Laufen und Leben Archiv
259 Episoden
43 Minuten
Immer wieder mal Dinge anders machen, so lautet oft meine Devise.
Der Start in regelmäßiges Intervalltraining begann bereits im Februar. Seitdem standen wöchentlich unterschiedliche Einheiten auf dem Programm. Mal selbst gewählt und erdacht, mal Vorgaben eines Laufgruppenleiters folgend.
In dieser Folge nehme ich dich in mein Training mit und erkläre genau, welche Einheiten auch dir nützen können, worauf du achten solltest, wenn du Intervalle läufst und warum schnelle Einheiten in jeden guten Trainingsplan gehört.
Natürlich gibt es unzählig viele Varianten diverser Intervalltrainings-Porgramme. Beachte, dass es immer darauf ankommt, für und auf was du trainierst. Je spezifischer, umso besser.
Viel Spaß beim Zuhören.
SHOW NOTES
Trailrunning Onlinekurs - Alles, was du für deinen Einstieg ins Trailrunning wissen musst
Es sind noch 2 Plätze frei fürs Trailrunning Camp ladies only ENDE MAI: https://annachughes.com/trailrunning-camp/
Schickt mir eure Gedanken zum Thema: “Was macht Laufen für mich aus?” an folgende Nummer: 0160 - 95 40 52 49
Coole Klamotten und Stirnbänder: https://annachughes.com/shop/
Bewährt und nicht zu schlagen, wenn es um Regeneration geht:
https://happyrunner.jeunesseglobal.com/de-DE/revitablu
Möchtest du den Podcast unterstützen? Ich würde mich sehr freuen, dich in meiner Community aus treuen Hörern zu begrüßen: https://steadyhq.com/de/laufenundleben
Brauchst du Support und persönliches (online) Coaching, mehr Struktur in deinen Abläufen und im Training, Gehör für deine Anliegen und Hilfe dabei, fokussiert zu bleiben und deinem Training mehr Sinn und Struktur zu geben, dann schau´ dir die Möglichkeiten hier an: http://annachughes.com/
Hast du Lust mir zu schreiben, wie dir die Folge gefallen hat, dann tue das gern über folgende Kanäle:
Per Email an: anna@annachughes.com
Wenn dir diese Folge gefallen und dich ein Stück auf deinem Weg weitergebracht hat, teile sie gern mit anderen Menschen und besuche meine Webseite www.annachughes.com, wenn du dir andere Podcast-Folgen anhören oder Blogbeiträge lesen möchtest.
Auch über eine kurze und ehrliche Bewertung auf iTunes freue ich mich sehr.
Run happy. Be happy.
Deine Anna
Folge direkt herunterladen
Der Start in regelmäßiges Intervalltraining begann bereits im Februar. Seitdem standen wöchentlich unterschiedliche Einheiten auf dem Programm. Mal selbst gewählt und erdacht, mal Vorgaben eines Laufgruppenleiters folgend.
In dieser Folge nehme ich dich in mein Training mit und erkläre genau, welche Einheiten auch dir nützen können, worauf du achten solltest, wenn du Intervalle läufst und warum schnelle Einheiten in jeden guten Trainingsplan gehört.
Natürlich gibt es unzählig viele Varianten diverser Intervalltrainings-Porgramme. Beachte, dass es immer darauf ankommt, für und auf was du trainierst. Je spezifischer, umso besser.
Viel Spaß beim Zuhören.
SHOW NOTES
Trailrunning Onlinekurs - Alles, was du für deinen Einstieg ins Trailrunning wissen musst
Es sind noch 2 Plätze frei fürs Trailrunning Camp ladies only ENDE MAI: https://annachughes.com/trailrunning-camp/
Schickt mir eure Gedanken zum Thema: “Was macht Laufen für mich aus?” an folgende Nummer: 0160 - 95 40 52 49
Coole Klamotten und Stirnbänder: https://annachughes.com/shop/
Bewährt und nicht zu schlagen, wenn es um Regeneration geht:
https://happyrunner.jeunesseglobal.com/de-DE/revitablu
Möchtest du den Podcast unterstützen? Ich würde mich sehr freuen, dich in meiner Community aus treuen Hörern zu begrüßen: https://steadyhq.com/de/laufenundleben
Brauchst du Support und persönliches (online) Coaching, mehr Struktur in deinen Abläufen und im Training, Gehör für deine Anliegen und Hilfe dabei, fokussiert zu bleiben und deinem Training mehr Sinn und Struktur zu geben, dann schau´ dir die Möglichkeiten hier an: http://annachughes.com/
Hast du Lust mir zu schreiben, wie dir die Folge gefallen hat, dann tue das gern über folgende Kanäle:
Per Email an: anna@annachughes.com
Wenn dir diese Folge gefallen und dich ein Stück auf deinem Weg weitergebracht hat, teile sie gern mit anderen Menschen und besuche meine Webseite www.annachughes.com, wenn du dir andere Podcast-Folgen anhören oder Blogbeiträge lesen möchtest.
Auch über eine kurze und ehrliche Bewertung auf iTunes freue ich mich sehr.
Run happy. Be happy.
Deine Anna
Folge direkt herunterladen
18 Minuten
Diese Folge kennzeichnet einen Anfang und gleichzeitig auch ein Ende.
Das Ende bedeutet in diesem Fall, mit dem Zweifeln, Grübeln und Infragestellen aufzuhören. Der Podcast geht erst mal weiter.
Und mit Anfang ist mein erster Onlinekurs gemeint. Ewig lange wollte ich so einen Kurs schon in die Welt tragen, aber jedes Mal, wenn ich beginnen wollte, türmte sich das Projekt gefühlt wie ein Mount Everest vor mir auf. Sicher ist euch das Phänomen Verschieberitis auch hin und wieder bekannt.
Vor knapp 6 Wochen entschied ich, einfach anzufangen und den Prozess, den Weg der Kreativität zu genießen. Und tada - fertig ist der Kurs. Seit gestern könnt ihr ihn euch hier sichern. Und erfahren, wie Trailrunning eine echte Abwechslung zum “normalen” Laufen sein kann und du unentdeckte Seiten in dir zum Vorschein bringen kannst.
In dieser Folge geht es auch um das Erfolgerlebnis einer Athletin, die mit nur wenigen Wochen Training ihren ersten Marathon gefinisht hat.
Viel Freude beim Anhören dieser Folge!
SHOW NOTES
Trailrunning Onlinekurs - Bis Samstag noch als Sonderangebot.
Es sind noch 2 Plätze frei fürs Trailrunning Camp ladies only Ende Mai: https://annachughes.com/trailrunning-camp/
Bewährt und nicht zu schlagen, wenn es um Regeneration geht: https://happyrunner.jeunesseglobal.com/de-DE/revitablu
Schickt mir euer Gedanken zum Thema: “Was macht Laufen für mich aus?” an folgende Nummer: 0160 - 95 40 52 49
Möchtest du den Podcast unterstützen? Ich würde mich sehr freuen, dich in meiner Community aus treuen Hörern zu begrüßen: https://steadyhq.com/de/laufenundleben
Brauchst du Support und persönliches (online) Coaching, mehr Struktur in deinen Abläufen und im Training, Gehör für deine Anliegen und Hilfe dabei, fokussiert zu bleiben und deinem Training mehr Sinn und Struktur zu geben, dann schau´ dir die Möglichkeiten hier an: http://annachughes.com/
Hast du Lust mir zu schreiben, wie dir die Folge gefallen hat, dann tue das gern über folgende Kanäle:
Per Email an: anna@annachughes.com
Wenn dir diese Folge gefallen und dich ein Stück auf deinem Weg weitergebracht hat, teile sie gern mit anderen Menschen und besuche meine Webseite www.annachughes.com, wenn du dir andere Podcast-Folgen anhören oder Blogbeiträge lesen möchtest.
Auch über eine kurze und ehrliche Bewertung auf iTunes freue ich mich sehr.
Run happy. Be happy.
Deine Anna
Folge direkt herunterladen
Das Ende bedeutet in diesem Fall, mit dem Zweifeln, Grübeln und Infragestellen aufzuhören. Der Podcast geht erst mal weiter.
Und mit Anfang ist mein erster Onlinekurs gemeint. Ewig lange wollte ich so einen Kurs schon in die Welt tragen, aber jedes Mal, wenn ich beginnen wollte, türmte sich das Projekt gefühlt wie ein Mount Everest vor mir auf. Sicher ist euch das Phänomen Verschieberitis auch hin und wieder bekannt.
