Podcaster
Episoden
29.11.2025
1 Minute
„Ich hab wirklich gedacht: Dann bin ich halt für immer dick.“
Anja hatte alles probiert. ALLES.
Bücher gekauft.
Diäten gestartet.
Exzessiv Sport gemacht.
Mahlzeiten ausgelassen.
Und am Ende kam IMMER jedes Kilo zurück...
Dann kam der Moment, der ihr den Boden endgültig unter den Füßen
weggezogen hat.
Und gleichzeitig war es der Moment, der ALLES verändert hat
…
Über diesen Moment sprechen wir in der heutigen Podcast-Folge
Außerdem hörst du:
Was passieren musste, damit sie sich doch noch einmal
Unterstützung geholt hat.
Wie sie durch das V.I.P.-Coaching gelernt hat, was wirklich in
ihr steckt.
Warum sie heute sagt: „Ich kann mir nicht mehr vorstellen, nicht
zu reflektieren“.
Und warum sie heute sagt: „Ich bin bei mir und das war ich
Jahrzehnte nicht.“
Diese Folge ist eine Einladung an dich.
Vor allem, wenn du glaubst, du wärst schon „zu lange unterwegs“,
um nochmal neu zu starten.
Denn Anja zeigt: Es ist nie zu spät, dich selbst wahrhaft
kennenzulernen, richtig bei dir anzukommen und zu verstehen, wie
Abnehmen WIRKLICH funktioniert.
Was hast du alles schon probiert?
Und lass doch Anja gern ein paar Herzen in den Kommentaren da ️
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du im Link. Studienergebnisse liegen dem Unternehmen AG1 vor,
2023.
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22.11.2025
1 Minute
„Wenn du das jetzt nicht machst, melde ICH dich an!“
Dieser Satz ihres Mannes war der Startschuss für eine Reise, die
alles verändert hat.
Und heute?
Heute sitzt mir eine Frau gegenüber, die nicht nur abgenommen,
sondern sich selbst zurückgewonnen hat
Was für ein Gespräch… Was für eine Entwicklung… Was für eine
Birgitt!
️ In dieser Podcast-Folge hörst du:
Wie es sich anfühlt, mit 65 endlich das Gefühl zu haben: „Ich bin
leicht und frei.“
Warum „Disziplin“ dich NICHT retten wird und was stattdessen
entscheidend ist.
Der Moment, in dem sie wusste: „Jetzt oder nie!“ und wie dieser
Mut ihr ganzes Leben verändert hat
Wie du aufhörst, Lebensmittel zu verteufeln und endlich Frieden
mit dir und deinem Essen schließt
Was wirklich hilft, wenn du dein Verhalten nicht erklären kannst
und du dich endlich wieder verstehen willst
Birgits Geschichte zeigt:
Du bist niemals zu alt. Du bist niemals zu spät dran. Du bist
niemals verloren.
Du wirst lachen. Du wirst nicken. Du wirst dich
wiedererkennen.
Aber sei gewarnt:
Diese Folge macht etwas mit dir. Und sie nimmt dir jede Ausrede.
Schreib mir in die Kommentare:
Was hat dich am meisten erreicht? Und: Was ist dein nächster
Schritt?
Teile die Folge mit jemandem, der dringend hören muss, dass
Veränderung immer möglich ist.
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15.11.2025
58 Minuten
Du schiebst seit Jahren Überstunden und beim ersten Mal pünktlich
gehen heißt es plötzlich:
„Na, halber Tag Urlaub heute?“
Du kümmerst dich immer um alles, aber wenn du einmal sagst
„Heute bin ich dran“, kriegst du direkt schräge Blicke oder
Widerstand?
Du entscheidest dich endlich mal für deinen Sporttermin und um
dich herum spielt alles plötzlich verrückt, als hättest du was
Verbotenes getan?
Dann ist diese Podcast-Folge für dich
Denn: Du bewegst dich in Systemen.
Und Systeme reagieren.
Immer.
Ob du willst oder nicht
Und genau deshalb spreche ich in der heutigen Podcast-Folge mit
Kerstin Bannemerschult über eine simple Wahrheit, die dir niemand
sagt, die aber ALLES verändern kann, wenn du sie verstehst.
Zum Beispiel:
Warum du dich nicht zurücknehmen kannst, ohne dich selbst zu
verlieren.
Warum Nicht-Handeln genauso Konsequenzen hat wie Handeln.
Warum du dich oft selbst sabotierst, um es anderen recht zu
machen.
Warum Veränderungen sich im ganzen System bemerkbar machen.
Und du wirst merken:
Du musst nicht gleich dein ganzes Leben auf links drehen.
Aber du darfst anfangen, dir bewusst zu machen, wo du immer
wieder etwas reinkippst und was dadurch in dir überläuft
Was würdest du verändern, wenn du wüsstest, dass es sich wirklich
lohnt?
