Kraft des Lachens - Lachyoga für dich

#94 WORTMEDIZIN & LACHMEDIZIN / Interview mit Lisa Holtmeier Worte können dich stärken. Worte können dich jedoch auch verletzen und verunsichern - egal wie alt du bist. Auch Lachen kann dich stärken oder beschämen. Worte und Lachen – Gift oder Medizin? Lisa Holtmeier hat das wunderbare Buch Wortmedizin geschrieben. Der achtsame Weg bewusst mit Sprache umzugehen.  Lachyoga-Übungen (LYÜ) Probleme zerhacken; Problem wegzaubern; Mentalseide; Müll klein lachen; Schraube anziehen und lockern; Über sich selber lachen; Streiten (in Gibberish)-Vergebung; Stresshormone aus dem Blut verscheuchen; Blaulicht auf das Autodach setzen; Rote Ampel Lachen Übungen von Lisa Box-Atmung; 4-7-8 Atmung  Buchtipps WORTMEDIZIN, Lisa Holtmeier, Verlagsgruppe Beltz Gesunde Kommunikation für Therapieberufe, Lisa Holtmeier, Thieme Verlag Lachen trotz und alledem – Darf ich lachen, wenn ich traurig bin?, Silvia Rößler, Via Nova Verlag Das Lachen – Ein theoretischer und praktischer Überblick; Dr. Michael Titze, Silvia Rößler / bei mir zu erhalten  Kontakt Lisa https://www.wordseed.de/ https://www.instagram.com/wordseed_coaching/ Buch "Wortmedizin": https://amzn.to/42Qq8UZ https://www.linkedin.com/in/lisa-holtmeier-a14391173/ https://www.wordseed.de/podcast Silvia https://www.lachyoga-silvia-roessler.de Instagram /  die_kraft_des_lachens_podcast YouTube Lachyoga Silvia Rößler Meinen Podcast kannst du kostenfrei auf allen Podcast-Plattformen hören und abonnieren. Ich freue mich auf dein Feed Back.  Heiter weiter. Lach’s gut, deine Silvia 00:00 Intro 00:33  Einstieg ins Thema, Begrüßung  01:19  Vorstellung; Buch Wortmedizin; Mobbing Erfahrung; Wortmedizinerin; neuronale Verarbeitung  05:33 Empfindlichkeitszusprechung; Worte-Wirkung; physischer-psychischer Schmerz: gleiche Hirnareale   07:23  wohlwollende Haltung: Akzeptanz/nicht (be-)werten 08:28  eigene Wahrnehmung ernst nehmen; Grenze: Aushalten-Leiden? Innerer Dialog: Garten-Zaun; allerbeste Freundin 10:29 Gesundheit; Immunsystem; Lästern-über sich selbst; Lachyoga: Loben   12:01 zwei LYÜ: Sehr gut-sehr gut-yeah! Ja! Wunderbar! / Gut-sehr gut-wunderbar.   13:33 Studien: Wertschätzung und Lob wichtig für Gesundheit; Stress-Abbau; Körperhaltung und Wirkung 14:45  Worten folgt Hormonausschüttung; entspricht der Lachwirkung; eigene Entscheidung-darauf konzentrieren; sich morgens selbst fröhlich begrüßen-positiv beachten 17:14 Klassiker bei Komplimenten; Kinder fordern Bestätigung ein; innere Stimmen; Wahrheit; Egozentrik; Selbstbeziehung; Selbst-Empathie   20:09  viel mehr Lob verbalisieren; fremde Person: nette Begegnung-wohltuend-selbst bei Beobachtung;    21:46  Geschichten: Markt; Parken   23:51  Welche Bühne baue ich? Viele praktische Tipps im Buch: Hausapotheke. Sprachmuster; Frage-Techniken; Strategien;  26:51  Exit-Strategie (höflich)   28:07  INGA-Prinzip/Abgrenzung; ruinöse Empathie; Grenzen müssen keine Mauern sein 31:24  Kommunikation: Ausdruck unserer Persönlichkeit; Klarheit 33:16  10-10-10 Methode 35:23  LYÜ: Problem zerhacken 36:22  LYÜ: Problem wegzaubern (Zauberspruch)   37:45  Schwere-Leichtigkeit; Selbstfreundschaft/Selbstliebe; Beziehung; Wortwahl 40:34 LYÜ: Mentalseide; Müll kleinlachen; Schraube locker  41:58  Leichtigkeit; neugierige Freude; Flexibilität; Selbstmitgefühl; Sprache