Vor knapp 6 Wochen entschied ich, einfach anzufangen und den Prozess, den Weg der Kreativität zu genießen. Und tada - fertig ist der Kurs. Seit gestern könnt ihr ihn euch hier sichern. Und erfahren, wie Trailrunning eine echte Abwechslung zum “normalen” Laufen sein kann und du unentdeckte Seiten in dir zum Vorschein bringen kannst.
In dieser Folge geht es auch um das Erfolgerlebnis einer Athletin, die mit nur wenigen Wochen Training ihren ersten Marathon gefinisht hat.
Viel Freude beim Anhören dieser Folge!
SHOW NOTES
Trailrunning Onlinekurs - Bis Samstag noch als Sonderangebot.
Es sind noch 2 Plätze frei fürs Trailrunning Camp ladies only Ende Mai: https://annachughes.com/trailrunning-camp/
Bewährt und nicht zu schlagen, wenn es um Regeneration geht: https://happyrunner.jeunesseglobal.com/de-DE/revitablu
Schickt mir euer Gedanken zum Thema: “Was macht Laufen für mich aus?” an folgende Nummer: 0160 - 95 40 52 49
Möchtest du den Podcast unterstützen? Ich würde mich sehr freuen, dich in meiner Community aus treuen Hörern zu begrüßen: https://steadyhq.com/de/laufenundleben
Brauchst du Support und persönliches (online) Coaching, mehr Struktur in deinen Abläufen und im Training, Gehör für deine Anliegen und Hilfe dabei, fokussiert zu bleiben und deinem Training mehr Sinn und Struktur zu geben, dann schau´ dir die Möglichkeiten hier an: http://annachughes.com/
Hast du Lust mir zu schreiben, wie dir die Folge gefallen hat, dann tue das gern über folgende Kanäle:
Per Email an: anna@annachughes.com
Wenn dir diese Folge gefallen und dich ein Stück auf deinem Weg weitergebracht hat, teile sie gern mit anderen Menschen und besuche meine Webseite www.annachughes.com, wenn du dir andere Podcast-Folgen anhören oder Blogbeiträge lesen möchtest.
Auch über eine kurze und ehrliche Bewertung auf iTunes freue ich mich sehr.
Run happy. Be happy.
Deine Anna
Folge direkt herunterladen
14 Minuten
Wann ist es Zeit, etwas zu beenden und wann heisst es: Weitermachen?
Dieser Frage bin ich in der letzten Zeit nachgegangen. Wie kann ich diesen Podcast für euch bereichern? Was wünscht ihr euch? Welche Geschichte wollt ihr mir erzählen?
Fühlt euch eingeladen, Gast in einer der nächsten Folgen zu werden und sendet mir eure Geschichte an: anna@annachughes.com
Wie es sonst weitergeht, das gibt es außerdem in dieser Folge auf die Ohren.
SHOW NOTES
Trailrunning Camp ladies only Ende Mai: https://annachughes.com/trailrunning-camp/
Bewährt und nicht zu schlagen, wenn es um Regeneration geht: https://happyrunner.jeunesseglobal.com/de-DE/revitablu
Feedbacks, Meinungen, Highlights, Ziele und Themenvorschläge könnt ihr per WhatsApp auf folgende Nummer schreiben oder sprechen: 0160 - 95 40 52 49
Über Stock und Stein Kleidung und Accessoires: https://annachughes.com/shop/
Exklusiv für Hörer dieses Podcasts gibt es 10% Rabatt auf alle Hoodies im Shop. Gebe dazu einfach den folgenden Code ein: HOODY10
Möchtest du den Podcast unterstützen? Ich würde mich sehr freuen, dich in meiner Community aus treuen Hörern zu begrüßen: https://steadyhq.com/de/laufenundleben
Brauchst du Support und persönliches (online) Coaching, mehr Struktur in deinen Abläufen und im Training, Gehör für deine Anliegen und Hilfe dabei, fokussiert zu bleiben und deinem Training mehr Sinn und Struktur zu geben, dann schau´ dir die Möglichkeiten hier an: http://annachughes.com/
Hast du Lust mir zu schreiben, wie dir die Folge gefallen hat, dann tue das gern über folgende Kanäle:
Per Email an: anna@annachughes.com
Wenn dir diese Folge gefallen und dich ein Stück auf deinem Weg weitergebracht hat, teile sie gern mit anderen Menschen und besuche meine Webseite www.annachughes.com, wenn du dir andere Podcast-Folgen anhören oder Blogbeiträge lesen möchtest.
Auch über eine kurze und ehrliche Bewertung auf iTunes freue ich mich sehr.
Run happy. Be happy.
Deine Anna
Folge direkt herunterladen
Dieser Frage bin ich in der letzten Zeit nachgegangen. Wie kann ich diesen Podcast für euch bereichern? Was wünscht ihr euch? Welche Geschichte wollt ihr mir erzählen?
Fühlt euch eingeladen, Gast in einer der nächsten Folgen zu werden und sendet mir eure Geschichte an: anna@annachughes.com
Wie es sonst weitergeht, das gibt es außerdem in dieser Folge auf die Ohren.
SHOW NOTES
Trailrunning Camp ladies only Ende Mai: https://annachughes.com/trailrunning-camp/
Bewährt und nicht zu schlagen, wenn es um Regeneration geht: https://happyrunner.jeunesseglobal.com/de-DE/revitablu
Feedbacks, Meinungen, Highlights, Ziele und Themenvorschläge könnt ihr per WhatsApp auf folgende Nummer schreiben oder sprechen: 0160 - 95 40 52 49
Über Stock und Stein Kleidung und Accessoires: https://annachughes.com/shop/
Exklusiv für Hörer dieses Podcasts gibt es 10% Rabatt auf alle Hoodies im Shop. Gebe dazu einfach den folgenden Code ein: HOODY10
Möchtest du den Podcast unterstützen? Ich würde mich sehr freuen, dich in meiner Community aus treuen Hörern zu begrüßen: https://steadyhq.com/de/laufenundleben
Brauchst du Support und persönliches (online) Coaching, mehr Struktur in deinen Abläufen und im Training, Gehör für deine Anliegen und Hilfe dabei, fokussiert zu bleiben und deinem Training mehr Sinn und Struktur zu geben, dann schau´ dir die Möglichkeiten hier an: http://annachughes.com/
Hast du Lust mir zu schreiben, wie dir die Folge gefallen hat, dann tue das gern über folgende Kanäle:
Per Email an: anna@annachughes.com
Wenn dir diese Folge gefallen und dich ein Stück auf deinem Weg weitergebracht hat, teile sie gern mit anderen Menschen und besuche meine Webseite www.annachughes.com, wenn du dir andere Podcast-Folgen anhören oder Blogbeiträge lesen möchtest.
Auch über eine kurze und ehrliche Bewertung auf iTunes freue ich mich sehr.
Run happy. Be happy.
Deine Anna
Folge direkt herunterladen
19 Minuten
Weiter geht´s mit einer neuen Runde, in der ich eure Fragen beantworte. Diesmal geht es darum, wie man sich selbst trainieren kann bzw. Wie man sein Training selbst strukturieren kann und wann es sinnvoll ist, sich Unterstützung zu holen.
Außerdem gibt´s gleich zu Anfang wieder etwas Nähkästchen-Talk. Seid gespannt und teilt mir gern euer Feedback mit.
Viel Spass beim Anhören!
SHOW NOTES
Trailrunning Camp ladies only Ende Mai: https://annachughes.com/trailrunning-camp/
Bewährt und nicht zu schlagen, wenn es um Regeneration geht: https://happyrunner.jeunesseglobal.com/de-DE/revitablu
Feedbacks, Meinungen, Highlights, Ziele und Themenvorschläge könnt ihr per WhatsApp auf folgende Nummer schreiben oder sprechen: 0160 - 95 40 52 49
Über Stock und Stein Kleidung und Accessoires: https://annachughes.com/shop/
Exklusiv für Hörer dieses Podcasts gibt es 10% Rabatt auf alle Hoodies im Shop. Gebe dazu einfach den folgenden Code ein: HOODY10
Möchtest du den Podcast unterstützen? Ich würde mich sehr freuen, dich in meiner Community aus treuen Hörern zu begrüßen: https://steadyhq.com/de/laufenundleben
Brauchst du Support und persönliches (online) Coaching, mehr Struktur in deinen Abläufen und im Training, Gehör für deine Anliegen und Hilfe dabei, fokussiert zu bleiben und deinem Training mehr Sinn und Struktur zu geben, dann schau´ dir die Möglichkeiten hier an: http://annachughes.com/
Hast du Lust mir zu schreiben, wie dir die Folge gefallen hat, dann tue das gern über folgende Kanäle:
Per Email an: anna@annachughes.com
Wenn dir diese Folge gefallen und dich ein Stück auf deinem Weg weitergebracht hat, teile sie gern mit anderen Menschen und besuche meine Webseite www.annachughes.com, wenn du dir andere Podcast-Folgen anhören oder Blogbeiträge lesen möchtest.
