Kraft des Lachens - Lachyoga für dich

#91 Angst-Fresser / Silvia Rößler Frohen Mutes und mit leichtem Gepäck in’s Neue Jahr hineinspazieren – das wünsche ich dir. Hast du deinen Rucksack schon überprüft? Wie sieht es mit deinen Krafträubern & Kraftquellen aus? Und dein Umgang mit deiner Angst? Frisst sie dich manchmal auf? Hast du hilfreiche Angst-Fresser in deinem Gepäck? Hier bekommst du wertvolles Rüstzeug für deine Selbsthilfe-Schatzkiste. Lachyoga-Übungen (LYÜ) Rucksack; Neues Schöpfen – Altes hinter mir lassen; Mülltonne; Liste: Gute-Vorsätze-Liste & worauf du dich freust; Lachen-nicht lachen?; Mentalseide; an den Ohrläppchen festhalten; Ziegenlachen; Super Brain Laughter; Kreisel; Mikrowelle; Umleitungsschild; HeLiWiGaiSA- Umarmung; Wieder alles richtig gemacht; Perspektivenwechsel; Festhalten – Loslassen; Wieder alles richtig gemacht; Vertrauens-Übung; Fehler Lachen  Nervus Vagus Übungen: Bienensumm-Atmung; Ohr-Massage Atemübung: EA 1-3/ AA 1-6 Selbsthilfe-Techniken bei Angst, Stress: 3-3-3-Regel; Jin Shin Jyutsu Fingerströmen; EFT= Emotional Freedom Techniques Buchtipps Lachen trotz und alledem – Darf ich lachen, wenn ich traurig bin?, Silvia Rößler, Via Nova Verlag Das Lachen – Ein theoretischer und praktischer Überblick; Dr. Michael Titze, Silvia Rößler, HCDA-Verlag   KONTAKTE https://www.lachyoga-silvia-roessler.de https://www.instagram.com/die_kraft_des_lachens_podcast/ https://www.youtube.com/@LachyogaSilviaRoessler https://kulturbuero-soest.de/hugo-kuekelhaus-gesellschaft-e-v/ Meinen Podcast kannst du kostenfrei auf allen Podcast-Plattformen hören & abonnieren. Ich freue mich auf dein Feed Back.  Heiter weiter. Lach’s gut, deine Silvia 00:00 Intro 00:34  Einstieg ins Thema   01:16  LYÜ: Rucksack   02:07  LYÜ: Neues Schöpfen/Altes hinter mir lassen 03:33  LYÜ: Mülltonne   04:00  LYÜ: Gute Vorsätze / Auf was ich mich freue   04:58  Angst anschauen; Beherzt ist nicht der der keine Angst kennt, sondern der die Angst kennt und sie überwindet. Khalil Gibran/ German Angst; eigene Angst 06:22  Selbstwirksamkeit: Angst kennenlernen/Fragenstellung 07:30  Die Drei Gläser  von Anjana Gill / Podcast #90 07:50  Bad News; Alarm-Drama; Angst-Seele; Angst-Fresser 09:37  Apps Good News; Optimist-Pessimist; Humor; Gedankenkarussell  10:50  Fight-Fly-Laugh; LYÜ: Lachen oder nicht lachen   11:24  LYÜ: Mentalseide   11:25  Übung: an Ohrläppchen festhalten/H.Kükelhaus:Barfußweg/Summ-Stein   13:16  Texte: Normal & Sinneserfahrung/Kükelhaus   14:39  LYÜ: Super Brain Laughter 15:27  LYÜ: Lachcreme/Ziegenlachen   15:54  LYÜ: Auto-Kreisverkehr   16:23  LYÜ: Mikrowelle 17:10  LYÜ: Umleitung   17:35  HeLiWiGaiSA-Umarmung  18:32  Lachyoga: befreites Lachen; Selbstvertrauen; Verbindung zu sich u.a.  19:22  Film: Angst essen Seele auf; Was sind deine Ängste? Was sind deine Angst-Fresser? Angstregulation: Prophylaxe, Spontanhilfe & Stabilisierung 20:19  Angst-Fresser: u.a. Lachen/Tanzen/Natur/Sport/Tiere/Meditation/Rituale/Aura-Reinigung/Wellness-Massage/Sorgenzeiten/Reden-Zitat v.Pippi L.  22:01  Angst: kann stärken-beschützen; Bedrohung - Rückzug? Manipulation -  Selbstbestimmung 22:35  Die 3-3-3-Methode  23:20  Atmung: EA auf 1-3 und AA auf 1-6 / nach Bedarf Ruhe, etc. EA & Stress AA 24:35   