Prostlos Glücklich® – Freiheit ohne Alkohol Archiv

Persönliches 1:1 Mentoring mit Eduardo: https://prostlosgluecklich.com/collections/1-1-begleitung-in-die-freiheit 37 Jahre lang habe ich Alkohol getrunken. Und in diesen 37 Jahren habe ich Dinge getan, die ich damals für vollkommen normal hielt. Ich habe vor öffentlichen Auftritten getrunken, um lockerer zu werden. Ich war stolz darauf, besonders viel Alkohol zu vertragen. Ich habe für jeden Anlass einen Grund zum Trinken gefunden. Und irgendwann habe ich sogar angefangen, meinen Alkoholkonsum vor anderen Menschen zu verstecken. Damals hatte ich für alles eine Erklärung. Ich war eben gesellig. Ich konnte viel vertragen. Andere tranken schließlich noch mehr als ich. Heute sehe ich das alles mit anderen Augen. In dieser Podcast-Folge erzähle ich dir von sieben Verhaltensweisen, die mich über viele Jahre begleitet haben. Sieben Dinge, die ich für normal hielt und die ich heute als deutliche Warnzeichen erkenne. Warum ich glaubte, Alkohol würde mir Selbstvertrauen geben Wie ich meine Geselligkeit nutzte, um meinen eigenen Alkoholkonsum nicht hinterfragen zu müssen Warum aus gelegentlichen Ausnahmen irgendwann eine alltägliche Gewohnheit wurde Weshalb meine vermeintliche Trinkfestigkeit alles andere als ein Grund zum Stolz war Wie viele wertvolle Sonntage und damit Lebenszeit ich durch Alkohol verloren habe Warum ich meinen Alkoholkonsum sogar vor Natali versteckte Und wie ich mich mit dem Vergleich zu Menschen, die noch mehr tranken, immer wieder selbst beruhigte Ich erzähle dir dabei auch Geschichten aus meiner Trinkzeit, über die ich heute manchmal nur noch den Kopf schütteln kann. Manche sind zum Schmunzeln. Andere sind mir rückblickend ziemlich peinlich. Aber vielleicht erkennst du dich in der einen oder anderen Geschichte wieder. Denn das Gefährliche am Alkohol sind nicht immer die großen Abstürze. Manchmal sind es diese kleinen Gewohnheiten. Diese Ausreden. Diese scheinbar harmlosen Dinge, die wir so oft wiederholen, bis wir sie gar nicht mehr hinterfragen. Für mich hat sich am 22. Februar 2022 etwas Grundlegendes verändert. Ich habe aufgehört zu trinken. Und erst mit etwas Abstand konnte ich erkennen, an wie vielen unsichtbaren Fäden der Alkohol mich festgehalten hatte. Vielleicht geht es dir gerade ähnlich. Vielleicht spürst du schon länger, dass etwas nicht stimmt. Und vielleicht brauchst du auch gar kein weiteres Warnzeichen. Sondern einfach den Mut, ehrlich hinzuschauen. Denn die entscheidende Frage ist nicht, ob andere Menschen mehr trinken als du. Die Frage ist, was der Alkohol mit deinem Leben macht. Wenn du dir auf deinem Weg persönliche Unterstützung wünschst, begleite ich dich gerne in meinem Mentoring: https://prostlosgluecklich.com/collections/1-1-begleitung-in-die-freiheit Hab einen prostlos glücklichen Tag. Dein Eduardo und das Prostlos Glücklich Team

30-Tage-Alkoholfrei-Challenge – jederzeit im Selbststudium starten: https://prostlosgluecklich.com/pages/30-tage-alkoholfrei-challenge Du wachst morgens auf und bist dir ganz sicher. Heute Abend trinke ich nichts. Du meinst es ernst. Und trotzdem stehst du ein paar Stunden später wieder in der Küche und schenkst dir ein Glas ein. Vielleicht fragst du dich schon lange, warum dir das immer wieder passiert. Warum ausgerechnet der Abend so schwierig ist. Ich glaube, wir müssen dafür etwas genauer hinschauen. Denn oft geht es gar nicht nur um den Alkohol. Es