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Podcaster
Episoden
01.03.2026
48 Minuten
Willkommen zu einer ganz besonderen Folge (heute auch als Video!), in der wir direkt in eure nächsten Community-Fragen eintauchen. Gemeinsam mit Expertin Lexi analysiert Mareike Schneider, wie biologische Instinkte und ein modernes Überangebot an Nahrung zu emotionalem Essen führen – und wie man sachlich einen Ausweg findet. Die Themen dieser Folge im Überblick: Deep Dive Emotional Eating: Die Vorstufe zur Krankheit erkennen und den Leidensdruck mindern. Training & Motivation: Strategien für Mütter und Berufstätige gegen das abendliche Motivationstief. Coaching-Insights: Ein Blick hinter die Kulissen des Innerglow Programms – von der individuellen Ernährungsplanung bis zum Follow-up. Spezial-Themen: Gewichtsmanagement bei Insulinresistenz und die Herausforderungen der veganen Ernährung für die Schilddrüse. Hinter den Kulissen: Warum Rezept-Content so aufwendig ist und Mareikes aktueller Trainingsplan. Nutze die Chance auf ein kostenloses Kennenlerngespräch und finde heraus, wie du deine Ziele nachhaltig erreichst.
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25.01.2026
43 Minuten
Im zweiten Teil unseres Community Q&A Podcasts beantworten wir weitere Fragen aus eurer Community – ehrlich, differenziert und ohne Fitness-Bullshit. Gemeinsam mit Alexandra (Lexi) sprechen wir über Themen, die viele bewegen – aber oft viel zu pauschal diskutiert werden. In dieser Folge geht es unter anderem um: Lipödem & Lymphsystem: Warum es keine One-Size-fits-all-Lösung gibt Ernährung & Training bei Lipödem – realistische Erwartungen statt Frust Kraft- & Cardiotraining: was sinnvoll ist und was eher belastet Unterschiede zwischen Lipödem & Lymphödem Kreatin für Frauen – Muskelaufbau, Brain Fog & mentale Leistungsfähigkeit Kollagen-Hype vs. Knochenbrühe: was Studien wirklich sagen Sinnvolle Basis-Supplemente (und warum Blutwerte entscheidend sind) Proteinprodukte: praktisch oder überbewertet? Natürliche Proteinquellen & bessere Snack-Alternativen Buchweizen, Quinoa & Co. als abwechslungsreiche Kohlenhydratquellen Echtes Hungergefühl: Warum Verzicht keine Lösung ist Diese Folge ist keine Anleitung zur Selbstoptimierung, sondern eine Einladung, den eigenen Körper besser zu verstehen – mit Fachwissen, Erfahrung aus dem Coaching-Alltag und ganz viel Realität.
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18.01.2026
1 Stunde 3 Minuten
Diese Folge ist aus eurer Community entstanden Ihr habt uns eure Fragen rund um Fitness, Training, Gesundheit, Mindset und Alltag geschickt – und wir haben geantwortet. Gemeinsam mit Lexi, Head of Online Coaching und Herz hinter dem InnerGlow Coaching, spreche ich offen, ehrlich und fachlich fundiert über genau die Themen, die euch aktuell bewegen. Keine Pauschallösungen, keine Mythen – sondern echte Einblicke aus Coaching-Praxis, Erfahrung und Alltag. Wir haben so viele großartige Fragen bekommen, dass klar war: Das hier ist Teil 1. Ein zweiter Teil folgt, in dem wir weitere Community-Fragen beantworten. ️ In dieser Folge geht es unter anderem um: Training & Gesundheit im echten Leben typische Denkfehler rund um Fitness & Fortschritt individuelle Unterschiede statt Einheitslösungen wie nachhaltige Veränderungen wirklich entstehen Danke an jede einzelne Frage – diese Folge ist für euch 🫶 Teil 2 folgt bald.