Auch über eine kurze und ehrliche Bewertung auf iTunes freue ich mich sehr.
Run happy. Be happy.
Deine Anna
Folge direkt herunterladen
Außerdem gibt´s gleich zu Anfang wieder etwas Nähkästchen-Talk. Seid gespannt und teilt mir gern euer Feedback mit.
Viel Spass beim Anhören!
SHOW NOTES
Trailrunning Camp ladies only Ende Mai: https://annachughes.com/trailrunning-camp/
Bewährt und nicht zu schlagen, wenn es um Regeneration geht: https://happyrunner.jeunesseglobal.com/de-DE/revitablu
Feedbacks, Meinungen, Highlights, Ziele und Themenvorschläge könnt ihr per WhatsApp auf folgende Nummer schreiben oder sprechen: 0160 - 95 40 52 49
Über Stock und Stein Kleidung und Accessoires: https://annachughes.com/shop/
Exklusiv für Hörer dieses Podcasts gibt es 10% Rabatt auf alle Hoodies im Shop. Gebe dazu einfach den folgenden Code ein: HOODY10
Möchtest du den Podcast unterstützen? Ich würde mich sehr freuen, dich in meiner Community aus treuen Hörern zu begrüßen: https://steadyhq.com/de/laufenundleben
Brauchst du Support und persönliches (online) Coaching, mehr Struktur in deinen Abläufen und im Training, Gehör für deine Anliegen und Hilfe dabei, fokussiert zu bleiben und deinem Training mehr Sinn und Struktur zu geben, dann schau´ dir die Möglichkeiten hier an: http://annachughes.com/
Hast du Lust mir zu schreiben, wie dir die Folge gefallen hat, dann tue das gern über folgende Kanäle:
Per Email an: anna@annachughes.com
Wenn dir diese Folge gefallen und dich ein Stück auf deinem Weg weitergebracht hat, teile sie gern mit anderen Menschen und besuche meine Webseite www.annachughes.com, wenn du dir andere Podcast-Folgen anhören oder Blogbeiträge lesen möchtest.
Auch über eine kurze und ehrliche Bewertung auf iTunes freue ich mich sehr.
Run happy. Be happy.
Deine Anna
Folge direkt herunterladen
23 Minuten
Immer wieder tauchen Fragen rund um die Themen Intervalltraining und Umfänge auf. Und immer wieder stößt man dabei auf Antworten, die scheinbar noch allgemeingültig sind.
Ich starte heute den Versuch, die Mären etwas aufzuklären, um dir dein Training damit zu erleichtern.
Wie lang sollten long runs wirklich sein?
Wie kannst du spezifisch auf ein Ziel trainieren und wie hoch sollten die Umfänge überhaupt sein?
Plus, ein bisschen Nähkästchen-Plauderei aus dem ganz normalen Wahnsinn des Alltags.
Viel Spass beim Anhören!
SHOW NOTES
Lust auf ein Trailrunning Wochenende in Garmisch Ende Mai: https://annachughes.com/trailrunning-camp/
Bewährt und nicht zu schlagen, wenn es um Regeneration geht: https://happyrunner.jeunesseglobal.com/de-DE/revitablu
Feedbacks, Meinungen, Highlights, Ziele und Themenvorschläge könnt ihr per WhatsApp auf folgende Nummer schreiben oder sprechen: 0160 - 95 40 52 49
Über Stock und Stein Kleidung und Accessoires: https://annachughes.com/shop/
Exklusiv für Hörer dieses Podcasts gibt es 10% Rabatt auf alle Hoodies im Shop. Gebe dazu einfach den folgenden Code ein: HOODY10
Möchtest du den Podcast unterstützen? Ich würde mich sehr freuen, dich in meiner Community aus treuen Hörern zu begrüßen: https://steadyhq.com/de/laufenundleben
Brauchst du Support und persönliches (online) Coaching, mehr Struktur in deinen Abläufen und im Training, Gehör für deine Anliegen und Hilfe dabei, fokussiert zu bleiben und deinem Training mehr Sinn und Struktur zu geben, dann schau´ dir die Möglichkeiten hier an: http://annachughes.com/
Hast du Lust mir zu schreiben, wie dir die Folge gefallen hat, dann tue das gern über folgende Kanäle:
Per Email an: anna@annachughes.com
Wenn dir diese Folge gefallen und dich ein Stück auf deinem Weg weitergebracht hat, teile sie gern mit anderen Menschen und besuche meine Webseite www.annachughes.com, wenn du dir andere Podcast-Folgen anhören oder Blogbeiträge lesen möchtest.
Auch über eine kurze und ehrliche Bewertung auf iTunes freue ich mich sehr.
Run happy. Be happy.
Deine Anna
Folge direkt herunterladen
Ich starte heute den Versuch, die Mären etwas aufzuklären, um dir dein Training damit zu erleichtern.
Wie lang sollten long runs wirklich sein?
Wie kannst du spezifisch auf ein Ziel trainieren und wie hoch sollten die Umfänge überhaupt sein?
Plus, ein bisschen Nähkästchen-Plauderei aus dem ganz normalen Wahnsinn des Alltags.
Viel Spass beim Anhören!
SHOW NOTES
Lust auf ein Trailrunning Wochenende in Garmisch Ende Mai: https://annachughes.com/trailrunning-camp/
Bewährt und nicht zu schlagen, wenn es um Regeneration geht: https://happyrunner.jeunesseglobal.com/de-DE/revitablu
Feedbacks, Meinungen, Highlights, Ziele und Themenvorschläge könnt ihr per WhatsApp auf folgende Nummer schreiben oder sprechen: 0160 - 95 40 52 49
Über Stock und Stein Kleidung und Accessoires: https://annachughes.com/shop/
Exklusiv für Hörer dieses Podcasts gibt es 10% Rabatt auf alle Hoodies im Shop. Gebe dazu einfach den folgenden Code ein: HOODY10
Möchtest du den Podcast unterstützen? Ich würde mich sehr freuen, dich in meiner Community aus treuen Hörern zu begrüßen: https://steadyhq.com/de/laufenundleben
Brauchst du Support und persönliches (online) Coaching, mehr Struktur in deinen Abläufen und im Training, Gehör für deine Anliegen und Hilfe dabei, fokussiert zu bleiben und deinem Training mehr Sinn und Struktur zu geben, dann schau´ dir die Möglichkeiten hier an: http://annachughes.com/
Hast du Lust mir zu schreiben, wie dir die Folge gefallen hat, dann tue das gern über folgende Kanäle:
Per Email an: anna@annachughes.com
Wenn dir diese Folge gefallen und dich ein Stück auf deinem Weg weitergebracht hat, teile sie gern mit anderen Menschen und besuche meine Webseite www.annachughes.com, wenn du dir andere Podcast-Folgen anhören oder Blogbeiträge lesen möchtest.
Auch über eine kurze und ehrliche Bewertung auf iTunes freue ich mich sehr.
Run happy. Be happy.
Deine Anna
Folge direkt herunterladen
23 Minuten
Heute reflektiere ich über die letzten Jahrzehnte als Läuferin. Was hat mich in all den Jahren kontinuierlichen Trainings weiter gebracht und welche Faktoren ausschlaggebend dafür waren, dass ich heute, mit 41, fitter bin als noch vor zwei,5 und 10 Jahren und das Gefühl habe, die besten Jahre noch vor mir zu haben.
Es geht auch um überraschende Erkenntnisse und was im Hintergrund so alles passiert, damit die Systeme alle geschmeidig laufen können.
Viel Freude beim Anhören!
SHOW NOTES
Trailrunning Camp ladies only im Mai: https://annachughes.com/trailrunning-camp/
Bewährt und nicht zu schlagen, wenn es um Regeneration geht: https://happyrunner.jeunesseglobal.com/de-DE/revitablu
Feedbacks, Meinungen, Highlights, Ziele und Themenvorschläge könnt ihr per WhatsApp auf folgende Nummer schreiben oder sprechen: 0160 - 95 40 52 49
Über Stock und Stein Kleidung und Accessoires: https://annachughes.com/shop/
Exklusiv für Hörer dieses Podcasts gibt es 15% Rabatt auf die Stirnbänder im Shop. Gebe dazu einfach den folgenden Code ein: STIRNBAND15
Möchtest du den Podcast unterstützen? Ich würde mich sehr freuen, dich in meiner Community aus treuen Hörern zu begrüssen:
https://steadyhq.com/de/laufenundleben
Brauchst du Support und persönliches (online) Coaching, mehr Struktur in deinen Abläufen und im Training, Gehör für deine Anliegen und Hilfe dabei, fokussiert zu bleiben und deinem Training mehr Sinn und Struktur zu geben, dann schau´ dir die Möglichkeiten hier an: http://annachughes.com/
Hast du Lust mir zu schreiben, wie dir die Folge gefallen hat, dann tue das gern über folgende Kanäle:
Per Email an: anna@annachughes.com
Wenn dir diese Folge gefallen und dich ein Stück auf deinem Weg weitergebracht hat, teile sie gern mit anderen Menschen und besuche meine Webseite www.annachughes.com, wenn du dir andere Podcast-Folgen anhören oder Blogbeiträge lesen möchtest.