Finger-Strömen, Selbsthilfe-Technik aus Japan, Meister Jiro Murai 25:53   Daumen-Sorgen/Zeigefinger-Angst/ Mittelfinger-Wut/Ringfinger-Trauer/Kleiner Finger-Bemühungen/Handinnenflächen-das ganze Wesen  28:58  EFT=Emotional Freedom Technique/Gary Craig; Podcast-Folge #44; klopfen Tapen 9 Pkte: 1. Handaußenkante/Dü3 klärt & beruhigt den Geist-Shen 2. Oberster Punkt auf dem Kopf/Baihui/DU20/beruhigt den Geist & klärt die Sinne 3. Mitte der Augenbrauen/Ex.HN 4/ klärt Le-Feuer 4. Außenseite der Augenbrauen/deine Schläfen/ Ex-HN5/zerstreut pathog.Wind 5. Unter den Augen/Ma 2/vertreibt Wind 6. Grübchen zwischen Nase - Oberlippe/ DU26/beruhigt den Geist/unterdrückt Wind 7. Grübchen zwischen Unterlippe - Kinn/Ren24 RenMai – Konzeptionsgefäß/beruhigt den Geist&Wind 8. Unter den Schlüsselbeinen/Thorax wird frei 9. Außenseite der Rippen/stärkt MP 10. Hände ausschütteln 11. Atmen 32:32  Welches Gefühl transformieren? Wo im Körper? Scala 1-10 / Ansage von drei Durchläufen 38:26  Schatzkiste 38:58  zwei Affen-Geschichten  40:06  LYÜ: Festhalten-Loslassen 40:48  LYÜ: Wieder alles richtig gemacht 41:18  Übung: Vertrauen 42:25  LYÜ: Fehler-Lachen 43:13  N.Vagus: Bienen-Summen; Ohr-Massage 43:45  Khalil Gibran/siehe 04:58 44:16  zus.Lachen; Danke; Verabschiedung; Wünsche 44:53 Autro #podcast #lebensfreude #angst #silviaroessler #angstessenseeleauf #lachen #lachyoga #lachyogaübungen #selbstliebe #lebedeinlachen #lebenliebenlachen #selbstbestimmt #achtsamkeit #selbstbewusstsein #perspektivenwechsel #mutmachen #selbstermächtigung #diekraftdeslachens #motivation #bewusstsein #lachentrotzundalledem #lachenistgesund #lachenverbindet #transformation #balance #kraftdergedanken #zuversicht #vertrauen #gesundheit #lachenmachtglücklich #mindset #innereskind #germanangst #verantwortung #visualisierung #traditionellechinesischemedizin #EFT #stressreduktion #antidepressiva #Emotionalfreedomtechniques #JinShinJyutsu #fingerströmen #KhalilGibran #HugoKükelhaus #GaryCraig #zukunft

#90 Die 12 Geheimnisse der Lebensfreude / Interview mit Anjana Gill Mit Gelassenheit, Zuversicht und einer guten Brise Heiterkeit stärken wir unsere Lebensfreude und damit kommen wir besser durch Zeiten die uns Sorgen bereiten. Anjana Gill hat dafür wunderbare Glücks-Skills entwickelt, die dich dabei großartig unterstützen können. Davon und über die 12 Geheimnisse der Lebensfreude, wird uns Anjana berichten. Lachyoga-Übungen (LYÜ) Glück-Elefant; Sorgenglocke; Mentalseide; Gehirn neu programmieren; Mudra-Mantra; Rote Ampel Lachen; Mülltonne; Gedankenkurbel Übungen von Anjana 7-Tage-Glücks-Experiment; Angst Wegatmen; Glücksstein; Danke-Glas; Murmeln in der Tasche; Den Sorgen Beine machen; Ampel-Trick; Mülltonne; Tagesbeginn; Wolkenübung; Ärger/Turnhalle; Stopp! Dafür stehe ich nicht mehr zur Verfügung; Raus aus dem Kreisel Buchtipps Die 12 Geheimnisse der Lebensfreude, Anjana Gill, Heyne Verlag Lachen trotz und alledem – Darf ich lachen, wenn ich traurig bin?, Silvia Rößler, Via Nova Verlag Das Lachen – Ein theoretischer und praktischer Überblick; Dr. Michael Titze, Silvia Rößler, HCDA-Verlag   KONTAKTE ANJANA Webseite: https://anjanagill.de/  Instagram: Gillanjana TikTok Gillanjana Youtube:AnjanaGill Podcast: Danke, liebes Universum SILVIA https://www.lachyoga-silvia-roessler.de Instagram die_kraft_des_lachens_podcast YouTube Lachyoga Silvia Rößler Meinen Podcast kannst du kostenfrei auf allen Podcast-Plattformen hören und abonnieren. Ich freue mich auf dein Feed Back.  