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23.11.2025
54 Minuten
Nach einer längeren Pause bin ich, oder besser gesagt wir wieder zurück. In dieser Folge geben wir erstmal ein Update über die Geburt unseres Sohnes und wie es bei uns am Haus weiter geht.
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13.07.2025
33 Minuten
In dieser Folge erfährst du: Wie es mir nach Geburt & Wochenbett geht Wo wir beim Hausumbau stehen Wie’s in meinen Studios weitergeht Was mir durch die Community-Fragen besonders im Kopf geblieben ist Und welche Tipps ich allen (werdenden) Mamas mitgeben möchte Es wird ehrlich, persönlich – und voller Mehrwert. Schön, dass du wieder dabei bist!
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Über diesen Podcast
Mareike Schneider (bekannt als Coach bei The Biggest Loser) (* 26.
November 1986 in Gelsenkirchen) ist eine deutsche
Fitness-Bloggerin, Fitnesscoach und Unternehmerin.
(https://de.wikipedia.org/wiki/Mareike_Schneider)
(https://www.instagram.com/mareike_s/) Leben: Mareike S. wuchs im
Ruhrgebiet in Gelsenkirchen auf. Nach dem Abitur zog sie nach Köln
für ihre Ausbildung zur Hotelfachfrau. Sie entdeckte eine ihrer
großen Leidenschaften: Die Hotellerie. Mit einem Studium im Fach
Tourismusmanagement an der FH Worms erweiterte sie ihr Wissen.
Nebenher arbeitete Mareike in einer Sport- und Fitnessanlage, um
sich das Studium zu finanzieren. Dort lernte sie ihre große
Leidenschaft zum Fitness kennen und sie absolvierte diverse
Fortbildungen, wie beispielsweise die Trainer B-Lizenz, Master
Gesundheitscoach, Crossfit-Coach u.v.m. Im Jahr 2010 gründete
Mareike S. das SHAPE Bensheim, das erste Mikrostudio für Personal
Training an der hessischen Bergstraße. Mittlerweile ist sie
Vollblut-Unternehmerin, betreibt zwei Fitnessstudios in Bensheim
und bietet Online Fitness Coachings an, ist Bloggerin und hat einen
eigenen Online Shop. Mareike Schneider ist außerdem als
Fitnessmodel bekannt. Im Jahr 2013 schmückte sie als Fitnessmodel
des Jahres das Cover der Fit for Fun. Gleich im Folgejahr wurde sie
NIKE Shootingstar. 2014 nahm Mareike Schneider an ihrem ersten
Wettkampf in der Bikiniklasse teil und wurde Zweitplatzierte des
Fitnessmodel Contest International (WFF) . Von 2015 bis 2019
eroberte sie als Coach bei The Biggest Loser auf Sat1 die Herzen
der Kandidaten und der Zuschauer und verhalf vielen übergewichtigen
Menschen zu mehr Lebensqualität. Mittlerweile hat Mareike S. sechs
Bücher, drei E-Books und einen Lifestyle Planer geschrieben: -
Sweet Dreams - "Schlemm Dich fit!" - Kochbuch für gesunde Kuchen,
Kekse und mehr - SPAme "Heldenhaft essen"- Das Kochbuch für gesunde
Ernährung - „Schön.fit.sein“ im Zusammenarbeit mit dem SZ-Verlag -
„Die LIFE CHANGE Challenge“ gemeinsam mit Kollegen und Ko-Autoren
Dr. Christine Theiss und Ramin Abtin mit dem GU Verlag - "Inner
Glow" von Mareike Spaleck - Das eBook - "Mareikes Mehrwert" - als
Hardcover und Ebook. Ein Buch mit Know How und Bewusstseins
Vermittung basierend auf den Fragen ihrer Community auf Social
Media. - Gesunde Weihnachtsplätzen 1.0 - Das Ebook - Gesunde
Weihnachtsplätzche 2.0 - Das Ebook Außerdem hat sie einen Online
Shop mit eigenen Produkten, wie zum Beispiel der „Saufziege“.
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