sind geführte Selbsthypnosen und begleiten viele Menschen auch in Phasen, in denen sie auf einen Therapieplatz warten oder sich mehr innere Stabilität wünschen.
Diese Episode ist die erste von acht Episoden aus dem Album „Wege zur Klarheit“ und wird hier kostenfrei zur Verfügung gestellt.
Weitere Episoden im Album „Wege zur Klarheit“:
Innere Klarheit I
Innere Klarheit II
Aufrichtig
Innere Schönheit
Leuchtfeuer des Ursein
Seelenplan schnuppern
Ermutigung
Weitere Hörwege findest du in der App:
https://www.onelink.to/hoerwege
Oder auf der Website:
https://www.hoerwege.com
Gutscheincode für 12 Tage kostenfreien Zugang:
Mitfreude
In Demut
Thomas Walker
Dann wirken oft unbewusste Glaubenssätze im Hintergrund – leise, aber sehr kraftvoll.
Diese Hörwege-Episode begleitet dich durch eine geführte Selbsthypnose, die dich dabei unterstützt, solche inneren Muster achtsam zu erkennen und zu verändern.
Glaubenssatzradierer
Viele Glaubenssätze entstehen früh im Leben.
Sie wollten dich ursprünglich schützen oder dir helfen, dich anzupassen.
Heute können sie jedoch Druck, Unsicherheit oder innere Begrenzung erzeugen.
In dieser Selbsthypnose bekommst du die Möglichkeit,diese inneren Überzeugungen bewusst wahrzunehmen, ihnen mit einer neuen Haltung zu begegnen und Schritt für Schritt mehr Klarheit und inneren Raum entstehen zu lassen.
Gerade in Zeiten von Stress, Überforderung oder Selbstzweifeln kann diese Episode dich dabei unterstützen, wieder mehr Verbindung zu dir selbst zu spüren.
Die Hörwege sind geführte Selbsthypnosen und begleiten viele Menschen auch in Phasen, in denen sie auf einen Therapieplatz warten oder sich mehr innere Stabilität wünschen.
Diese Episode ist die erste von acht Episoden aus dem Album „Wege zur Klarheit“ und wird hier kostenfrei zur Verfügung gestellt.
Weitere Episoden im Album „Wege zur Klarheit“:
Innere Klarheit I
Innere Klarheit II
Aufrichtig
Innere Schönheit
Leuchtfeuer des Ursein
Seelenplan schnuppern
Ermutigung
Weitere Hörwege findest du in der App:
https://www.onelink.to/hoerwege
Oder auf der Website:
https://www.hoerwege.com
Gutscheincode für 12 Tage kostenfreien Zugang:
Mitfreude
In Demut
Thomas Walker
Mehr
06.08.2024
31 Minuten
Fühlst du dich manchmal unsicher, zweifelst an dir oder passt dich mehr an, als es dir eigentlich entspricht?
Wünschst du dir mehr Selbstvertrauen und eine innere Stärke, die nicht von außen abhängig ist?
Diese Hörwege-Episode begleitet dich durch eine geführte Selbsthypnose, die dich dabei unterstützt, deinen Selbstwert zu stärken und wieder mehr bei dir selbst anzukommen.
Natürliche Autorität
Es gibt Menschen, denen wir begegnen – und von Anfang an ist da etwas spürbar:
eine ruhige Präsenz, eine innere Klarheit,
eine natürliche Autorität, die nichts beweisen muss.
Diese Form von Autorität entsteht nicht durch Leistung oder Kontrolle, sondern aus einer tiefen Verbindung zu sich selbst.
In dieser Selbsthypnose wirst du eingeladen, dich wieder mit dieser inneren Qualität zu verbinden.
Du kannst beginnen zu spüren,
was dich im Innersten trägt,
was dir Halt gibt
und was dich unabhängig von äußeren Bewertungen macht.
Gerade in Zeiten von Selbstzweifeln, Überforderung oder Unsicherheit kann dieser Zugang zu deinem eigenen Selbstwert ein wichtiger Schritt sein, um wieder mehr Klarheit, Stabilität und Vertrauen zu entwickeln.
Diese Episode öffnet dir einen Raum,
in dem du nichts werden musst –
sondern dich selbst wieder entdecken darfst.
Die Hörwege sind geführte Selbsthypnosen und begleiten viele Menschen auch in Phasen, in denen sie auf einen Therapieplatz warten oder sich mehr innere Stabilität wünschen.
Diese Episode ist die erste von acht Episoden aus dem Album „Wege ins Selbst“ und wird hier kostenfrei zur Verfügung gestellt.