geht um das, was dieses Glas für dich übernehmen soll. Den Feierabend einläuten. Dich für einen anstrengenden Tag belohnen. Den Stress leiser machen. Oder eine Stille füllen, die sich manchmal schwer aushalten lässt. In dieser Podcast-Folge spreche ich mit dir über drei Gründe, warum du abends immer wieder zum Alkohol greifst. Warum dein Gehirn Alkohol mit Feierabend und Entspannung verbindet Weshalb du nach einem anstrengenden Tag besonders anfällig für alte Trinkgewohnheiten sein kannst Warum Einsamkeit und Stille manchmal hinter deinem abendlichen Alkoholverlangen stecken Wie du erkennst, welches Bedürfnis du mit Alkohol eigentlich erfüllen möchtest Welche vier Möglichkeiten dir helfen können, deinen Abend neu zu gestalten Und wie du Schritt für Schritt lernen kannst, den Feierabend wieder ohne Alkohol zu genießen Ich erzähle dir auch von einer Zeit, in der ich mehr als zwei Jahre allein in einem großen Haus bei Granada gelebt habe. Mit Pool. Mit Garten. Mit Blick auf die Sierra Nevada. Eigentlich hätte ich glücklich sein müssen. Aber ich war einsam. Und statt mich dieser Einsamkeit zu stellen, habe ich sie Abend für Abend mit Alkohol betäubt. Heute weiß ich etwas, das ich damals nicht verstanden habe. Alkohol leistet dir keine Gesellschaft. Er betäubt nur für eine Weile das Gefühl, allein zu sein. Vielleicht erkennst du dich darin wieder. Vielleicht ist es bei dir nicht die Einsamkeit, sondern der Stress. Oder einfach die Gewohnheit. Was auch immer es ist, du darfst anfangen, genauer hinzusehen. Denn wenn du verstehst, warum du abends trinkst, kannst du auch beginnen, etwas daran zu verändern. Wenn du dir für deinen Weg eine klare Struktur und Unterstützung wünschst, findest du in unserer 30-Tage-Alkoholfrei-Challenge viele praktische Impulse und Übungen. Du kannst jederzeit im Selbststudium beginnen: https://prostlosgluecklich.com/pages/30-tage-alkoholfrei-challenge Hab einen prostlos glücklichen Tag. Dein Eduardo und das Prostlos Glücklich Team

30-Tage-Alkoholfrei-Challenge – jederzeit im Selbststudium starten: https://prostlosgluecklich.com/pages/30-tage-alkoholfrei-challenge Was passiert eigentlich, wenn du mit dem Trinken aufhörst, aber sonst nichts in deinem Leben veränderst? Du sitzt abends auf dem Sofa. Der Fernseher läuft. Das Glas fehlt. Und plötzlich ist da diese Leere. Vielleicht kennst du dieses Gefühl. Du hast etwas losgelassen, das jahrelang zu deinem Leben gehört hat. Aber was kommt jetzt? Ich kenne diese Frage gut. Nach 37 Jahren mit Alkohol habe ich irgendwann verstanden: Aufhören war nicht das Ziel. Aufhören war die Startlinie. Denn wenn der Alkohol verschwindet, verschwinden nicht automatisch all die Fragen, die du vielleicht jahrelang mit ihm betäubt hast. Manchmal werden sie sogar zum ersten Mal richtig hörbar. Was will ich eigentlich? Bin ich glücklich mit meinem Leben? Und wann habe ich aufgehört, den Dingen nachzugehen, die mir früher einmal so viel bedeutet haben? Genau darüber möchte ich heute mit dir sprechen. In dieser Podcast-Folge gehen wir gemeinsam durch vier Phasen, die dir helfen können, nicht nur den Alkohol hinter dir zu lassen, sondern deinen eigenen Weg wiederzufinden. Die Betäubung beenden. Warum du plötzlich wieder Fragen hörst, die der Alkohol jahrelang leiser gemacht hat. Die Leere aushalten. Wie du mit dieser seltsamen Zeit umgehen kannst, in der das alte Leben nicht mehr richtig passt und das neue noch nicht