schafft Wirklichkeit 42:55  passiv-aggressive Kommunikation; unsicher mit Meinungsverschiedenheit; gesundheitlich belastend  47:28  Übungsfelder-Kommunikation sehr komplex; Buch: große Fundgrube; Rückschlüsse   49:44  weg von falsch-richtig; Bsp. Denk mal an ein Tier; Interesse-Verbindung oder Cut? 51:07  Lachen nonverbale Kommunikation; Interpretation-Wahrheit-Klärung 52:27 Hall of Fame: Wohlwollendes sammeln 53:51  Stress-Hormone: langsamerer Abbau als Glückshormone 54:56  LYÜ: Stresshormone aus dem Blut verscheuchen 55:39  Atem-Übung: Box-Atmung 57:57  Atem-Übung: 4-7-8 58:52  LYÜ: Streiten (in Gibberish)- Vergeben 01:00:26  inneres Blaulicht: Auftrag oder Information 01:00:57  LYÜ: Blaulicht 01:00:29  LYÜ: Rote Ampel Lachen 01:02:58  Was bedeutet für dich ganz persönlich Lachen, Witz und Humor?  01:03:14  Botschaft von Lisa 01:03:30  zusammen Lachen  01:03:52  Danke, Verabschiedung  01:04:07  Autro #podcast #lisaholtmeier #lebensfreude #wortmedizin #silviaroessler #interview #lachen #lachyoga #lachyogaübungen #selbstliebe #lachyogaübungen #lebedeinlachen #lebenliebenlachen #buchtipp #selbstbestimmt #achtsamkeit #selbstbewusstsein #perspektivenwechsel #selbstfreundschaft #selbstermächtigung #diekraftdeslachens #motivation #bewusstsein #lachentrotzundalledem #lachenistgesund #lachenverbindet #transformation #balance #vertrauen #gesundheit #eigenerweg #lachenmachtglücklich #mindset #wohlbefinden #menschlichkeit #verbindung #gemeinschaft #verantwortung  #braindumping

#93 Mattering macht Menschlichkeit und stärkt Verbindung / Interview mit Gina Schöler Habt ihr euch schon einmal gefragt, ob ihr wirklich wichtig seid – ob eure Handlungen einen Unterschied machen? „Mattering“ beschreibt das Gefühl, dass wir zählen, dass unsere Gedanken, Gefühle und Handlungen für andere von Bedeutung sind. Dieses Gefühl stärkt das Selbstwertgefühl und kann unser Wohlbefinden erheblich beeinflussen.


Lachyoga-Übungen (LYÜ)   3-4 Herze-Lachen; Herz-Atmung; Herz-Strech-Atmung; Von Herzen herzliches Lachen verschenken; HeLiWiGaiSA-Umarmung; Ich liebe das Leben und das Leben liebt mich; Loben, Lob – Spalier; Lob-Kreis – Schulter klopfen und Worte des Lobes winden und austeilen; auf Gibberish dem anderen all das schöne sagen wollen, wofür einem glatt die Worte fehlen Buchtipps Das kleine Glück möchte abgeholt werden, Gina Schöler, Campus-Verlag / gibt es ab April 2026 frisch überarbeitet Lachen trotz und alledem – Darf ich lachen, wenn ich traurig bin?, Silvia Rößler, Via Nova Verlag Das Lachen – Ein theoretischer und praktischer Überblick; Dr. Michael Titze, Silvia Rößler, über mich zu erhalten   KONTAKTE Gina https://www.ministeriumfuerglueck.de/ https://www.MinisteriumFuerGlueck.de/Buecher Instagram / ministeriumfuerglueck Silvia https://www.lachyoga-silvia-roessler.de Instagram / die_kraft_des_lachens_podcast YouTube Lachyoga Silvia Rößler Meinen Podcast kannst du kostenfrei auf allen Podcast-Plattformen hören und abonnieren. Ich freue mich auf dein Feed Back.  