Auch über eine kurze und ehrliche Bewertung auf iTunes freue ich mich sehr.
Run happy. Be happy.
Deine Anna
Folge direkt herunterladen
Es geht auch um überraschende Erkenntnisse und was im Hintergrund so alles passiert, damit die Systeme alle geschmeidig laufen können.
Viel Freude beim Anhören!
SHOW NOTES
Trailrunning Camp ladies only im Mai: https://annachughes.com/trailrunning-camp/
Bewährt und nicht zu schlagen, wenn es um Regeneration geht: https://happyrunner.jeunesseglobal.com/de-DE/revitablu
Feedbacks, Meinungen, Highlights, Ziele und Themenvorschläge könnt ihr per WhatsApp auf folgende Nummer schreiben oder sprechen: 0160 - 95 40 52 49
Über Stock und Stein Kleidung und Accessoires: https://annachughes.com/shop/
Exklusiv für Hörer dieses Podcasts gibt es 15% Rabatt auf die Stirnbänder im Shop. Gebe dazu einfach den folgenden Code ein: STIRNBAND15
Möchtest du den Podcast unterstützen? Ich würde mich sehr freuen, dich in meiner Community aus treuen Hörern zu begrüssen:
https://steadyhq.com/de/laufenundleben
Brauchst du Support und persönliches (online) Coaching, mehr Struktur in deinen Abläufen und im Training, Gehör für deine Anliegen und Hilfe dabei, fokussiert zu bleiben und deinem Training mehr Sinn und Struktur zu geben, dann schau´ dir die Möglichkeiten hier an: http://annachughes.com/
Hast du Lust mir zu schreiben, wie dir die Folge gefallen hat, dann tue das gern über folgende Kanäle:
Per Email an: anna@annachughes.com
Wenn dir diese Folge gefallen und dich ein Stück auf deinem Weg weitergebracht hat, teile sie gern mit anderen Menschen und besuche meine Webseite www.annachughes.com, wenn du dir andere Podcast-Folgen anhören oder Blogbeiträge lesen möchtest.
Auch über eine kurze und ehrliche Bewertung auf iTunes freue ich mich sehr.
Run happy. Be happy.
Deine Anna
Folge direkt herunterladen
23 Minuten
Manchmal versteht man erst im Rückblick, dass das Glas mehr leer als gut gefüllt war.
In dieser Folge geht es wieder mehr um den täglichen Wahnsinn des Alltags, welche Gewohnheiten vernachlässigt wurden und warum es so wichtig ist, sich zuerst ums eigene Wohl zu kümmern, inklusive konkreter Tipps, damit auch du in deinem Leben aus dem Volleren schöpfen kannst.
Und natürlich geht es auch wieder um eure brennenden Fragen, auf die es Antworten gibt.
Viel Spaß beim Anhören!
SHOW NOTES
Trailrunning Camp ladies only im Mai: https://annachughes.com/trailrunning-camp/
Bewährt und nicht zu schlagen, wenn es um Regeneration geht: https://happyrunner.jeunesseglobal.com/de-DE/revitablu
Feedbacks, Meinungen, Highlights, Ziele und Themenvorschläge könnt ihr per WhatsApp auf folgende Nummer schreiben oder sprechen: 0160 - 95 40 52 49
Über Stock und Stein Kleidung und Accessoires: https://annachughes.com/shop/
Exklusiv für Hörer dieses Podcasts gibt es 15% Rabatt auf die Stirnbänder im Shop. Gebe dazu einfach den folgenden Code ein: STIRNBAND15
Möchtest du den Podcast unterstützen? Ich würde mich sehr freuen, dich in meiner Community aus treuen Hörern zu begrüssen:
https://steadyhq.com/de/laufenundleben
Brauchst du Support und persönliches (online) Coaching, mehr Struktur in deinen Abläufen und im Training, Gehör für deine Anliegen und Hilfe dabei, fokussiert zu bleiben und deinem Training mehr Sinn und Struktur zu geben, dann schau´ dir die Möglichkeiten hier an: http://annachughes.com/
Hast du Lust mir zu schreiben, wie dir die Folge gefallen hat, dann tue das gern über folgende Kanäle:
Per Email an: anna@annachughes.com
Wenn dir diese Folge gefallen und dich ein Stück auf deinem Weg weitergebracht hat, teile sie gern mit anderen Menschen und besuche meine Webseite www.annachughes.com, wenn du dir andere Podcast-Folgen anhören oder Blogbeiträge lesen möchtest.
Auch über eine kurze und ehrliche Bewertung auf iTunes freue ich mich sehr.
Run happy. Be happy.
Deine Anna
Folge direkt herunterladen
In dieser Folge geht es wieder mehr um den täglichen Wahnsinn des Alltags, welche Gewohnheiten vernachlässigt wurden und warum es so wichtig ist, sich zuerst ums eigene Wohl zu kümmern, inklusive konkreter Tipps, damit auch du in deinem Leben aus dem Volleren schöpfen kannst.
Und natürlich geht es auch wieder um eure brennenden Fragen, auf die es Antworten gibt.
Viel Spaß beim Anhören!
SHOW NOTES
Trailrunning Camp ladies only im Mai: https://annachughes.com/trailrunning-camp/
Bewährt und nicht zu schlagen, wenn es um Regeneration geht: https://happyrunner.jeunesseglobal.com/de-DE/revitablu
Feedbacks, Meinungen, Highlights, Ziele und Themenvorschläge könnt ihr per WhatsApp auf folgende Nummer schreiben oder sprechen: 0160 - 95 40 52 49
Über Stock und Stein Kleidung und Accessoires: https://annachughes.com/shop/
Exklusiv für Hörer dieses Podcasts gibt es 15% Rabatt auf die Stirnbänder im Shop. Gebe dazu einfach den folgenden Code ein: STIRNBAND15
Möchtest du den Podcast unterstützen? Ich würde mich sehr freuen, dich in meiner Community aus treuen Hörern zu begrüssen:
https://steadyhq.com/de/laufenundleben
Brauchst du Support und persönliches (online) Coaching, mehr Struktur in deinen Abläufen und im Training, Gehör für deine Anliegen und Hilfe dabei, fokussiert zu bleiben und deinem Training mehr Sinn und Struktur zu geben, dann schau´ dir die Möglichkeiten hier an: http://annachughes.com/
Hast du Lust mir zu schreiben, wie dir die Folge gefallen hat, dann tue das gern über folgende Kanäle:
Per Email an: anna@annachughes.com
Wenn dir diese Folge gefallen und dich ein Stück auf deinem Weg weitergebracht hat, teile sie gern mit anderen Menschen und besuche meine Webseite www.annachughes.com, wenn du dir andere Podcast-Folgen anhören oder Blogbeiträge lesen möchtest.
Auch über eine kurze und ehrliche Bewertung auf iTunes freue ich mich sehr.
Run happy. Be happy.
Deine Anna
Folge direkt herunterladen
20 Minuten
Übertraining ist keine Seltenheit unter Läufern. Meist ist es ein schleichender Prozess und die Faktoren, die dazu führen, sind selten allein auszumachen. Doch an einem Zeichen kannst du mit großer Wahrscheinlichkeit festmachen, dass du im roten Bereich unterwegs bist.
In dieser Folge geht es um die Anzeichen von Übertraining, wie du das vermeiden kannst und aus so einem Tief wieder herauskommst.
Viel Spass beim Anhören!
SHOW NOTES
Trailrunning Camps im Mai, Juli und September - ladies only: https://annachughes.com/trailrunning-camp/
Bewährt und nicht zu schlagen, wenn es um Regeneration geht: https://happyrunner.jeunesseglobal.com/de-DE/revitablu
Feedbacks, Meinungen, Highlights, Ziele und Themenvorschläge könnt ihr per WhatsApp auf folgende Nummer schreiben oder sprechen: 0160 - 95 40 52 49
Über Stock und Stein Kleidung und Accessoires: https://annachughes.com/shop/
Exklusiv für Hörer dieses Podcasts gibt es 15% Rabatt auf die Stirnbänder im Shop. Gebe dazu einfach den folgenden Code ein: STIRNBAND15
Das Nadelkissen ist von Shaktimat. Super angenehm für Rücken und Füße.