da ist. Die alten Spuren finden. Warum es sich lohnt, dich daran zu erinnern, wer du einmal warst, was du geliebt hast und wovon du geträumt hast. Einfach losgehen. Warum du nicht warten musst, bis du einen perfekten Plan hast, und weshalb es für einen Neuanfang nicht zu spät sein muss. Ich erzähle dir dabei auch von meinem Baumhaus in Österreich. Von meinen Kindheitsträumen. Von meinem Roman „Dunkelschön“. Und davon, wie leicht wir im Laufe unseres Lebens vergessen können, was uns einmal wirklich wichtig war. Vielleicht hattest du früher auch so ein Baumhaus. Einen Ort. Einen Traum. Etwas, das dich vollkommen begeistert hat. Und irgendwann ist es einfach verschwunden. Nicht, weil du bewusst darauf verzichtet hast. Sondern weil das Leben weiterging. Weil der Alltag kam. Die Verpflichtungen. Die Gewohnheiten. Und vielleicht auch der Alkohol. Aber weißt du, was ich heute glaube? Nicht alles, was wir aus den Augen verloren haben, ist wirklich weg. Manches wartet einfach darauf, dass wir wieder hinschauen. Und genau deshalb ist ein alkoholfreies Leben für mich so viel mehr als der Verzicht auf ein Getränk. Es ist die Möglichkeit, wieder bei dir selbst anzukommen. Wenn du dir für deinen eigenen Weg eine klare Struktur und Unterstützung wünschst, haben Natali und ich unsere 30-Tage-Alkoholfrei-Challenge entwickelt. Du kannst jederzeit im Selbststudium beginnen und die Inhalte in deinem eigenen Tempo durchlaufen. Die nächste von mir persönlich begleitete Live-Runde ist für Januar 2027 angekündigt. Hier findest du alle Informationen: https://prostlosgluecklich.com/pages/30-tage-alkoholfrei-challenge Vielleicht ist genau jetzt der richtige Zeitpunkt, dich wieder auf deinen eigenen Weg zu machen. Hab einen prostlos glücklichen Tag. Dein Eduardo und das Prostlos Glücklich Team

7 Tage des Erwachens – zum Sober October erstmals kostenlos: https://prostlosgluecklich.com/pages/free-7-tage-des-erwachens Ich bin zweimal über den Atlantik gesegelt. Ich bin zweimal den ganzen Jakobsweg gegangen. Ich habe mich in Kolumbien mit einer Machete durch den Dschungel gekämpft. Ich bin mit meinem Paragleiter auf einem Baum gelandet. Und einmal habe ich 14 Tage lang überhaupt nichts gegessen. Aber zu Alkohol Nein sagen? Das habe ich 37 Jahre lang nicht geschafft. Heute lebe ich seit über 1600 Tagen ohne einen Tropfen Alkohol. Und in dieser Podcast-Folge erzähle ich dir meine ganze Geschichte. So offen und persönlich wie selten zuvor. Wie Alkohol schon als Jugendlicher Teil meines Lebens wurde. Wie ich ihn mit Anerkennung und Männlichkeit verbunden habe. Wie sich mein Trinken über die Jahrzehnte immer wieder verändert hat. Und wie aus etwas, das sich einmal nach Genuss angefühlt hatte, irgendwann ein Autopilot wurde. Ich spreche mit dir darüber: wie Alkohol für mich schon als Jugendlicher mit Anerkennung und Männlichkeit verbunden wurde warum sich mein Trinken über Jahrzehnte immer wieder eine neue Rolle gesucht hat wie aus vermeintlichem Genuss irgendwann ein Autopilot wurde welche Nacht mich beinahe das Leben gekostet hätte warum selbst solche Warnzeichen zunächst nicht gereicht haben was am 22. Februar 2022 schließlich wirklich passiert ist warum aus „Ich darf nicht mehr trinken“ plötzlich „Ich muss nicht mehr trinken“ wurde und weshalb ich heute überzeugt bin, dass du dir viele meiner 37 Jahre ersparen kannst Mein Wendepunkt war kein Wunder. Es war ein Moment völliger Ehrlichkeit. Die