Heiter weiter. Lach’s gut, deine Silvia 00:00 Intro 00:34  Einstieg ins Thema, Begrüßung  01:19  Vorstellung  02:52  Entstehung Ministerium für Glück und Wohlbefinden; Bhuta 05:23  seriöser Touch; Glück und Lachen ernst nehmen; Glücksmomente 07:00  Glück-Rezept   07:41  Logo: Adler-Variante; Einladungen 09:30  Graswurzelbewegung, Verantwortung, Bruttonationalglück, Gemeinschaft   11:05  Alltag; Rush Hour des Lebens   11:57  Glücksministerin; Lachbotschafterin; Stimmungsbarometer; ihre Bedeutung von Glück 14:32  klassische Glück-Ministerien gibt es nicht, nur ähnl.: Bhuta; Vereinigte Arabische Emirate / Ministerin Ohood bint Khalfan Al Roumi seit 2016 (bis?); Glückswashing 17:23  Schulfach Glück; Einladung 20:14  Vorbild & Inspirationsquelle sein; Veränderung mit Freude 21:51  Mattering; in jedem Kontext; positiver Einfluss/Unterstützung 24:45  Augenkontakt; Spaziergang; Dominoeffekt der guten Gefühle 26:49  Kontakt-bei sich sein; Ruder rumreißen   27:41  Mattering im kleinen-großen; Ikigai 29:53  Übung: weißt du überhaupt was du gut kannst? Bes. Fähigkeiten/Stärken einsetzen  32:02  Psychologe Isaac Prilleltensky: Mattering Kreislauf / Verbindung innen-außen; Prozess; Zeitfenster; Abendritual 35:27  Sinn des Lebens 37:38  Herz-Atmung 38:29  Herz-Strech-Atmung 39:05 LYÜ: 3-4 Herze-Lachen 39:50 LYÜ: Von Herzen herzliches Lachen verschenken 40:41 HeLieWiGaiSA-Umarmung plus LYÜ: Ich hab mich lieb  42:44 LYÜ: Ich liebe das Leben und das Leben liebt mich 43:10 LYÜ: Loben: sehr gut-sehr gut-yeah-ja-wunderbar! & Lob-Spalier & Lob-Kreis / Worte finden; Lob auf Gibberish; Wieder alles richtig gemacht 46:20  Was bedeutet für dich ganz persönlich Lachen, Witz und Humor?  47:28  Humor in schweren Zeiten; Coping- Strategien 48:14  Botschaft von Gina 49:15  Bücher 50:51  zusammen Lachen  51:24  Danke, Verabschiedung, Lachen 51:53  Autro


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#92 Die Geduld und ihr Faden / Silvia Rößler Reißt dir schnell dein Geduldsfaden oder bist du eher langmütig? Bei Geduld habe ich eher eine Abwehrhaltung. Aber ich sehe immer mehr: Geduld ist eine unterschätzte Stärke im Alltag. Sie stärkt unsere Achtsamkeit und schafft einen respektvollen Umgang. Ungeduld führt schnell zur Ausgrenzung. Geduld verbindet und führt zu Dankbarkeit. Geduld ist ein wichtiges Soft Skill. Eine erstrebenswerte Fähigkeit. Ich wünsche dir einen starken Geduldsfaden. In diesem Sinne Heiter weiter, denn heiter geht es leichter weiter. Deine Silvia Buchtipps Lachen trotz und alledem – Darf ich lachen, wenn ich traurig bin?, Silvia Rößler, Via Nova Verlag Das Lachen – Ein theoretischer und praktischer Überblick; Dr. Michael Titze, Silvia Rößler, bei mir erhältlich KONTAKTE https://www.lachyoga-silvia-roessler.de Instagram die_kraft_des_lachens_podcast YouTube Lachyoga Silvia Rößler


Meinen Podcast kannst du kostenfrei auf allen Podcast-Plattformen hören & abonnieren. Ich freue mich auf dein Feed Back.  Heiter weiter. Lach’s gut, deine Silvia 00:00 Intro 00:34  Einstieg ins Thema   01:21  Was genau ist eigentlich Geduld? 02:40  Auch Wartezeit ist Lebenszeit. 03:18  Geduld – Ungeduld – Tugend  04:12  erdulden – Selbstschutz – Humor & Lachen - Joachim Ringelnatz 05:53  LYÜ: Geduldsübung 1: Däumchen drehen 06:56  LYÜ: Geduldsübung 2: Finger trippeln 07:30  LYYÜ: Über uns selber lachen 08:00  Die Geduld und ihr Faden 09:54   LYÜ: Der Geduldsfaden: allein und zu Zweit 04:58  Grundsätzliche Tipps zur Stabilisierung deiner Geduld: Geh-Meditation, u.a. 11:14  Spielerischer Umgang hilft 11:59  LYÜ: Rote Ampel/Varianten 13:42  LYÜ: Das ist die Welt 14:14  Geduldsfäden zum mitnehmen 14:39  Geduld-Nervensystem-Wohlbefinden 14:57  Zehn Tipps zum Stabilisieren der Geduld 18:47  Geschichte zur Wartezeit 19:59  Vier Tipps bei akuter Ungeduld 21:13  Zuversicht-Zeit-Wiederholung- Frustrationstoleranz 21:47  Was macht es uns so schwer Geduld zu haben? 