Möchtest du den Podcast unterstützen? Ich würde mich sehr freuen, dich in meiner Community aus treuen Hörern zu begrüssen:
https://steadyhq.com/de/laufenundleben
Brauchst du Support und persönliches (online) Coaching, mehr Struktur in deinen Abläufen und im Training, Gehör für deine Anliegen und Hilfe dabei, fokussiert zu bleiben und deinem Training mehr Sinn und Struktur zu geben, dann schau´ dir die Möglichkeiten hier an: http://annachughes.com/
Hast du Lust mir zu schreiben, wie dir die Folge gefallen hat, dann tue das gern über folgende Kanäle:
Per Email an: anna@annachughes.com
Wenn dir diese Folge gefallen und dich ein Stück auf deinem Weg weitergebracht hat, teile sie gern mit anderen Menschen und besuche meine Webseite www.annachughes.com, wenn du dir andere Podcast-Folgen anhören oder Blogbeiträge lesen möchtest.
Auch über eine kurze und ehrliche Bewertung auf iTunes freue ich mich sehr.
Run Folge direkt herunterladen
In dieser Folge geht es um die Anzeichen von Übertraining, wie du das vermeiden kannst und aus so einem Tief wieder herauskommst.
Viel Spass beim Anhören!
SHOW NOTES
Trailrunning Camps im Mai, Juli und September - ladies only: https://annachughes.com/trailrunning-camp/
Bewährt und nicht zu schlagen, wenn es um Regeneration geht: https://happyrunner.jeunesseglobal.com/de-DE/revitablu
Feedbacks, Meinungen, Highlights, Ziele und Themenvorschläge könnt ihr per WhatsApp auf folgende Nummer schreiben oder sprechen: 0160 - 95 40 52 49
Über Stock und Stein Kleidung und Accessoires: https://annachughes.com/shop/
Exklusiv für Hörer dieses Podcasts gibt es 15% Rabatt auf die Stirnbänder im Shop. Gebe dazu einfach den folgenden Code ein: STIRNBAND15
Das Nadelkissen ist von Shaktimat. Super angenehm für Rücken und Füße.
Möchtest du den Podcast unterstützen? Ich würde mich sehr freuen, dich in meiner Community aus treuen Hörern zu begrüssen:
https://steadyhq.com/de/laufenundleben
Brauchst du Support und persönliches (online) Coaching, mehr Struktur in deinen Abläufen und im Training, Gehör für deine Anliegen und Hilfe dabei, fokussiert zu bleiben und deinem Training mehr Sinn und Struktur zu geben, dann schau´ dir die Möglichkeiten hier an: http://annachughes.com/
Hast du Lust mir zu schreiben, wie dir die Folge gefallen hat, dann tue das gern über folgende Kanäle:
Per Email an: anna@annachughes.com
Wenn dir diese Folge gefallen und dich ein Stück auf deinem Weg weitergebracht hat, teile sie gern mit anderen Menschen und besuche meine Webseite www.annachughes.com, wenn du dir andere Podcast-Folgen anhören oder Blogbeiträge lesen möchtest.
Auch über eine kurze und ehrliche Bewertung auf iTunes freue ich mich sehr.
Run Folge direkt herunterladen
18 Minuten
Heute gibt es zur Abwechslung Antworten auf eure Fragen - und zwar aus dem letzten Instagram Livestream vergangenen Montag. Es geht darum, wie man den richtigen Laufschuh findet, nach Erkältungen und Co. wieder ins Laufen finden kann und wie man downhill trainieren kann, wenn man keine Hügel oder Berge vor der Tür hat.
Ich wünsche euch viel Inspiration und Freude beim Anhören!
SHOW NOTES
Trailrunning Camps im Mai, Juli und September - ladies only: https://annachughes.com/trailrunning-camp/
Bewährt und nicht zu schlagen, wenn es um Regeneration geht: https://happyrunner.jeunesseglobal.com/de-DE/revitablu
Feedbacks, Meinungen, Highlights, Ziele und Themenvorschläge könnt ihr per WhatsApp auf folgende Nummer schreiben oder sprechen: 0160 - 95 40 52 49
Über Stock und Stein Kleidung und Accessoires: https://annachughes.com/shop/
Exklusiv für Hörer dieses Podcasts gibt es 15% Rabatt auf die Stirnbänder im Shop. Gebe dazu einfach den folgenden Code ein: STIRNBAND15
Das Nadelkissen ist von Shaktimat. Super angenehm für Rücken und Füße.
Möchtest du den Podcast unterstützen? Ich würde mich sehr freuen, dich in meiner Community aus treuen Hörern zu begrüssen:
https://steadyhq.com/de/laufenundleben
Brauchst du Support und persönliches (online) Coaching, mehr Struktur in deinen Abläufen und im Training, Gehör für deine Anliegen und Hilfe dabei, fokussiert zu bleiben und deinem Training mehr Sinn und Struktur zu geben, dann schau´ dir die Möglichkeiten hier an: http://annachughes.com/
Hast du Lust mir zu schreiben, wie dir die Folge gefallen hat, dann tue das gern über folgende Kanäle:
Per Email an: anna@annachughes.com
Wenn dir diese Folge gefallen und dich ein Stück auf deinem Weg weitergebracht hat, teile sie gern mit anderen Menschen und besuche meine Webseite www.annachughes.com, wenn du dir andere Podcast-Folgen anhören oder Blogbeiträge lesen möchtest.
Auch über eine kurze und ehrliche Bewertung auf iTunes freue ich mich sehr.
Run happy. Be happy.
Deine Anna
Folge direkt herunterladen
Ich wünsche euch viel Inspiration und Freude beim Anhören!
SHOW NOTES
Trailrunning Camps im Mai, Juli und September - ladies only: https://annachughes.com/trailrunning-camp/
Bewährt und nicht zu schlagen, wenn es um Regeneration geht: https://happyrunner.jeunesseglobal.com/de-DE/revitablu
Feedbacks, Meinungen, Highlights, Ziele und Themenvorschläge könnt ihr per WhatsApp auf folgende Nummer schreiben oder sprechen: 0160 - 95 40 52 49
Über Stock und Stein Kleidung und Accessoires: https://annachughes.com/shop/
Exklusiv für Hörer dieses Podcasts gibt es 15% Rabatt auf die Stirnbänder im Shop. Gebe dazu einfach den folgenden Code ein: STIRNBAND15
Das Nadelkissen ist von Shaktimat. Super angenehm für Rücken und Füße.
Möchtest du den Podcast unterstützen? Ich würde mich sehr freuen, dich in meiner Community aus treuen Hörern zu begrüssen:
https://steadyhq.com/de/laufenundleben
Brauchst du Support und persönliches (online) Coaching, mehr Struktur in deinen Abläufen und im Training, Gehör für deine Anliegen und Hilfe dabei, fokussiert zu bleiben und deinem Training mehr Sinn und Struktur zu geben, dann schau´ dir die Möglichkeiten hier an: http://annachughes.com/
Hast du Lust mir zu schreiben, wie dir die Folge gefallen hat, dann tue das gern über folgende Kanäle:
Per Email an: anna@annachughes.com
Wenn dir diese Folge gefallen und dich ein Stück auf deinem Weg weitergebracht hat, teile sie gern mit anderen Menschen und besuche meine Webseite www.annachughes.com, wenn du dir andere Podcast-Folgen anhören oder Blogbeiträge lesen möchtest.
Auch über eine kurze und ehrliche Bewertung auf iTunes freue ich mich sehr.
Run happy. Be happy.
Deine Anna
Folge direkt herunterladen
14 Minuten
Wer kennt es nicht - Zweifel und Unsicherheit, die uns manchmal den Stecker ziehen können. Ich erzähle dir heute von einer winterlichen Herausforderung in heimischen Gefilden, die auch fürs Leben weiterhilft. Denn wenn wir lernen, uns nicht verrückt zu machen, sondern bewusst die Zweifel und Ängste annehmen, können wir in der Lage sein, über uns hinauszuwachsen. Beim Laufen und im Leben.
Viel Spass beim Anhören!