Heiter weiter. Lach’s gut, deine Silvia 00:00 Intro 00:34  Einstieg ins Thema, Begrüßung, Vorstellung  02:44  innere Stimme-Kopf-Herz  05:10  Universum; Vertrauen; Magie; indische Wurzeln 06:24  Glücks-Skills; Glücks-Fundus 07:49  Alte Glaubenssätze=Bremsen umwandeln; 3 Monate-Challenge 09:38  Kraft der Gedanken; Forschung Uni Eppendorf Allergien 10:45  Außen=Lehrer / Innen=Veränderung; innerer Buchautor: Glücks-Gefühl muss dabei sein; Kraft der Gefühle 13:06  Geschichte: Hund im Spiegelsaal; Mindset 15:22 Naturgesetz: Gesetz der Anziehung; Gesetz von Ursache und Wirkung - ohne Bewertung 16:02 Gesetze der Erde & kosmischen Gesetze verstehen und nutzen; Weg voller Freude 17:02  kopflastig; Träumen wichtig; Vollzeit-Erwachsene 17:48  German Angst; German-Glück  19:05  Lächeln verändert alles; drei Gläser: Wasser, VitC, Angst 20:09  Cover: Elefant=Symbol für Glück & Weisheit; Kinderbuch  22:11  Kinder und Glück; Glücksstein 25:03  Danke-Glas 26:59  Murmel-Geschichte 28:10 Was bedeutet Glück? 7-Tage-Glücks-Experiment/siehe Internetseite 29:30 Podcast-Folge: #20 Das Glück kommt in die Schule/Interview mit Henning Früh, Susanne Letmathe; Idee: Fach Gesundheit 30:44 Blaue Zonen: 100-jährige Menschen; Bsp. mit Patientin 32:38  zwei Witze 33:34  Sorgenglocke-Panikglocke über Deutschland; World-Happiness-Report; kollektive Angst gefährlich; Manipulation; Lachen&Glück weitertragen = Geschenk für die Gemeinschaft 36:49  jeder kann Beitrag leisten die Angst aufzulösen - mit glücklicher Lebenshaltung Alles hängt mit allem zusammen. 37:21  LYÜ: Glück-Elefant 38:26 LYÜ: Sorgenglocke 39:21 Übung Anjana: Den Sorgen Beine machen 40:08 Atmung Anjana: Angst Wegatmen 43:03 keine-Zeit haben 44:01  Übung Anjana: Ampel-Trick; Lieblings-Affirmation „Jetzt haben sich alle meine Wünsche erfüllt.“ 46:17 geistigen Müll entsorgen 47:01 LYÜ: Mentalseide 47:57 Übung Anjana: Mülltonne  48:42 LYÜ: Gedankenkurbel 49:54 LYÜ: Mudra-Mantra: Gute Gedanken-Gute Worte-Gutes Herz 50:31 LYÜ: Tagesbeginn 50:57 Kommunikation: ausgesprochene - unausgesprochene; mit dem Herzen hören & sehen 54:58 Unwohlsein ernst nehmen; Sinn-Erfüllung: wofür wir geboren wurden  55:42 Mangeldenken= Glücksvernichter; Fülle empfinden im Inneren; Schwierigkeiten = Geschenk zum Üben; Visualisierung der Er-Füllung 58:44 Übung Anjana: Wolkenübung 01:00:11  Übung Anjana: Ärger / Turnhalle; ICH ärgere MICH 01:01:43  Übung Anjana: Stopp! Dafür stehe ich nicht mehr zur Verfügung. 01:02:07  Energie umlenken; TCM 01:02:45  Übung Anjana: Kreisel  01:03:34  Was bedeutet für dich ganz persönlich Lachen, Witz und Humor?  01:04:04  Botschaft von Anjana 01:04:27  zusammen Lachen  01:04:49  Danke, Verabschiedung, Lachen 01:05:07  Autro #podcast #anjanagill #lebensfreude #humor #silviaroessler #interview #lachen #lachyoga #lachyogaübungen #selbstliebe #lachyogaübungen #lebedeinlachen #lebenliebenlachen #buchtipp #selbstbestimmt #achtsamkeit #selbstbewusstsein #perspektivenwechsel #mutmachen #selbstermächtigung #diekraftdeslachens #motivation #bewusstsein #lachentrotzundalledem #lachenistgesund #lachenverbindet #transformation #balance #kraftdergedanken #zuversicht #vertrauen #gesundheit #universum #glücksexpertin #manifestation #indien #eigenerweg #lachenmachtglücklich #wunscherfüllung #magie #geschichten #allesistmöglich #sinndeslebens #gleichnisse #mindset #witz #innereskind #germanangst #verantwortung #visualisierung #traditionellechinesischemedizin