13:13  Ich ärgere mich oder Ich erfreue mich. 22:05  provokante und hilfreiche Sprüche zum Thema 22:52  Frustrationstoleranz; Geduld=unterschätzte Stärke im Alltag; Achtsamkeit; Respekt; Perspektivenwechsel 23:23 Geduld – Ungeduld; Verbindung-Ausgrenzung 23:55 Symbole der Geduld: Sanduhr, usw. Tiere; Blume 24:14  GEDICHT von Rainer Maria Rilke, Die Geduld 25:49  Geduld ist ein wichtiges Soft Skill. Eine erstrebenswerte Fähigkeit. 26:05  Ich wünsche dir einen starken und langen Geduldsfaden. 26:15  zus.Lachen; Verabschiedung; Wünsche 26:38 Autro #podcast #lebensfreude #geduld #silviaroessler #geduldsfaden #lachen #lachyoga #lachyogaübungen #selbstliebe #lebedeinlachen #lebenliebenlachen #selbstbestimmt #achtsamkeit #selbstbewusstsein #perspektivenwechsel #selbstermächtigung #diekraftdeslachens #motivation #bewusstsein #lachentrotzundalledem #lachenistgesund #lachenverbindet #transformation #balance #zuversicht #vertrauen #gesundheit #lachenmachtglücklich #mindset #stressreduktion #antidepressiva #JinShinJyutsu #fingerströmen #rainermariarilke #Johannwolfgangvongoethe #ungeduld

#91 Angst-Fresser / Silvia Rößler Frohen Mutes und mit leichtem Gepäck in’s Neue Jahr hineinspazieren – das wünsche ich dir. Hast du deinen Rucksack schon überprüft? Wie sieht es mit deinen Krafträubern & Kraftquellen aus? Und dein Umgang mit deiner Angst? Frisst sie dich manchmal auf? Hast du hilfreiche Angst-Fresser in deinem Gepäck? Hier bekommst du wertvolles Rüstzeug für deine Selbsthilfe-Schatzkiste. Lachyoga-Übungen (LYÜ) Rucksack; Neues Schöpfen – Altes hinter mir lassen; Mülltonne; Liste: Gute-Vorsätze-Liste & worauf du dich freust; Lachen-nicht lachen?; Mentalseide; an den Ohrläppchen festhalten; Ziegenlachen; Super Brain Laughter; Kreisel; Mikrowelle; Umleitungsschild; HeLiWiGaiSA- Umarmung; Wieder alles richtig gemacht; Perspektivenwechsel; Festhalten – Loslassen; Wieder alles richtig gemacht; Vertrauens-Übung; Fehler Lachen  Nervus Vagus Übungen: Bienensumm-Atmung; Ohr-Massage Atemübung: EA 1-3/ AA 1-6 Selbsthilfe-Techniken bei Angst, Stress: 3-3-3-Regel; Jin Shin Jyutsu Fingerströmen; EFT= Emotional Freedom Techniques Buchtipps Lachen trotz und alledem – Darf ich lachen, wenn ich traurig bin?, Silvia Rößler, Via Nova Verlag Das Lachen – Ein theoretischer und praktischer Überblick; Dr. Michael Titze, Silvia Rößler, HCDA-Verlag   KONTAKTE https://www.lachyoga-silvia-roessler.de https://www.instagram.com/die_kraft_des_lachens_podcast/ https://www.youtube.com/@LachyogaSilviaRoessler https://kulturbuero-soest.de/hugo-kuekelhaus-gesellschaft-e-v/


Meinen Podcast kannst du kostenfrei auf allen Podcast-Plattformen hören & abonnieren. Ich freue mich auf dein Feed Back.  Heiter weiter. Lach’s gut, deine Silvia