SHOW NOTES
Video von der alpinen Wintertour mit Alpinefex Tobi: https://www.youtube.com/watch?v=5CiJM-SesXI
Feedbacks, Meinungen, Highlights, Ziele und Themenvorschläge könnt ihr per WhatsApp auf folgende Nummer schreiben oder sprechen: 0160 - 95 40 52 49
Über Stock und Stein Kleidung und Accessoires: https://annachughes.com/shop/
Exklusiv für Hörer dieses Podcasts gibt es 15% Rabatt auf die Stirnbänder im Shop. Gebe dazu einfach den folgenden Code ein: STIRNBAND15
Das Nadelkissen ist von Shaktimat. Super angenehm für Rücken und Füße.
Möchtest du den Podcast unterstützen? Ich würde mich sehr freuen, dich in meiner Community aus treuen Hörern zu begrüssen:
https://steadyhq.com/de/laufenundleben
Brauchst du Support und persönliches (online) Coaching, mehr Struktur in deinen Abläufen und im Training, Gehör für deine Anliegen und Hilfe dabei, fokussiert zu bleiben und deinem Training mehr Sinn und Struktur zu geben, dann schau´ dir die Möglichkeiten hier an: http://annachughes.com/
Hast du Lust mir zu schreiben, wie dir die Folge gefallen hat, dann tue das gern über folgende Kanäle:
Per Email an: anna@annachughes.com
Wenn dir diese Folge gefallen und dich ein Stück auf deinem Weg weitergebracht hat, teile sie gern mit anderen Menschen und besuche meine Webseite www.annachughes.com, wenn du dir andere Podcast-Folgen anhören oder Blogbeiträge lesen möchtest.
Auch über eine kurze und ehrliche Bewertung auf iTunes freue ich mich sehr.
Run happy. Be happy.
Deine Anna
Folge direkt herunterladen
Viel Spass beim Anhören!
SHOW NOTES
Video von der alpinen Wintertour mit Alpinefex Tobi: https://www.youtube.com/watch?v=5CiJM-SesXI
Feedbacks, Meinungen, Highlights, Ziele und Themenvorschläge könnt ihr per WhatsApp auf folgende Nummer schreiben oder sprechen: 0160 - 95 40 52 49
Über Stock und Stein Kleidung und Accessoires: https://annachughes.com/shop/
Exklusiv für Hörer dieses Podcasts gibt es 15% Rabatt auf die Stirnbänder im Shop. Gebe dazu einfach den folgenden Code ein: STIRNBAND15
Das Nadelkissen ist von Shaktimat. Super angenehm für Rücken und Füße.
Möchtest du den Podcast unterstützen? Ich würde mich sehr freuen, dich in meiner Community aus treuen Hörern zu begrüssen:
https://steadyhq.com/de/laufenundleben
Brauchst du Support und persönliches (online) Coaching, mehr Struktur in deinen Abläufen und im Training, Gehör für deine Anliegen und Hilfe dabei, fokussiert zu bleiben und deinem Training mehr Sinn und Struktur zu geben, dann schau´ dir die Möglichkeiten hier an: http://annachughes.com/
Hast du Lust mir zu schreiben, wie dir die Folge gefallen hat, dann tue das gern über folgende Kanäle:
Per Email an: anna@annachughes.com
Wenn dir diese Folge gefallen und dich ein Stück auf deinem Weg weitergebracht hat, teile sie gern mit anderen Menschen und besuche meine Webseite www.annachughes.com, wenn du dir andere Podcast-Folgen anhören oder Blogbeiträge lesen möchtest.
Auch über eine kurze und ehrliche Bewertung auf iTunes freue ich mich sehr.
Run happy. Be happy.
Deine Anna
Folge direkt herunterladen
20 Minuten
Nach der letzten Folge mit Heiko hat es mich gepackt und ich habe direkt ein paar Veränderungen vorgenommen - mit interessanten Erkenntnissen. Heute gib´s außerdem eine kleine Hausaufgabe für dich sowie eine Einladung zu einem Online Event, das zum ersten Mal in dieser Form stattfinden wird. Markiere dir schon mal Donnerstag, 11. Februar im Kalender um 20 Uhr.
Dort kannst du dich über folgenden Link einwählen und zuhören. Es wird auf jeden Fall spannend.
SHOW NOTES
Einladung zum Online Event mit Anna am Donnerstag, 11. Februar um 20 Uhr.
Zugang zu Zoom direkt hier:
Join Zoom Meeting
https://zoom.us/j/95958471913?pwd=K3ZNY2tFc2M0NTYxODRiZDN1NjVFdz09
Meeting ID: 959 5847 1913
Passcode: 9dd32R
Feedbacks, Meinungen, Highlights, Ziele und Themenvorschläge könnt ihr per WhatsApp auf folgende Nummer schreiben oder sprechen: 0160 - 95 40 52 49
Über Stock und Stein Kleidung und Accessoires: https://annachughes.com/shop/
Exklusiv für Hörer dieses Podcasts gibt es 15% Rabatt auf die Stirnbänder im Shop. Gebe dazu einfach den folgenden Code ein: STIRNBAND15
Möchtest du den Podcast unterstützen? Ich würde mich sehr freuen, dich in meiner Community aus treuen Hörern zu begrüssen:
https://steadyhq.com/de/laufenundleben
Brauchst du Support und persönliches (online) Coaching, mehr Struktur in deinen Abläufen und im Training, Gehör für deine Anliegen und Hilfe dabei, fokussiert zu bleiben und deinem Training mehr Sinn und Struktur zu geben, dann schau´ dir die Möglichkeiten hier an: http://annachughes.com/
Hast du Lust mir zu schreiben, wie dir die Folge gefallen hat, dann tue das gern über folgende Kanäle:
Per Email an: anna@annachughes.com
Wenn dir diese Folge gefallen und dich ein Stück auf deinem Weg weitergebracht hat, teile sie gern mit anderen Menschen und besuche meine Webseite www.annachughes.com, wenn du dir andere Podcast-Folgen anhören oder Blogbeiträge lesen möchtest.
Auch über eine kurze und ehrliche Bewertung auf Folge direkt herunterladen
Dort kannst du dich über folgenden Link einwählen und zuhören. Es wird auf jeden Fall spannend.
SHOW NOTES
Einladung zum Online Event mit Anna am Donnerstag, 11. Februar um 20 Uhr.
Zugang zu Zoom direkt hier:
Join Zoom Meeting
https://zoom.us/j/95958471913?pwd=K3ZNY2tFc2M0NTYxODRiZDN1NjVFdz09
Meeting ID: 959 5847 1913
Passcode: 9dd32R
Feedbacks, Meinungen, Highlights, Ziele und Themenvorschläge könnt ihr per WhatsApp auf folgende Nummer schreiben oder sprechen: 0160 - 95 40 52 49
Über Stock und Stein Kleidung und Accessoires: https://annachughes.com/shop/
Exklusiv für Hörer dieses Podcasts gibt es 15% Rabatt auf die Stirnbänder im Shop. Gebe dazu einfach den folgenden Code ein: STIRNBAND15
Möchtest du den Podcast unterstützen? Ich würde mich sehr freuen, dich in meiner Community aus treuen Hörern zu begrüssen:
https://steadyhq.com/de/laufenundleben
Brauchst du Support und persönliches (online) Coaching, mehr Struktur in deinen Abläufen und im Training, Gehör für deine Anliegen und Hilfe dabei, fokussiert zu bleiben und deinem Training mehr Sinn und Struktur zu geben, dann schau´ dir die Möglichkeiten hier an: http://annachughes.com/
Hast du Lust mir zu schreiben, wie dir die Folge gefallen hat, dann tue das gern über folgende Kanäle:
Per Email an: anna@annachughes.com
Wenn dir diese Folge gefallen und dich ein Stück auf deinem Weg weitergebracht hat, teile sie gern mit anderen Menschen und besuche meine Webseite www.annachughes.com, wenn du dir andere Podcast-Folgen anhören oder Blogbeiträge lesen möchtest.
Auch über eine kurze und ehrliche Bewertung auf Folge direkt herunterladen
60 Minuten
An dieser Stelle geht der Dank an einen treuen und sehr aufmerksamen Podcast-Zuhörer, der mir von seinen Erfahrungen mit ketogener Ernährung berichtete.
Er fragte nach meiner Meinung zu dieser Ernährungsweise, aber getreu meinem Motto “Mut zur Lücke” und keinerlei Erfahrung damit recherchierte ich eine Weile im Internet und wurde auf Heiko Weirauch aufmerksam, der mich mit seiner langjährigen Erfahrung und Hintergrund beeindruckte.
Im folgenden Gespräch unterhalten wir uns ausführlich über seine Motivation, wie er als Extremsportler immer wieder in Ketose starke Leistungen vollbringt. Geplant ist auch ein Triple Ironman über 12 km schwimmen, 540 km Radfahren und 126 km Laufen. Doch erst mal erzählt er von einem spannenden Trainingslager, das es in sich hatte.