#89 Die 1-Minuten Strategie gegen mentale Erschöpfung/ Interview mit Cordula Nussbaum Du möchtest dein Gedankenkarussell bremsen? Dein Zeitmanagement verbessern und mehr in die eigene Selbstwirksamkeit kommen? Cordula Nussbaum ist zu Gast beim Podcast Die Kraft des Lachens. Sie hat effektive Minuten-Impulse für dich und berichtet von ihrem entwickelten „kreativ-chaotischem“ Zeit- und Selbstmanagement. Gespickt mit Kenntnissen der Neurowissenschaft und ich lade dich zu den passenden Lachyoga-Übungen ein. Lachyoga-Übungen (LYÜ) Hamsterrad-Faultier; Mentalseide; Gehirn putzen Gehirn neu programmieren; Jammerlappen; Mülltonne; Muskelprotz; JA!-Jetzt!; Dreieck-Atmung; Triangel-Atmung; Loben Übungen von Cordula Charly Brown Übung, Sorgen entsorgen Buchtipps Die 1-Minuten-Strategie gegen Mentale Erschöpfung, Cordula Nussbaum, Gräfe Unzer Verlag  /  https://amzn.to/47qKOoY Lachen trotz und alledem – Darf ich lachen, wenn ich traurig bin?, Silvia Rößler, Via Nova Verlag  /  https://www.amazon.de/Lachen-trotz-alledem-lachen-traurig/dp/386616341X/ref=sr_1_1?crid= KONTAKTE Cordula Selbst-Check  https://kreative-chaoten.com/selbstchecks/mentale-erschoepfung-test/ https://kreative-chaoten.com/ https://www.linkedin.com/in/cordula-nussbaum/ https://www.instagram.com/cordula_nussbaum/ https://kreative-chaoten.com/podcast-zeitmanagement-motivation-erfolg/ Silvia https://www.lachyoga-silvia-roessler.de https://www.instagram.com/p/DFLlSf2x03z/ die_kraft_des_lachens_podcast Trailer Zoomania https://www.youtube.com/watch?v=GIshH9EXIUA Meinen Podcast kannst du kostenfrei auf allen Podcast-Plattformen hören und abonnieren. Ich freue mich auf dein Feed Back.  Heiter weiter. Lach’s gut, deine Silvia 00:00 Intro 00:34  Einstieg ins Thema, Begrüßung, Vorstellung  02:05  ab 18. Lebensjahr mit Selbstmanagement beschäftigt 03:36  Bestseller-Autorin, mit verstaubten Ansichten aufgeräumt: kreativ-chaotisches Zeit- und Selbstmanagement entwickelt; uns in Buntheit ergänzen  12:28  Chief Happiness Officer der Brain AG  17:22 Die 1-Minuten-Strategie; ihre 3 Min. Dankbarkeits-Meditation auf YouTube   19:48  zwei Atem-Übungen: Dreieck-Atmung 20:55  Triangel-Atmung 23:15  Lachyoga-Erfahrung; Erlaubnis zum Umschalten 25:15  Neuro-Insights: was im Gehirn passiert; Konditionierung 28:11  Affengeist/Monkey Mind: Geschichte: Die Affen und der Affengeist  31:34  Monkey-Namen: Grübel-Gisela, Alarm-Alex  33:10  umschalten statt abschalten; Aufmerksamkeit bewusst steuern 34:39 Erlerntes verlernen; denken ändern 36:14 Störungen: Teure Wechselkosten  39:33 Tipps zum Schutz 41:55 Studie: Konzentration-Handy 43:49 LYÜ: Hamsterrad und Faultier (Zoomania); Loben 46:20 LYÜ: Mentalseide 47:33 LYÜ: Gehirn putzen und neu speichern 49:52 Sorgen=Neurologische Ereignisse; emotionale Ebene; Synapsen-Tanz 53:03 Übungen v. Cordula: Sorgen entsorgen (Schreiben; Sorgen-Stuhl);  55:24  LYÜ: Jammerlachen; Müll-Tonne 57:05  90/10 Prinzip; People Pleaser; Hanni Herzlich/Selbstcheck (Link Shownotes) 01:00:36 Pausen: Glutamat wird abgebaut; Leistungsfähigkeit steigt 01:05:15 Boreout-Syndrom/Unterforderung-Erschöpfungssymptome  01:08:28 Übung v. Cordula: Charly Brown  01:10:28  LYÜ: Muskelprotz 01:11:11  LYÜ: Das bestärkende JA! - Jetzt! 