Weitere Episoden im Album „Wege ins Selbst“:
Bubble
UrSelbstVertrauen
Vergebung
Selbst-Erfühlung
Selbst-Findung
Selbst-Reifung
Selbst-Treue
Weitere Hörwege findest du in der App:
https://www.onelink.to/hoerwege
Oder auf der Website:
https://www.hoerwege.com
Gutscheincode für 12 Tage kostenfreien Zugang:
Mitfreude
In Demut
Thomas Walker
Wünschst du dir mehr Selbstvertrauen und eine innere Stärke, die nicht von außen abhängig ist?
Diese Hörwege-Episode begleitet dich durch eine geführte Selbsthypnose, die dich dabei unterstützt, deinen Selbstwert zu stärken und wieder mehr bei dir selbst anzukommen.
Natürliche Autorität
Es gibt Menschen, denen wir begegnen – und von Anfang an ist da etwas spürbar:
eine ruhige Präsenz, eine innere Klarheit,
eine natürliche Autorität, die nichts beweisen muss.
Diese Form von Autorität entsteht nicht durch Leistung oder Kontrolle, sondern aus einer tiefen Verbindung zu sich selbst.
In dieser Selbsthypnose wirst du eingeladen, dich wieder mit dieser inneren Qualität zu verbinden.
Du kannst beginnen zu spüren,
was dich im Innersten trägt,
was dir Halt gibt
und was dich unabhängig von äußeren Bewertungen macht.
Gerade in Zeiten von Selbstzweifeln, Überforderung oder Unsicherheit kann dieser Zugang zu deinem eigenen Selbstwert ein wichtiger Schritt sein, um wieder mehr Klarheit, Stabilität und Vertrauen zu entwickeln.
Diese Episode öffnet dir einen Raum,
in dem du nichts werden musst –
sondern dich selbst wieder entdecken darfst.
Die Hörwege sind geführte Selbsthypnosen und begleiten viele Menschen auch in Phasen, in denen sie auf einen Therapieplatz warten oder sich mehr innere Stabilität wünschen.
Diese Episode ist die erste von acht Episoden aus dem Album „Wege ins Selbst“ und wird hier kostenfrei zur Verfügung gestellt.
Weitere Episoden im Album „Wege ins Selbst“:
Bubble
UrSelbstVertrauen
Vergebung
Selbst-Erfühlung
Selbst-Findung
Selbst-Reifung
Selbst-Treue
Weitere Hörwege findest du in der App:
https://www.onelink.to/hoerwege
Oder auf der Website:
https://www.hoerwege.com
Gutscheincode für 12 Tage kostenfreien Zugang:
Mitfreude
In Demut
Thomas Walker
Mehr
06.08.2024
31 Minuten
Fällt es dir schwer abzuschalten, weil deine Gedanken nicht zur Ruhe kommen?
Spürst du Anspannung im Körper oder liegst wach, obwohl du müde bist?
Diese Hörwege-Episode begleitet dich durch eine geführte Selbsthypnose, die dich dabei unterstützt, loszulassen und Schritt für Schritt in einen Zustand von Ruhe und Gelassenheit zu finden.
Gelassenheit
Oft halten wir fest – an Gedanken, an inneren Spannungen, an dem, was war oder was noch kommt.
Und genau das kann uns daran hindern, wirklich zur Ruhe zu kommen.
In dieser Selbsthypnose wirst du eingeladen, nach und nach loszulassen – Gedanken ziehen zu lassen, Emotionen sanft in Bewegung zu bringen und auch körperliche Anspannung wahrzunehmen und sich lösen zu lassen.
Du darfst beginnen,
deinen Atem zu spüren,
deinen Körper wahrzunehmen
und dich in deinem eigenen Tempo in einen Zustand tiefer Entspannung sinken zu lassen.
Gerade bei Stress, innerer Unruhe oder Schlafproblemen kann dieser Prozess dein Nervensystem beruhigen und dir helfen, leichter einzuschlafen.
Diese Episode öffnet dir einen Raum,
in dem nichts mehr getan werden muss –
sondern in dem du einfach zur Ruhe kommen darfst.
Die Hörwege sind geführte Selbsthypnosen und begleiten viele Menschen auch in Phasen, in denen sie auf einen Therapieplatz warten oder sich mehr innere Stabilität wünschen.
Diese Episode ist die erste von acht Episoden aus dem Album „Wege in den Schlaf“ und wird hier kostenfrei zur Verfügung gestellt.