Erkenntnis: Wenn ich jetzt nichts ändere, verliere ich endgültig den Menschen, der ich einmal sein wollte. Vielleicht erkennst du etwas von dir in meiner Geschichte wieder. Vielleicht trinkst du erst seit ein paar Jahren. Vielleicht schon seit Jahrzehnten. Vielleicht weißt du längst, dass sich etwas verändern muss, aber wartest immer noch auf diesen einen Moment. Ich möchte dir mit meiner Geschichte vor allem eines zeigen: Du musst nicht erst 37 Jahre warten. Am 1. Oktober startet „7 Tage des Erwachens“. Zum Sober October öffnen wir diesen Durchgang erstmals komplett kostenlos: https://prostlosgluecklich.com/pages/free-7-tage-des-erwachens Sieben Tage. Jeden Morgen eine neue Lektion. Praxisübungen. Workbook. Und am ersten und siebten Tag treffen wir uns live. Du kannst dabei vollkommen anonym bleiben. Deine Kamera muss nicht an sein und du musst auch nichts sagen. Falls du den kostenlosen Sober-October-Durchgang bereits verpasst hast, schau trotzdem auf der Seite vorbei und informiere dich über den nächsten Start. Hab einen prostlos glücklichen Tag. Dein Eduardo & das Prostlos Glücklich Team

7 Tage des Erwachens – im Sober October einmalig kostenlos: https://prostlosgluecklich.com/pages/free-7-tage-des-erwachens Ich habe 37 Jahre lang Alkohol getrunken. Und dann gab es diesen einen Moment, in dem sich etwas verändert hat. Nicht der Alkohol hatte sich verändert. Sondern mein Blick auf ihn. Plötzlich sah ich ihn mit anderen Augen. Und etwas, gegen das ich vorher immer wieder kämpfen musste, verlor auf einmal seine Macht über mich. Ich nenne das meinen Schalter-Moment. Vielleicht kennst du diese Situation. Du willst aufhören. Du weißt längst, dass Alkohol dir nicht guttut. Und trotzdem meldet sich irgendwann wieder diese Stimme. „Nur ein Glas.“ „Heute war ein harter Tag.“ „Ich habe doch bewiesen, dass ich aufhören kann.“ In dieser Podcast-Folge spreche ich darüber, warum das nichts damit zu tun haben muss, dass du zu schwach bist. Über Jahrzehnte können sich Verbindungen in unserem Kopf festsetzen. Alkohol als Belohnung. Alkohol zur Entspannung. Alkohol zum Feiern. Alkohol gegen Stress. Alkohol gegen Einsamkeit. Irgendwann läuft vieles davon wie auf Autopilot. Und solange du innerlich noch glaubst, dass Alkohol dir etwas gibt, fühlt sich das Aufhören schnell wie ein Kampf an. In dieser Folge erfährst du: warum Willenskraft allein oft nicht reicht wie jahrzehntelange Gewohnheiten zum Autopiloten werden können was ich unter meinem „Schalter-Moment“ verstehe welcher Moment bei mir persönlich etwas Grundlegendes verändert hat warum 27 Vorteile eines nüchternen Lebens für mich zu einem Wendepunkt wurden wie eine einzige Frage ihrer fünfjährigen Enkelin eine meiner Mentoring-Klientinnen wachgerüttelt hat warum manche vermeintlichen Gründe fürs Trinken ihre Kraft verlieren, wenn du sie wirklich hinterfragst und wie aus dem Gefühl „Ich darf nicht trinken“ irgendwann ein echtes „Ich will das gar nicht mehr“ werden kann Vielleicht musst du Alkohol nicht für den Rest deines Lebens bekämpfen. Vielleicht geht es vielmehr darum, irgendwann zu erkennen, dass das, wonach du im Alkohol gesucht hast, dort nie wirklich zu finden war. Und vielleicht ist genau diese Erkenntnis dein eigener Schalter-Moment. Wenn du diesen Schalter für dich finden möchtest: Im Rahmen unserer Sober Oktober Aktion öffnen wir unser Intensivprogramm „7 Tage des Erwachens“ einmalig kostenlos. https://prostlosgluecklich.com/pages/free-7-tage-des-erwachens Hab einen prostlos glücklichen Tag. Dein Eduardo & das Prostlos Glücklich Team