00:00 Intro 00:34  Einstieg ins Thema   01:16  LYÜ: Rucksack   02:07  LYÜ: Neues Schöpfen/Altes hinter mir lassen 03:33  LYÜ: Mülltonne   04:00  LYÜ: Gute Vorsätze / Auf was ich mich freue   04:58  Angst anschauen; Beherzt ist nicht der der keine Angst kennt, sondern der die Angst kennt und sie überwindet. Khalil Gibran/ German Angst; eigene Angst 06:22  Selbstwirksamkeit: Angst kennenlernen/Fragenstellung 07:30  Die Drei Gläser  von Anjana Gill / Podcast #90 07:50  Bad News; Alarm-Drama; Angst-Seele; Angst-Fresser 09:37  Apps Good News; Optimist-Pessimist; Humor; Gedankenkarussell  10:50  Fight-Fly-Laugh; LYÜ: Lachen oder nicht lachen   11:24  LYÜ: Mentalseide   11:25  Übung: an Ohrläppchen festhalten/H.Kükelhaus:Barfußweg/Summ-Stein   13:16  Texte: Normal & Sinneserfahrung/Kükelhaus   14:39  LYÜ: Super Brain Laughter 15:27  LYÜ: Lachcreme/Ziegenlachen   15:54  LYÜ: Auto-Kreisverkehr   16:23  LYÜ: Mikrowelle 17:10  LYÜ: Umleitung   17:35  HeLiWiGaiSA-Umarmung  18:32  Lachyoga: befreites Lachen; Selbstvertrauen; Verbindung zu sich u.a.  19:22  Film: Angst essen Seele auf; Was sind deine Ängste? Was sind deine Angst-Fresser? Angstregulation: Prophylaxe, Spontanhilfe & Stabilisierung 20:19  Angst-Fresser: u.a. Lachen/Tanzen/Natur/Sport/Tiere/Meditation/Rituale/Aura-Reinigung/Wellness-Massage/Sorgenzeiten/Reden-Zitat v.Pippi L.  22:01  Angst: kann stärken-beschützen; Bedrohung - Rückzug? Manipulation -  Selbstbestimmung 22:35  Die 3-3-3-Methode  23:20  Atmung: EA auf 1-3 und AA auf 1-6 / nach Bedarf Ruhe, etc. EA & Stress AA 24:35   Finger-Strömen, Selbsthilfe-Technik aus Japan, Meister Jiro Murai 25:53   Daumen-Sorgen/Zeigefinger-Angst/ Mittelfinger-Wut/Ringfinger-Trauer/Kleiner Finger-Bemühungen/Handinnenflächen-das ganze Wesen  28:58  EFT=Emotional Freedom Technique/Gary Craig; Podcast-Folge #44; klopfen Tapen 9 Pkte: 1. Handaußenkante/Dü3 klärt & beruhigt den Geist-Shen 2. Oberster Punkt auf dem Kopf/Baihui/DU20/beruhigt den Geist & klärt die Sinne 3. Mitte der Augenbrauen/Ex.HN 4/ klärt Le-Feuer 4. Außenseite der Augenbrauen/deine Schläfen/ Ex-HN5/zerstreut pathog.Wind 5. Unter den Augen/Ma 2/vertreibt Wind 6. Grübchen zwischen Nase - Oberlippe/ DU26/beruhigt den Geist/unterdrückt Wind 7. Grübchen zwischen Unterlippe - Kinn/Ren24 RenMai – Konzeptionsgefäß/beruhigt den Geist&Wind 8. Unter den Schlüsselbeinen/Thorax wird frei 9. Außenseite der Rippen/stärkt MP 10. Hände ausschütteln 11. Atmen 32:32  Welches Gefühl transformieren? Wo im Körper? Scala 1-10 / Ansage von drei Durchläufen 38:26  Schatzkiste 38:58  zwei Affen-Geschichten  40:06  LYÜ: Festhalten-Loslassen 40:48  LYÜ: Wieder alles richtig gemacht 41:18  Übung: Vertrauen 42:25  LYÜ: Fehler-Lachen 43:13  N.Vagus: Bienen-Summen; Ohr-Massage 43:45  Khalil Gibran/siehe 04:58 44:16  zus.Lachen; Danke; Verabschiedung; Wünsche 44:53 Autro #podcast #lebensfreude #angst #silviaroessler #angstessenseeleauf #lachen #lachyoga #lachyogaübungen #selbstliebe #lebedeinlachen #lebenliebenlachen #selbstbestimmt #achtsamkeit #selbstbewusstsein #perspektivenwechsel #mutmachen #selbstermächtigung #diekraftdeslachens #motivation #bewusstsein #lachentrotzundalledem #lachenistgesund #lachenverbindet #transformation #balance #kraftdergedanken #zuversicht #vertrauen #gesundheit #lachenmachtglücklich #mindset #innereskind #germanangst #verantwortung #visualisierung #traditionellechinesischemedizin #EFT #stressreduktion #antidepressiva #Emotionalfreedomtechniques #JinShinJyutsu #fingerströmen #KhalilGibran #HugoKükelhaus #GaryCraig #zukunft