01:12:43  Was bedeutet für dich ganz persönlich Lachen, Witz und Humor?  01:13:56   Botschaft von Cordula 01:15:47   zusammen Lachen  01:16:18   Danke, Verabschiedung, Lachen 01:17:52  Autro #podcast #cordulanussbaum #humor #silviaroessler #interview #lachen #lachyoga #lachyogaübungen #zeitmanagement #minimoves #1minutenimpulse #kognitiveerschöpfung #lachyogaübungen #lebedeinlachen #lebenliebenlachen #buchtipp #autorin #selbstbestimmt #achtsamkeit #selbstbewusstsein #perspektivenwechsel #mutmachen #selbstermächtigung #diekraftdeslachens #bewusstsein #lachenistgesund #lachenverbindet #gesundheit #lebensfreude #verantwortung #graefeundunzer #körpergeistundseele #mentalepower #neurowissenschaft #selbstmanagement #kreativ-chaotisch #burnout #boreoutsyndrom #charlybrown #peoplepleaser

#88 Schwellenzeiten & Wandelzeiten – Mit dem Kompass auf deinem Herzensweg / Interview mit Sabrina Gundert Voller Vertrauen, Mut und Zuversicht durch die Tiefen des Lebens gehen. Das Schwellenzeiten-Modell von Sabrina Gundert gibt hierfür eine wunderbare Orientierung. Ihr Blick auf die Schwelle und den Wandel eröffnen neue Sichtweisen auf Veränderung.  Lachyoga-Übungen (LYÜ) Neues schöpfen - Altes hinter mir lassen; Lachmöwe; Gedanken-Mühle; Kompass; Geduld; Arthrose-X; Mudra-Mantra: Das Blatt wendet sich; Herz auftanken-Energie verteilen; Das ist die Welt; Problem zerhacken; JA!-Nein!-Vielleicht.  Übungen von Sabine Die Balance finden zwischen Tun und Sein; Schwellen-Übung (Handtuch)  Buchtipps Schwellenzeiten – Wandelzeiten: Kraftvoll durch Lebenskrisen gehen, Sabrina Gundert, Neue Erde Verlag Du bist immer bei mir / Trauer-Erinnerungsjournal; fideadesign.com  Lachen trotz und alledem – Darf ich lachen, wenn ich traurig bin?, Silvia Rößler, Via Nova Verlag Das Lachen – Ein theoretischer und praktischer Überblick; Dr. Michael Titze, Silvia Rößler, HCDA-Verlag KONTAKTE www.sabrinagundert.ch https://www.schwellenzeiten.ch https://www.lachyoga-silvia-roessler.de Meinen Podcast kannst du kostenfrei auf allen Podcast-Plattformen hören und abonnieren. Ich freue mich auf dein Feed Back.  Heiter weiter. Lach’s gut, deine Silvia 00:00 Intro 00:34  Einstieg ins Thema, Begrüßung, Vorstellung  01:41  Umbrüche im Leben; Survivalbox; Buch: Du bist immer bei mir; Umzug   05:40  Schwellenzeiten-Wandelzeiten-Buch; Journalistin; Geographin; Landkarte; Kompass 10:05  eigene Hilfe; Jahreskreis; Zyklen; Kompass; mit Winter anfreunden   14:45  selber entscheiden oder gestupst werden?  1. Phase vom Lebensrad; Leere akzeptieren; noch nicht wissen  17:09   Phasen: kennen, durchleben und aushalten; Bilder helfen beim durchwandeln der Phasen; Frieden   22:25   kein Krafträuber, wenn wir mitgehen    24:55   LYÜ: Neues Schöpfen-Altes hinter mir lassen   27:00   Wandel leichter leben; Körper-Seele    29:21   Cover betrachten: Schwalbe, etc.    32:20   Ich setzte den Fuß in die Luft und sie trug, Hilde Domin, Nicht müde werden, sondern dem Wunder leise wie einem Vogel die Hand hinhalten. / Karte: Was, wenn ich falle? Was wenn du fliegst, mein Schatz? 