30-Tage-Alkoholfrei-Challenge: https://prostlosgluecklich.com/pages/30-tage-alkoholfrei-challenge Du hast aufgehört zu trinken. Eigentlich müsste sich jetzt alles besser anfühlen. Freier. Leichter. Lebendiger. Und dann passiert etwas, womit du vielleicht überhaupt nicht gerechnet hast. Das Leben fühlt sich plötzlich leer an. Grau. Dinge, auf die du dich früher gefreut hast, lösen nicht mehr dasselbe in dir aus. Und irgendwann taucht dieser Gedanke auf: „War mein Leben mit Alkohol vielleicht doch schöner?“ Genau über diesen Moment möchte ich heute mit dir sprechen. Denn nüchtern zu werden ist das eine. Nüchtern zu bleiben ist manchmal die viel größere Herausforderung. In dieser Podcast-Folge spreche ich mit dir über die Dopamin-Falle und darüber, was in dieser ersten Zeit ohne Alkohol passieren kann. warum sich dein Leben ohne Alkohol zunächst leer oder grau anfühlen kann welche Rolle dein Belohnungssystem dabei spielt warum diese Phase nicht bedeutet, dass dein alkoholfreies Leben nicht funktioniert weshalb sich dein Schlaf ohne Alkohol verändern kann warum deine Träume plötzlich intensiver werden können welche körperlichen Veränderungen du möglicherweise bemerkst warum ein friedlicher Sonntagmorgen irgendwann mehr wert sein kann als die Nacht davor wie sich deine Präsenz, deine Beziehungen und Freundschaften verändern können und warum du gerade in dieser grauen Phase nicht vorschnell zurück zum Glas greifen solltest Vielleicht denkst du gerade: „Wenn sich Nüchternheit so anfühlt, will ich das überhaupt?“ Gib dir Zeit. Denn das, was sich heute vielleicht wie Leere anfühlt, muss nicht bedeuten, dass etwas fehlt. Vielleicht beginnt gerade etwas, sich neu zu sortieren. Du lernst wieder, Freude in Dingen zu entdecken, für die du früher vielleicht gar keinen Blick mehr hattest. Ein klarer Morgen. Ein echtes Gespräch. Ein guter Schlaf. Ein Sonntag, an dem du aufwachst und dich an den vergangenen Abend erinnerst. Und irgendwann merkst du vielleicht: Das Leben war gar nicht grau. Der Alkohol hatte nur die Farben über Jahre gedämpft. Wenn du gerade am Anfang deines alkoholfreien Weges stehst und die ersten Wochen nicht alleine gehen möchtest, findest du hier unsere 30-Tage-Alkoholfrei-Challenge: https://prostlosgluecklich.com/pages/30-tage-alkoholfrei-challenge Hab einen prostlos glücklichen Tag. Dein Eduardo und das Prostlos Glücklich Team

30-Tage-Alkoholfrei-Challenge: https://prostlosgluecklich.com/pages/30-tage-alkoholfrei-challenge Warum kann es sich am Anfang eigentlich so schwer anfühlen, nüchtern zu bleiben? Vielleicht liegt es nicht nur an dir. Vielleicht liegt es auch an einer Welt, in der Alkohol überall auftaucht. In der Werbung. In unserer Sprache. Auf Feiern. Beim Essen. Nach der Arbeit. Beim Anstoßen. Wenn wir glücklich sind. Und sogar dann, wenn wir traurig sind. Bier wird mit Natur verbunden. Wein mit Genuss. Sekt mit Feiern. Rum mit Freiheit. Aperol mit Sommer. Und irgendwann fühlt sich Alkohol nicht mehr wie etwas an, für das wir uns bewusst entscheiden. Sondern wie ein ganz normaler Teil des Lebens. Genau darüber möchte ich in dieser Podcast-Folge mit dir sprechen. Denn wenn du aufhörst zu trinken, veränderst du nicht nur eine Gewohnheit. Plötzlich beginnst du auch zu sehen, wie selbstverständlich Alkohol in unserer Gesellschaft