Hinterlasse gerne einen Kommentar.
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️ Mehr zu Kerstin findest du unter https://www.bannemerschult.de
und in den Podcast Folgen 348 & 374
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08.11.2025
1 Minute
„Ich wollte stillen. Nicht wegen des Kindes, sondern weil ich
dachte, dann nehm ich schneller ab.“
„Ich hab Weight Watchers gemacht und mein Tagebuch
gefälscht.“
„Ich dachte: Ich schaff das halt nicht. Punkt.“
Und trotzdem sitzt sie heute da mit einem entspannten Umgang mit
Essen, ohne Waage, ohne Panik vorm Buffet, mit Süßigkeiten im
Schrank… und dem klaren Gefühl:
„Ich bleib auf meinem Weg.“
Was ist da passiert?!
In dieser Podcast-Folge hörst du Uta – Teilnehmerin aus meinem
V.I.P.-Coaching – mit ihrer ganz eigenen und so authentischen
Erfolgsgeschichte.
Du erfährst:
Was bei ihr wirklich den Unterschied gemacht hat.
Warum sie sich heute nicht mehr versteckt.
Und wieso sie sagt: „Ich werde für immer in der ‘Abspecken kann
jeder’-Mitgliedschaft bleiben!“
Dieses Gespräch ist roh. Echt. Bewegend. ️
Hast du dich in ihren Worten wiedererkannt?
Schreib’s mir in die Kommentare und teile die Folge mit jemandem,
der das auch hören muss
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Mitglieder: https://www.abspecken-kann-jeder.de/erfahrungen/
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02.11.2025
28 Minuten
️ Die kalte Jahreszeit & ein Plan, der dich wirklich trägt
Es ist November und genau jetzt entscheidet sich oft, ob du
dranbleibst oder abbrichst.
In dieser My Way-Folge zeige ich dir meinen konkreten
Support-Plan bis Jahresende: Podcast, Motivationsletter,
Insta-Impulse plus Weihnachts-Challenge als Finale.
Kurz: Du bekommst Struktur, Energie und klare nächste Schritte
statt Januar-Euphorie.
Warum du diese Folge unbedingt hören solltest
Du bekommst einen klaren Fahrplan: Wann hören, was lesen, wo
dranbleiben und zwar ohne Überforderung.
Du erfährst
Dein "Abspecken kann jeder"-Podcast als Hauptsäule:
Ab jetzt viele Interviews mit echten Erfolgsgeschichten (30, 50,
60+ kg).
Mein Tipp: „Podcast-Samstag“ fix im Kalender einplanen, Folgen
zeitnah hören (Abo + Benachrichtigungen aktiv). Keine Intros
skippen, denn da stecken wichtige Hinweise & Angebote drin.
Instagram als Extra-Boost (optional):
Tägliche Stories, kurze Impuls-Videos (1–3 Min.), Channel mit
Sprachnachrichten.
Du kannst dich anonym anmelden, nur mir folgen und jederzeit
wieder löschen. Kein Muss, aber sehr wirksam.
Mein Motivationsletter (Pflicht für dich, wenn du’s ernst
meinst):
Ab Montag, 03.11.:
– Mo: Video-Impuls (ca. 5 Min)
– Mi: schriftlicher Impuls (ca. 5 Min)
– So: Wochen-Zusammenfassung
So baust du Wissen, Klarheit und Routine auf und mit minimalem
Zeitaufwand.
Weihnachts-Challenge (als großes Finale über 1 Woche):
Zwei Live-Sessions, bewährte Tools für entspannte Feiertage,
Fokus auf echte Stellschrauben.
Perfekt, um das Gelernte zu bündeln und stark ins neue Jahr zu
gehen.
Black-Friday-Goodie (nur im Motivationsletter):
Ein richtig großes Geschenk für meine Community und besonders
spannend, wenn du über das V.I.P.-Coaching nachdenkst.
Läuft exklusiv über den Motivationsletter, nur am Black Friday.
Mein Impuls für dich
Mach dir kleine Inseln im Noevmber und Dezember: Podcast hören,
Mo/Mi-Mails mitnehmen, einen Gedanken zurückschreiben.
Das baut Selbstvertrauen auf, bevor die „Neujahrsmotivation“
überhaupt beginnt.
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Mehr
Über diesen Podcast
Abspecken kann jeder! Ja, auch du! ;-) In diesem Podcast nimmt dich
Dirk von www.abspecken-kann-jeder.de mit auf den Weg zu deinem
Wunschgewicht. Dirk ist leidenschaftlicher Esser und hat selbst
20kg abgenommen, die er dauerhaft unten hält. Dabei ist er weder
besonders diszipliniert, noch Leistungssportler! Von daher steht er
voll hinter der Aussage "Abspecken kann jeder!" und wird dir
Schritt für Schritt zeigen, wie du das Thema "Abspecken" in deinen
Alltag integrieren kannst.
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