33:02   Kindern Flügel verleihen; Perspektivenwechsel   33:24   LYÜ: Lachmöwe 34:20   Mut-Socken (Falke-Socken) 35:30   Mutig im Nichtwissen stehen; R.M Rilke Fragen lieben-in die Antwort hineinleben; Raunächte überlagert; Jahres-Wechsel 37:29   Nicht-Wissen-Zeit und inneres Knarzen; Akzeptanz; Orientierung: keine Depression – Schwellenzeit; inneren Winter integrieren   40:14  Lied: Zwischen Dunkelheit und Licht werde ich immer wandeln 40:43  Wunsch: Ich habe aus der Schale des Lebens getrunken    41:25  Ursula Seghezzi europäisches Jahresrad; Winter unten; Buch: Kompass des Lebens; Leben beginnt im Inneren, im Dunklen (Phase 3); Fünf Wandlungsphasen; Wasser-Element 43:58  Geschichte: Eine Frau sucht ihre Lösung; eigene Geschichte: Selbstständigkeit; in der Stille Antworten gefunden   45:54   Ideen; aus dem Kopf in den Moment: Natur, Rituale, Lachen 46:53   Nichtwissen-Zeit, inneres Knarzen; Zwischenzeit: spüren, nicht wissen, vertrauen; innere Stimme; im Draußen keine Beweise  50:20  Pflänzchen schützen, stärken; Bratpfannen-Stimme; stärkende innere Führung 53:24  Riss im Haus; Schnitterinnen-Fest: 01.08.; abschneiden - weiterleben; Verantwortung     55:33  Ein Magengeschwür hätte nicht gereicht; selbst entscheiden   58:22  LYÜ: Gedanken-Mühle, Erkenntnisse erblühen; Transformation 01:00:25  LYÜ: Kompass   01:01:16  Fragen lieb haben; Umgang mit Fragen; Buch: Fragen die wie Küsse schmecken; geduldig in Fragen hineinleben; wenn Bedingungen stimmen kommen Antworten 01:05:20   LYÜ: Geduld; Hände falten 01:06:22   LYÜ: Arthrose X, Unterarme drehen 01:06:55  Handaktion = in Gegenwart sein; z.B. Brot backen 01:07:25  LYÜ: Mudra-Mantra Das Blatt wendet sich  01:09:12  LYÜ: Das Herz auftanken - Energie verteilen  01:10:43  LYÜ: Das ist die Welt 01:11:23  LYÜ: Problem zerhacken 01:12:26  LYÜ: Ja! Nein! Vielleicht. 01:15:12  Übung von Sabrina: Die Balance finden zwischen Tun und Sein 01:18:50  Ritual: Schwellen-Übung mit Handtuch; Schnitterinnen-Ritual; alltagstauglich   01:24:56  Arbeit, die über Denken hinausgeht; Symbolik nutzen; Übergänge proben, vollziehen oder nachträglich bestätigen 01:26:00   Was bedeutet für dich ganz persönlich Lachen, Witz und Humor?  01:27:59   Botschaft von Sabrina 01:29:45   zusammen Lachen  01:30:10   Danke, Verabschiedung, Lachen 01:31:01  Autro #podcast #sabrinagundert #humor #silviaroessler #interview #lachen #lachyoga #lachyogaübungen #selbstliebe #lachyogaübungen #lebedeinlachen #lebenliebenlachen #buchtipp #autorin #instagram #selbstbestimmt #achtsamkeit #selbstbewusstsein #perspektivenwechsel #mutmachen #selbstermächtigung #diekraftdeslachens #bewusstsein #lachentrotzundalledem #lachenistgesund #lachenverbindet #transformation #balance #kraftdergedanken #hoffnung #zuversicht #vertrauen #gesundheit #geduld #körpergeistundseele #schweiz #lachenundweinen #schwellenzeit #wandelzeit #wandel #trauer #lebensfreude #innerestimme #depression #integration #hellunddunkel #vertrauen #innerestimme #verantwortung