Ketose - was ist das eigentlich und was ist ultimativ das Ziel damit? Wie kann man in ketogenem Zustand autarker leben und auch bessere Leistungen vollbringen? Und, wie kann man, wenn man nicht radikal alles ändern will, langsam damit experimentieren?
Es warten viele spannende Erfahrungsberichte von Heiko auf euch sowie wissenschaftliche Hintergründe, die in eine spannende Richtung weisen.
Heiko startet am Ende übrigens am Ende dieser Epsiode einen interessanten Aufruf, dem ihr gern folgen könnt. Schaut euch auch unbedingt die show notes an, wie und wo ihr Heiko erreichen könnt.
Viel Spass beim Anhören!
SHOW NOTES
Heiko Weirauch:
Buch: “Ernährung - Das große Experiment”
Coaching und Training: Fitnesszentrum Wesp sei stark
Heiko auf Instagram, LinkedIn, Facebook
Beitrag zur ketogenen Ernährung: Ein verrücktes Experiment
Feedbacks, Meinungen, Highlights, Ziele und Themenvorschläge könnt ihr per WhatsApp auf folgende Nummer schreiben oder sprechen: 0160 - 95 40 52 49
Über Stock und Stein Kleidung und Accessoires: https://annachughes.com/shop/
Exklusiv für Hörer dieses Podcasts gibt es 15% Rabatt auf die Stirnbänder im Shop. Gebe dazu einfach den folgenden Code ein: STIRNBAND15
Folge direkt herunterladen
Er fragte nach meiner Meinung zu dieser Ernährungsweise, aber getreu meinem Motto “Mut zur Lücke” und keinerlei Erfahrung damit recherchierte ich eine Weile im Internet und wurde auf Heiko Weirauch aufmerksam, der mich mit seiner langjährigen Erfahrung und Hintergrund beeindruckte.
Im folgenden Gespräch unterhalten wir uns ausführlich über seine Motivation, wie er als Extremsportler immer wieder in Ketose starke Leistungen vollbringt. Geplant ist auch ein Triple Ironman über 12 km schwimmen, 540 km Radfahren und 126 km Laufen. Doch erst mal erzählt er von einem spannenden Trainingslager, das es in sich hatte.
Ketose - was ist das eigentlich und was ist ultimativ das Ziel damit? Wie kann man in ketogenem Zustand autarker leben und auch bessere Leistungen vollbringen? Und, wie kann man, wenn man nicht radikal alles ändern will, langsam damit experimentieren?
Es warten viele spannende Erfahrungsberichte von Heiko auf euch sowie wissenschaftliche Hintergründe, die in eine spannende Richtung weisen.
Heiko startet am Ende übrigens am Ende dieser Epsiode einen interessanten Aufruf, dem ihr gern folgen könnt. Schaut euch auch unbedingt die show notes an, wie und wo ihr Heiko erreichen könnt.
Viel Spass beim Anhören!
SHOW NOTES
Heiko Weirauch:
Buch: “Ernährung - Das große Experiment”
Coaching und Training: Fitnesszentrum Wesp sei stark
Heiko auf Instagram, LinkedIn, Facebook
Beitrag zur ketogenen Ernährung: Ein verrücktes Experiment
Feedbacks, Meinungen, Highlights, Ziele und Themenvorschläge könnt ihr per WhatsApp auf folgende Nummer schreiben oder sprechen: 0160 - 95 40 52 49
Über Stock und Stein Kleidung und Accessoires: https://annachughes.com/shop/
Exklusiv für Hörer dieses Podcasts gibt es 15% Rabatt auf die Stirnbänder im Shop. Gebe dazu einfach den folgenden Code ein: STIRNBAND15
Folge direkt herunterladen
29 Minuten
Es ist nicht immer einfach, das Training nach Plan durchzuziehen. Schon gar nicht, wenn man anderen Verpflichtungen nachgeht. Umso wichtiger ist es, offen und ehrlich mit deinen Liebsten, auch Freunden und Kollegen zu kommunizieren.
Was, wenn der Partner/in nicht auf deiner Seite ist und nur mit den Augen rollt, wenn du gerade fertig gestiefelt in Laufschuhen los willst?
Was, wenn dein Umfeld dir versucht, in deine Ziele zu kreuzen?
In dieser Folge gebe ich dir ein paar Impulse und was dir helfen kann, klar auf deinem Weg zu bleiben und den manchmal überraschenden Gegenwind für dich zu nutzen.
Viel Spass beim Anhören!
SHOW NOTES
Sponsor der heutigen Folge ist ATHLETIC GREENS.
Dein persönliches Angebot erhältst du hier: https://athleticgreens.com/laufenundleben
Feedbacks, Meinungen, Highlights, Ziele und Themenvorschläge könnt ihr per WhatsApp auf folgende Nummer schreiben oder sprechen: 0160 - 95 40 52 49
Über Stock und Stein Kleidung und Accessoires: https://annachughes.com/shop/
Exklusiv für Hörer dieses Podcasts gibt es 15% Rabatt auf die Stirnbänder im Shop. Gebe dazu einfach den folgenden Code ein: STIRNBAND15
Möchtest du den Podcast unterstützen? Ich würde mich sehr freuen, dich in meiner Community aus treuen Hörern zu begrüssen:
https://steadyhq.com/de/laufenundleben
Brauchst du Support und persönliches (online) Coaching, mehr Struktur in deinen Abläufen und im Training, Gehör für deine Anliegen und Hilfe dabei, fokussiert zu bleiben und deinem Training mehr Sinn und Struktur zu geben, dann schau´ dir die Möglichkeiten hier an: http://annachughes.com/
Hast du Lust mir zu schreiben, wie dir die Folge gefallen hat, dann tue das gern über folgende Kanäle:
Per Email an: anna@annachughes.com
Wenn dir diese Folge gefallen und dich ein Stück auf deinem Weg weitergebracht hat, teile sie gern mit anderen Menschen und besuche meine Webseite www.annachughes.com, wenn du dir andere Podcast-Folgen anhören oder Blogbeiträge lesen möchtest.
Auch über eine kurze und ehrliche Bewertung auf iTunes freue ich mich sehr.
Folge direkt herunterladen
Was, wenn der Partner/in nicht auf deiner Seite ist und nur mit den Augen rollt, wenn du gerade fertig gestiefelt in Laufschuhen los willst?
Was, wenn dein Umfeld dir versucht, in deine Ziele zu kreuzen?
In dieser Folge gebe ich dir ein paar Impulse und was dir helfen kann, klar auf deinem Weg zu bleiben und den manchmal überraschenden Gegenwind für dich zu nutzen.
Viel Spass beim Anhören!
SHOW NOTES
Sponsor der heutigen Folge ist ATHLETIC GREENS.
Dein persönliches Angebot erhältst du hier: https://athleticgreens.com/laufenundleben
Feedbacks, Meinungen, Highlights, Ziele und Themenvorschläge könnt ihr per WhatsApp auf folgende Nummer schreiben oder sprechen: 0160 - 95 40 52 49
Über Stock und Stein Kleidung und Accessoires: https://annachughes.com/shop/
Exklusiv für Hörer dieses Podcasts gibt es 15% Rabatt auf die Stirnbänder im Shop. Gebe dazu einfach den folgenden Code ein: STIRNBAND15
Möchtest du den Podcast unterstützen? Ich würde mich sehr freuen, dich in meiner Community aus treuen Hörern zu begrüssen:
https://steadyhq.com/de/laufenundleben
Brauchst du Support und persönliches (online) Coaching, mehr Struktur in deinen Abläufen und im Training, Gehör für deine Anliegen und Hilfe dabei, fokussiert zu bleiben und deinem Training mehr Sinn und Struktur zu geben, dann schau´ dir die Möglichkeiten hier an: http://annachughes.com/
Hast du Lust mir zu schreiben, wie dir die Folge gefallen hat, dann tue das gern über folgende Kanäle:
Per Email an: anna@annachughes.com
Wenn dir diese Folge gefallen und dich ein Stück auf deinem Weg weitergebracht hat, teile sie gern mit anderen Menschen und besuche meine Webseite www.annachughes.com, wenn du dir andere Podcast-Folgen anhören oder Blogbeiträge lesen möchtest.
Auch über eine kurze und ehrliche Bewertung auf iTunes freue ich mich sehr.
Folge direkt herunterladen
32 Minuten
Kalorien zählen, regelmäßig auf die Waage steigen, jeden zurückgelegten Schritt tracken, Mikros und Makros auseinander dividieren? Kommt dir das bekannt vor? Wenn ja, dann tauche ein in diese neue Folge, in der ich dir erzähle, warum ich all diese Dinge nicht tun und wie du zu mehr Lockerheit beim Essen kommen kannst.