Weitere Episoden im Album „Wege in den Schlaf“:
RuheTruhe
Schlafsimulator
Grübel lullaby
Grübelnuggets
Tempelschlaf
Eichung der Inneren Uhren
Siesta
Weitere Hörwege findest du in der App:
https://www.onelink.to/hoerwege
Oder auf der Website:
https://www.hoerwege.com
Gutscheincode für 12 Tage kostenfreien Zugang:
Mitfreude
Hinweis:
Diese Aufnahme ist im Snooze-Modus gestaltet.
Das bedeutet, sie endet sanft in Ruhe, damit du gut einschlafen kannst.
In der Hörwege-App kannst du den Snooze-Modus für jede Episode individuell ein- oder ausschalten.
In Demut
Thomas Walker
Spürst du Anspannung im Körper oder liegst wach, obwohl du müde bist?
Diese Hörwege-Episode begleitet dich durch eine geführte Selbsthypnose, die dich dabei unterstützt, loszulassen und Schritt für Schritt in einen Zustand von Ruhe und Gelassenheit zu finden.
Gelassenheit
Oft halten wir fest – an Gedanken, an inneren Spannungen, an dem, was war oder was noch kommt.
Und genau das kann uns daran hindern, wirklich zur Ruhe zu kommen.
In dieser Selbsthypnose wirst du eingeladen, nach und nach loszulassen – Gedanken ziehen zu lassen, Emotionen sanft in Bewegung zu bringen und auch körperliche Anspannung wahrzunehmen und sich lösen zu lassen.
Du darfst beginnen,
deinen Atem zu spüren,
deinen Körper wahrzunehmen
und dich in deinem eigenen Tempo in einen Zustand tiefer Entspannung sinken zu lassen.
Gerade bei Stress, innerer Unruhe oder Schlafproblemen kann dieser Prozess dein Nervensystem beruhigen und dir helfen, leichter einzuschlafen.
Diese Episode öffnet dir einen Raum,
in dem nichts mehr getan werden muss –
sondern in dem du einfach zur Ruhe kommen darfst.
Die Hörwege sind geführte Selbsthypnosen und begleiten viele Menschen auch in Phasen, in denen sie auf einen Therapieplatz warten oder sich mehr innere Stabilität wünschen.
Diese Episode ist die erste von acht Episoden aus dem Album „Wege in den Schlaf“ und wird hier kostenfrei zur Verfügung gestellt.
Weitere Episoden im Album „Wege in den Schlaf“:
RuheTruhe
Schlafsimulator
Grübel lullaby
Grübelnuggets
Tempelschlaf
Eichung der Inneren Uhren
Siesta
Weitere Hörwege findest du in der App:
https://www.onelink.to/hoerwege
Oder auf der Website:
https://www.hoerwege.com
Gutscheincode für 12 Tage kostenfreien Zugang:
Mitfreude
Hinweis:
Diese Aufnahme ist im Snooze-Modus gestaltet.
Das bedeutet, sie endet sanft in Ruhe, damit du gut einschlafen kannst.
In der Hörwege-App kannst du den Snooze-Modus für jede Episode individuell ein- oder ausschalten.
In Demut
Thomas Walker
Mehr
06.08.2024
32 Minuten
Fühlst du dich manchmal von Angst überrollt, innerlich gelähmt oder wie blockiert?
Spürst du Unruhe im Körper, Enge oder das Gefühl, nicht mehr klar denken zu können?
Diese Hörwege-Episode begleitet dich durch eine geführte Selbsthypnose, die dich dabei unterstützt, Schritt für Schritt wieder mehr Ruhe und Sicherheit zu finden.
Mantel der Angst
Viele Menschen kennen dieses Gefühl:
als würde sich ein Mantel aus Angst um sie legen –
manchmal schützend, oft aber auch belastend und einengend.
In Momenten von Angst oder Panik reagiert vor allem der Körper:
der Atem verändert sich, das Herz schlägt schneller, Gedanken kreisen.
In dieser Selbsthypnose wirst du eingeladen, diesen Zustand nicht zu bekämpfen, sondern ihn achtsam wahrzunehmen und allmählich zu verändern.
Du kannst beginnen,
deinen Atem zu spüren,
deinen Körper wieder bewusster wahrzunehmen
und Schritt für Schritt mehr Abstand zu dem Gefühl zu gewinnen.
Gerade bei Angst, Panik oder innerer Lähmung kann dieser Zugang helfen, dein Nervensystem zu beruhigen und wieder mehr Stabilität zu entwickeln.
Diese Episode öffnet dir einen Raum,
in dem du dich nicht überwinden musst –
sondern dich langsam wieder sicherer fühlen darfst.
Die Hörwege sind geführte Selbsthypnosen und begleiten viele Menschen auch in Phasen, in denen sie auf einen Therapieplatz warten oder sich mehr innere Stabilität wünschen.
