Was tun bei Übertraining?

Übertraining ist keine Seltenheit unter Läufern. Meist ist es ein
schleichender Prozess und die Faktoren, die dazu führen, sind
selten allein auszumachen. Doch an einem Zeichen kannst du mit
großer Wahrscheinlichkeit festmachen, dass du im roten Bereich
unterwegs bist. 


In dieser Folge geht es um die Anzeichen von Übertraining, wie du
das vermeiden kannst und aus so einem Tief wieder
herauskommst. 


Viel Spass beim Anhören! 


SHOW NOTES


Trailrunning Camps im Mai, Juli und September - ladies only:
https://annachughes.com/trailrunning-camp/


Bewährt und nicht zu schlagen, wenn es um Regeneration geht:
https://happyrunner.jeunesseglobal.com/de-DE/revitablu


Feedbacks, Meinungen, Highlights, Ziele und Themenvorschläge
könnt ihr per WhatsApp auf folgende Nummer schreiben oder
sprechen: 0160 - 95 40 52 49


Über Stock und Stein Kleidung und Accessoires:
https://annachughes.com/shop/


Exklusiv für Hörer dieses Podcasts gibt es 15% Rabatt auf die
Stirnbänder im Shop. Gebe dazu einfach den folgenden Code ein:
STIRNBAND15


Das Nadelkissen ist von Shaktimat. Super angenehm für Rücken und
Füße. 


Möchtest du den Podcast unterstützen? Ich würde mich sehr freuen,
dich in meiner Community aus treuen Hörern zu
begrüssen:  


https://steadyhq.com/de/laufenundleben


Brauchst du Support und persönliches (online) Coaching, mehr
Struktur in deinen Abläufen und im Training, Gehör für deine
Anliegen und Hilfe dabei, fokussiert zu bleiben und deinem
Training mehr Sinn und Struktur zu geben, dann schau´ dir die
Möglichkeiten hier an: http://annachughes.com/ 


Hast du Lust mir zu schreiben, wie dir die Folge gefallen hat,
dann tue das gern über folgende Kanäle: 


Per Email an: anna@annachughes.com 


Wenn dir diese Folge gefallen und dich ein Stück auf deinem Weg
weitergebracht hat, teile sie gern mit anderen Menschen und
besuche meine Webseite www.annachughes.com, wenn du dir andere
Podcast-Folgen anhören oder Blogbeiträge lesen möchtest. 


Auch über eine kurze und ehrliche Bewertung auf iTunes freue ich
mich sehr.


Run happy. Be happy.
Deine Anna  
Folge direkt herunterladen