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Intervalltraining richtig gemacht

Intervalltraining richtig gemacht

Laufen und Leben vor 5 Jahren

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43:27

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Laufen und Leben

259 Episoden

Mach´ Trailrunning zu deinem Lifestyle

Bildung Sport Gesundheit & Fitness

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Immer wieder mal Dinge anders machen, so lautet oft meine Devise.

Der Start in regelmäßiges Intervalltraining begann bereits im
Februar. Seitdem standen wöchentlich unterschiedliche Einheiten
auf dem Programm. Mal selbst gewählt und erdacht, mal Vorgaben
eines Laufgruppenleiters folgend.

In dieser Folge nehme ich dich in mein Training mit und erkläre
genau, welche Einheiten auch dir nützen können, worauf du achten
solltest, wenn du Intervalle läufst und warum schnelle Einheiten
in jeden guten Trainingsplan gehört.

Natürlich gibt es unzählig viele Varianten diverser
Intervalltrainings-Porgramme. Beachte, dass es immer darauf
ankommt, für und auf was du trainierst. Je spezifischer, umso
besser.

Viel Spaß beim Zuhören.

SHOW NOTES

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Trailrunning wissen musst

Es sind noch 2 Plätze frei fürs Trailrunning Camp ladies only
ENDE MAI: https://annachughes.com/trailrunning-camp/

Schickt mir eure Gedanken zum Thema: “Was macht Laufen für mich
aus?” an folgende Nummer: 0160 - 95 40 52
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Möchtest du den Podcast unterstützen? Ich würde mich sehr freuen,
dich in meiner Community aus treuen Hörern zu begrüßen:
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Brauchst du Support und persönliches (online) Coaching, mehr
Struktur in deinen Abläufen und im Training, Gehör für deine
Anliegen und Hilfe dabei, fokussiert zu bleiben und deinem
Training mehr Sinn und Struktur zu geben, dann schau´ dir die
Möglichkeiten hier an: http://annachughes.com/

Hast du Lust mir zu schreiben, wie dir die Folge gefallen hat,
dann tue das gern über folgende Kanäle:

Per Email an: anna@annachughes.com

Wenn dir diese Folge gefallen und dich ein Stück auf deinem Weg
weitergebracht hat, teile sie gern mit anderen Menschen und
besuche meine Webseite www.annachughes.com, wenn du dir andere
Podcast-Folgen anhören oder Blogbeiträge lesen möchtest.

Auch über eine kurze und ehrliche Bewertung auf iTunes freue ich
mich sehr.

Run happy. Be happy.

Deine Anna

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