Diese Episode ist die erste von acht Episoden aus dem Album „Wege aus der Angst“ und wird hier kostenfrei zur Verfügung gestellt.
Weitere Episoden im Album „Wege aus der Angst“:
ins Nirgendwo
Drachenzähmung I
Drachenzähmung II
Licht und Schatten
Gratwanderung
Kap der Zuversicht
Narbenpflege
Weitere Hörwege findest du in der App:
https://www.onelink.to/hoerwege
Oder auf der Website:
https://www.hoerwege.com
Gutscheincode für 12 Tage kostenfreien Zugang:
Mitfreude
In Demut
Thomas Walker
Spürst du Unruhe im Körper, Enge oder das Gefühl, nicht mehr klar denken zu können?
Diese Hörwege-Episode begleitet dich durch eine geführte Selbsthypnose, die dich dabei unterstützt, Schritt für Schritt wieder mehr Ruhe und Sicherheit zu finden.
Mantel der Angst
Viele Menschen kennen dieses Gefühl:
als würde sich ein Mantel aus Angst um sie legen –
manchmal schützend, oft aber auch belastend und einengend.
In Momenten von Angst oder Panik reagiert vor allem der Körper:
der Atem verändert sich, das Herz schlägt schneller, Gedanken kreisen.
In dieser Selbsthypnose wirst du eingeladen, diesen Zustand nicht zu bekämpfen, sondern ihn achtsam wahrzunehmen und allmählich zu verändern.
Du kannst beginnen,
deinen Atem zu spüren,
deinen Körper wieder bewusster wahrzunehmen
und Schritt für Schritt mehr Abstand zu dem Gefühl zu gewinnen.
Gerade bei Angst, Panik oder innerer Lähmung kann dieser Zugang helfen, dein Nervensystem zu beruhigen und wieder mehr Stabilität zu entwickeln.
Diese Episode öffnet dir einen Raum,
in dem du dich nicht überwinden musst –
sondern dich langsam wieder sicherer fühlen darfst.
Die Hörwege sind geführte Selbsthypnosen und begleiten viele Menschen auch in Phasen, in denen sie auf einen Therapieplatz warten oder sich mehr innere Stabilität wünschen.
Diese Episode ist die erste von acht Episoden aus dem Album „Wege aus der Angst“ und wird hier kostenfrei zur Verfügung gestellt.
Weitere Episoden im Album „Wege aus der Angst“:
ins Nirgendwo
Drachenzähmung I
Drachenzähmung II
Licht und Schatten
Gratwanderung
Kap der Zuversicht
Narbenpflege
Weitere Hörwege findest du in der App:
https://www.onelink.to/hoerwege
Oder auf der Website:
https://www.hoerwege.com
Gutscheincode für 12 Tage kostenfreien Zugang:
Mitfreude
In Demut
Thomas Walker
Mehr
Über diesen Podcast
Fühlst du dich überfordert, kannst nicht schlafen oder hast
Angst? Suchst du nach Hilfe, weil dein Kopf nicht zur Ruhe
kommt oder dir gerade alles zu viel wird? Dieser Podcast begleitet
dich in genau diesen Momenten – mit geführten Selbsthypnosen, die
dir helfen, zur Ruhe zu kommen, dein Nervensystem zu beruhigen und
wieder mehr innere Stabilität zu finden. Der Podcast „Befreiung und
Heilung“ ist während der ersten Lockdown-Phase der Covid-Pandemie
entstanden – in einer Zeit, in der viele Menschen dringend
Unterstützung brauchten. Und auch heute stehen viele Menschen vor
ähnlichen Herausforderungen: Angst, Panik, Schlafprobleme, innere
Unruhe, Überforderung, Unsicherheit oder Trauer. Die Hörwege sind
geführte Selbsthypnosen, die dich Schritt für Schritt in tiefere
innere Prozesse führen. Sie unterstützen dich dabei, Gedanken zur
Ruhe zu bringen, besser zu schlafen und wieder Zugang zu deiner
inneren Kraft zu finden. Viele nutzen die Hörwege auch als
begleitende Unterstützung, wenn sie auf einen Therapieplatz warten
oder sich in einer belastenden Lebensphase befinden. Dieser Podcast
bietet dir ausgewählte Hörwege-Episoden als Einstieg. Auf der
Website findest du darüber hinaus eine Möglichkeit, gezielt den
Hörweg zu finden, der zu deiner aktuellen Situation und deinem
Bedürfnis passt. Mehr Lebensqualität, mehr Freude, mehr Ich.
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