geworden ist. Du erfährst: warum Alkoholwerbung nicht einfach Getränke verkauft, sondern Gefühle wie Begriffe wie „Feierabendbier“ oder Sätze wie „Ein Gläschen in Ehren“ unser Denken prägen warum Alkohol bei so vielen Anlässen automatisch dazuzugehören scheint weshalb dein Nein zum Alkohol bei anderen Menschen manchmal mehr auslöst als bei dir selbst warum soziale Erwartungen deinen alkoholfreien Weg schwieriger machen können und wie Bewusstsein dir dabei hilft, all diese Dinge plötzlich mit anderen Augen zu sehen Denn genau da beginnt für mich ein wichtiger Teil der Freiheit. Nicht darin, dass es um dich herum plötzlich keinen Alkohol mehr gibt. Sondern darin, dass Alkohol um dich herum sein kann und du ihn trotzdem nicht mehr brauchst. Du erkennst die Bilder. Die Geschichten. Die Erwartungen. Aber du musst ihnen nicht mehr folgen. Und irgendwann stehst du vielleicht auf einer Feier, während um dich herum angestoßen wird, und merkst: Ich verzichte gerade auf nichts. Ich bin einfach frei. Wenn du deinen alkoholfreien Weg jetzt ganz konkret gehen möchtest, findest du hier unsere 30-Tage-Alkoholfrei-Challenge: https://prostlosgluecklich.com/pages/30-tage-alkoholfrei-challenge Hab einen prostlos glücklichen Tag. Dein Eduardo und das Prostlos Glücklich Team

7 Tage des Erwachens – Intensivprogramm: https://prostlosgluecklich.com/pages/7-tage-erwachen Du hattest einen Rückfall. Und vielleicht ist jetzt genau dieses Gefühl da. Scham. Wut auf dich selbst. Enttäuschung. Vielleicht fragst du dich sogar: „Wie konnte mir das passieren?“ Und dann kommt diese leise Stimme: „Jetzt ist es sowieso schon egal.“ Genau über diesen Moment möchte ich in dieser Podcast-Folge mit dir sprechen. Denn ein Rückfall bedeutet nicht, dass alles, was du bis hierhin geschafft hast, plötzlich wertlos ist. Du bist gestolpert. Aber Stolpern ist nicht dasselbe wie Scheitern. Viel wichtiger ist die Frage: Was machst du jetzt? In dieser Folge spreche ich mit dir darüber: warum ein Rückfall nicht das Ende deines alkoholfreien Weges sein muss weshalb die Stimme „Jetzt ist es auch schon egal“ so gefährlich werden kann warum du nach einem Rückfall nicht wieder bei null anfängst welche Frage dir helfen kann, aus diesem Moment etwas über dich zu lernen wie das HALT-Prinzip dir helfen kann, mögliche Auslöser besser zu verstehen warum du deine Entscheidung für ein Leben ohne Alkohol jederzeit neu treffen darfst und weshalb es Stärke sein kann, dir Unterstützung zu holen Bitte mach aus einem schwierigen Moment kein Urteil über dich selbst. Schau hin. Was ist passiert? Was hat dir gefehlt? Was kannst du beim nächsten Mal anders machen? Ein Rückfall kann dir etwas zeigen. Und dann darfst du wieder aufstehen. Nicht morgen. Nicht nächsten Montag. Sondern jetzt. Du darfst deine Entscheidung neu treffen und weitergehen. Wenn du nach deinem Rückfall nicht einfach nur wieder aufhören, sondern deinen Weg tiefer verstehen möchtest, findest du hier unser Intensivprogramm „7 Tage des Erwachens“: https://prostlosgluecklich.com/pages/7-tage-erwachen Hab einen prostlos glücklichen Tag. Dein Eduardo und das Prostlos Glücklich Team