Denn Laufen soll ja vor einem eins für dich tun, also im besten Fall: Dich mit Freude erfüllen und manchmal auch dazu nutzen, den oft stressigen Alltag hinter dir zu lassen.
Du erfährst in dieser Folge, wie du dein Essen vor den Läufen timen kannst und wo die größten Missverständnisse zwischen Ernährung und Training liegen.
Viel Spass beim Anhören und Umsetzen dieser Folge!
SHOW NOTES
Sponsor der heutigen Folge ist ATHLETIC GREENS.
Dein persönliches Angebot erhältst du hier: https://athleticgreens.com/laufenundleben
Zusätzlich zu deiner Bestellung erhältst du kostenlos mit Deiner ersten Lieferung ein Fläschchen Vitamin D3/K2 und eine 5-Tages Ration Athletic Greens!
Feedbacks, Meinungen, Highlights, Ziele und Themenvorschläge könnt ihr per WhatsApp auf folgende Nummer schreiben oder sprechen: 0160 - 95 40 52 49
Über Stock und Stein Kleidung und Accessoires: https://annachughes.com/shop/
Exklusiv für Hörer dieses Podcasts gibt es 15% Rabatt auf die Stirnbänder im Shop. Gebe dazu einfach den folgenden Code ein: STIRNBAND15
Möchtest du den Podcast unterstützen? Ich würde mich sehr freuen, dich in meiner Community aus treuen Hörern zu begrüssen: https://steadyhq.com/de/laufenundleben
Brauchst du Support und persönliches (online) Coaching, mehr Struktur in deinen Abläufen und im Training, Gehör für deine Anliegen und Hilfe dabei, fokussiert zu bleiben und deinem Training mehr Sinn und Struktur zu geben, dann schau´ dir die Möglichkeiten hier an: http://annachughes.com/
Hast du Lust mir zu schreiben, wie dir die Folge gefallen hat, dann tue das gern über folgende Kanäle:
Per Email an: anna@annachughes.com
Wenn dir diese Folge gefallen und dich ein Stück auf deinem Weg weitergebracht hat, teile sie gern mit anderen Menschen und besuche meine Webseite www.annachughes.com, wenn du dir andere Podcast-Folgen anhören oder Blogbeiträge lesen möchtest.
Auch über eine kurze und ehrliche Bewertung auf iTunes fre Folge direkt herunterladen
Denn Laufen soll ja vor einem eins für dich tun, also im besten Fall: Dich mit Freude erfüllen und manchmal auch dazu nutzen, den oft stressigen Alltag hinter dir zu lassen.
Du erfährst in dieser Folge, wie du dein Essen vor den Läufen timen kannst und wo die größten Missverständnisse zwischen Ernährung und Training liegen.
Viel Spass beim Anhören und Umsetzen dieser Folge!
SHOW NOTES
Sponsor der heutigen Folge ist ATHLETIC GREENS.
Dein persönliches Angebot erhältst du hier: https://athleticgreens.com/laufenundleben
Zusätzlich zu deiner Bestellung erhältst du kostenlos mit Deiner ersten Lieferung ein Fläschchen Vitamin D3/K2 und eine 5-Tages Ration Athletic Greens!
Feedbacks, Meinungen, Highlights, Ziele und Themenvorschläge könnt ihr per WhatsApp auf folgende Nummer schreiben oder sprechen: 0160 - 95 40 52 49
Über Stock und Stein Kleidung und Accessoires: https://annachughes.com/shop/
Exklusiv für Hörer dieses Podcasts gibt es 15% Rabatt auf die Stirnbänder im Shop. Gebe dazu einfach den folgenden Code ein: STIRNBAND15
Möchtest du den Podcast unterstützen? Ich würde mich sehr freuen, dich in meiner Community aus treuen Hörern zu begrüssen: https://steadyhq.com/de/laufenundleben
Brauchst du Support und persönliches (online) Coaching, mehr Struktur in deinen Abläufen und im Training, Gehör für deine Anliegen und Hilfe dabei, fokussiert zu bleiben und deinem Training mehr Sinn und Struktur zu geben, dann schau´ dir die Möglichkeiten hier an: http://annachughes.com/
Hast du Lust mir zu schreiben, wie dir die Folge gefallen hat, dann tue das gern über folgende Kanäle:
Per Email an: anna@annachughes.com
Wenn dir diese Folge gefallen und dich ein Stück auf deinem Weg weitergebracht hat, teile sie gern mit anderen Menschen und besuche meine Webseite www.annachughes.com, wenn du dir andere Podcast-Folgen anhören oder Blogbeiträge lesen möchtest.
Auch über eine kurze und ehrliche Bewertung auf iTunes fre Folge direkt herunterladen
25 Minuten
Viele Läufer laufen viel zu hohe Umfänge, um einen Marathon oder Ultra zu finishen. Dabei ist es ist überraschend, mit wie wenig Aufwand du einen Marathon und 50 km-Lauf finishen kannst. Klar, wenn du der nächste Weltmeister werden willst, kommst du um viele lange Läufe und spezielle Intervalltraining nicht herum. Aber der Grat zwischen Finishen und Performance kann sehr schmal sein.
In dieser Folge erfährst du, wie dein Training aussehen kann, um gut anzukommen und gesund dabei zu bleiben.
Viel Spaß beim Anhören!
SHOW NOTES
Sponsor der heutigen Folge ist ATHLETIC GREENS.
Dein persönliches Angebot erhältst du hier: https://athleticgreens.com/laufenundleben
Feedbacks, Meinungen, Highlights, Ziele und Themenvorschläge könnt ihr per WhatsApp auf folgende Nummer schreiben oder sprechen: 0160 - 95 40 52 49
Über Stock und Stein Kleidung und Accessoires für Damen: https://annachughes.com/shop/
Möchtest du den Podcast unterstützen? Ich würde mich sehr freuen, dich in meiner Community aus treuen Hörern zu begrüssen: https://steadyhq.com/de/laufenundleben
Brauchst du Support und persönliches (online) Coaching, mehr Struktur in deinen Abläufen und im Training, Gehör für deine Anliegen und Hilfe dabei, fokussiert zu bleiben und deinem Training mehr Sinn und Struktur zu geben, dann schau´ dir die Möglichkeiten hier an: http://annachughes.com/
Hast du Lust mir zu schreiben, wie dir die Folge gefallen hat, dann tue das gern über folgende Kanäle:
Per Email an: anna@annachughes.com
Wenn dir diese Folge gefallen und dich ein Stück auf deinem Weg weitergebracht hat, teile sie gern mit anderen Menschen und besuche meine Webseite www.annachughes.com, wenn du dir andere Podcast-Folgen anhören oder Blogbeiträge lesen möchtest.
Auch über eine kurze und ehrliche Bewertung auf iTunes freue ich mich sehr.
Run happy. Be happy.
Deine Anna
Folge direkt herunterladen
In dieser Folge erfährst du, wie dein Training aussehen kann, um gut anzukommen und gesund dabei zu bleiben.
Viel Spaß beim Anhören!
SHOW NOTES
Sponsor der heutigen Folge ist ATHLETIC GREENS.
Dein persönliches Angebot erhältst du hier: https://athleticgreens.com/laufenundleben
Feedbacks, Meinungen, Highlights, Ziele und Themenvorschläge könnt ihr per WhatsApp auf folgende Nummer schreiben oder sprechen: 0160 - 95 40 52 49
Über Stock und Stein Kleidung und Accessoires für Damen: https://annachughes.com/shop/
Möchtest du den Podcast unterstützen? Ich würde mich sehr freuen, dich in meiner Community aus treuen Hörern zu begrüssen: https://steadyhq.com/de/laufenundleben
Brauchst du Support und persönliches (online) Coaching, mehr Struktur in deinen Abläufen und im Training, Gehör für deine Anliegen und Hilfe dabei, fokussiert zu bleiben und deinem Training mehr Sinn und Struktur zu geben, dann schau´ dir die Möglichkeiten hier an: http://annachughes.com/
Hast du Lust mir zu schreiben, wie dir die Folge gefallen hat, dann tue das gern über folgende Kanäle:
Per Email an: anna@annachughes.com
Wenn dir diese Folge gefallen und dich ein Stück auf deinem Weg weitergebracht hat, teile sie gern mit anderen Menschen und besuche meine Webseite www.annachughes.com, wenn du dir andere Podcast-Folgen anhören oder Blogbeiträge lesen möchtest.
Auch über eine kurze und ehrliche Bewertung auf iTunes freue ich mich sehr.
Run happy. Be happy.
Deine Anna
Folge direkt herunterladen
