gravitycoach® PODCAST

Heute spreche ich mit Sascha über ein Thema, das wir alle jeden Tag nutzen und trotzdem kaum wirklich verstehen: unsere Atmung.


Gemeinsam tauchen wir tief ein in die faszinierende Welt der Atmung und beleuchten, wie sie nahezu jedes System unseres Körpers beeinflusst. Von Leistungsfähigkeit, Regeneration und Stressmanagement bis hin zu Gesundheit und Wohlbefinden.


Wir sprechen darüber, warum sowohl der Otto Normalverbraucher als auch ambitionierte Sportler und Profis von einem besseren Verständnis ihrer Atmung profitieren können. Warum kleine Veränderungen oft große Auswirkungen haben. Und weshalb Atmung weit mehr ist als nur Luft ein und auszuatmen.


Außerdem diskutieren wir, warum wir uns wünschen, dass sich noch mehr Ärzte, Therapeuten und Gesundheitsberufe intensiv mit diesem Thema beschäftigen. Denn obwohl wir im 21. Jahrhundert leben und das Jahr 2026 schreiben, sind wir uns in einem Punkt absolut einig: Im Mainstream wird die Bedeutung der Atmung für Gesundheit und Leistungsfähigkeit noch immer massiv unterschätzt.


Diese Folge lädt dich dazu ein, alte Denkweisen zu hinterfragen, neue Zusammenhänge zu entdecken und den menschlichen Körper aus einer völlig anderen Perspektive zu betrachten.


Wenn du glaubst, Atmung sei ein simples, längst verstandenes Thema, dann könnte diese Episode genau die Folge sein, die deine Sichtweise nachhaltig verändert und deine Begeisterung für dieses faszinierende Feld neu entfacht.





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Was macht einen guten Beweger und warum züchten wir gerade das Gegenteil davon?


Manuel Ruep hat Olympiakader trainiert, war Bundestrainer im Feldhockey und coachte Athleten in vier verschiedenen Sportarten auf Weltklasseniveau. Und trotzdem sagt er: Das Wichtigste lernt man nicht aus Studien.


In dieser Folge sprechen wir über die stille Gefahr der reinen "Evidence-based"-Kultur im Sport, warum Bewegungsmonotonie gefährlicher ist als jede "falsche" Technik – und was ein ausgepflügter Acker mit gutem Laufstil zu tun hat.


Außerdem: Warum der fitteste Mensch der Welt aussieht wie ein Bankangestellter, was ein chinesischer Weltmeister uns über Angst lehrt – und weshalb Social Media gerade massenhaft bewegungsscheue Menschen produziert.





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Heute gibt es eine besondere Folge. Über zweieinhalb Stunden Gespräch mit Aaron, selbst Coach und Personal Trainer.


Eigentlich dachte ich, es wird eine klassische Interviewfolge mit Fachfragen zu Training, Atmung oder Bewegung. Am Ende ist etwas ganz anderes entstanden. Wir sprechen über die Grundgedanken hinter meiner Arbeit, über Weltanschauung, über Dinge, die mich geprägt haben und warum gravitycoach heute so ist, wie es ist.


Es geht um Vorbilder, um Werte, um Entscheidungen im Leben und um die Frage, warum ich Training nie nur als Training verstanden habe, sondern immer auch als Ausdruck von Haltung, Neugier und Entwicklung.


Für mich war das eine der persönlichsten Podcastfolgen, die ich bisher aufgenommen habe.


Und deshalb an dieser Stelle auch nochmal ein großes Dankeschön an Aaron. Ich hätte nicht erwartet, dass wir so tief gehen. Vor allem, weil wir uns bisher nur über Instagram kennen und uns noch nie live begegnet sind.


Umso schöner war es, zu merken, dass echtes Interesse an der Person hinter der Arbeit da ist. Das ist im Internet alles andere als selbstverständlich.


Wenn du verstehen willst, wie ich denke, warum ich Dinge so mache, wie ich sie mache und was gravitycoach eigentlich antreibt, dann ist diese Folge wahrscheinlich die bisher ehrlichste Möglichkeit dafür.


Viel Spaß beim Zuhören.





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Burnout ist kein Zeichen von Schwäche. Es ist oft das Signal eines Systems, das zu lange gegen sich selbst gearbeitet hat. Wir sprechen darüber, warum Burnout mehr ist als „zu viel Arbeit“. Warum dein Nervensystem irgendwann die Notbremse zieht.Warum Selbstoptimierung dich retten kann – oder dich noch tiefer reinreiten kann. Warum Leistung ohne Freude dich langsam aushöhlt. Es geht um Leistungsdruck, um falsche Identitäten, um Glaubenssätze. Um das Hamsterrad aus höher, schneller, weiter.Und um die ehrliche Frage:Lebst du dein Leben – oder nur eine Geschichte, die du dir über dich erzählst? Burnout ist manchmal kein Zusammenbruch. Sondern ein Weckruf.








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