30-Tage-Alkoholfrei-Challenge: https://prostlosgluecklich.com/pages/30-tage-alkoholfrei-challenge Du willst mit Alkohol aufhören. Nicht irgendwann. Sondern wirklich. Und vielleicht kennst du genau diesen Moment. Du weißt eigentlich, dass du etwas verändern möchtest. Aber dann kommt die Frage: „Wie fange ich überhaupt an?“ Einfach nichts mehr trinken. Das klingt zunächst einfach. Bis der Feierabend kommt. Bis der Stress da ist. Bis die Gewohnheit sich meldet. Bis diese alte Stimme in deinem Kopf wieder anfängt, mit dir zu verhandeln. Ich kenne das sehr gut. Und genau deshalb möchte ich dir in dieser Podcast-Folge sieben klare Schritte mitgeben, die dir helfen können, deinen Weg aus dem Alkohol zu beginnen. Nicht mit noch mehr Druck. Nicht mit dem Gedanken: „Ich muss einfach stärker sein.“ Sondern Schritt für Schritt. In dieser Folge erfährst du: warum „Ich will aufhören“ allein manchmal noch nicht reicht wie du dir wirklich bewusst machst, warum du aufhören möchtest warum ein konkretes Aufhör-Datum so wichtig sein kann weshalb es dir helfen kann, deine Umgebung vor deinem Start alkoholfrei zu machen wie du Menschen in deinem Umfeld von deiner Entscheidung erzählst, ohne dich dafür rechtfertigen zu müssen warum alte Trinkrituale nicht einfach verschwinden, sondern neue Rituale ihren Platz einnehmen dürfen wie du mit Suchtdruck und Alkoholverlangen umgehen kannst und warum ein Rückfall nicht bedeuten muss, dass dein ganzer Weg umsonst war Vielleicht stehst du heute noch ganz am Anfang. Vielleicht hast du schon mehrere Anläufe hinter dir. Das spielt keine Rolle. Entscheidend ist nicht, wie oft du es schon versucht hast. Entscheidend ist, was du heute daraus machst. Denn du musst nicht heute schon wissen, wie dein ganzes Leben ohne Alkohol aussehen wird. Du brauchst zunächst nur den nächsten Schritt. Und dann den nächsten. Bis du irgendwann zurückblickst und merkst: Da liegt tatsächlich ein anderes Leben vor mir. Wenn du diesen Weg nicht nur beginnen, sondern wirklich tief etwas verändern möchtest, findest du hier unsere 30-Tage-Alkoholfrei-Challenge: https://prostlosgluecklich.com/pages/30-tage-alkoholfrei-challenge Hab einen prostlos glücklichen Tag. Dein Eduardo und das Prostlos Glücklich Team

30-Tage-Alkoholfrei-Challenge: https://prostlosgluecklich.com/pages/30-tage-alkoholfrei-challenge Du trinkst regelmäßig Alkohol. Aber du funktionierst. Du gehst zur Arbeit. Du kümmerst dich um deine Familie. Du erledigst, was erledigt werden muss. Nach außen läuft dein Leben vielleicht sogar ziemlich gut. Und genau deshalb kannst du dir lange sagen: „So schlimm kann es bei mir doch nicht sein.“ Ich kenne diesen Gedanken. Denn wir verbinden ein Alkoholproblem oft mit einem Menschen, dessen Leben bereits sichtbar auseinanderfällt. Aber was ist mit den Menschen, die weiter funktionieren? In dieser Podcast-Folge spreche ich über fünf Warnzeichen, die dir helfen können, deinen eigenen Umgang mit Alkohol ehrlicher anzuschauen. Nicht, damit du dir selbst irgendein Etikett gibst. Und auch nicht, damit du dich verurteilst. Sondern damit du hinschaust. In diesem Podcast spreche ich mit dir darüber: warum Funktionieren noch lange nicht bedeutet, dass alles in Ordnung ist weshalb Alkohol manchmal schon Stunden vorher in deinem Kopf beginnt warum wir nicht nur unser Trinken, sondern manchmal sogar unsere Gedanken darüber verstecken wie Alkohol zur Belohnung dafür werden kann, dass du den ganzen Tag funktioniert hast warum „Ich könnte jederzeit aufhören“ eine sehr bequeme Antwort sein kann und weshalb eine ganz andere Frage wichtiger sein kann als die Bezeichnung „funktionierender Alkoholiker“ Denn vielleicht musst du gar nicht zuerst klären: „Bin ich ein funktionierender Alkoholiker?“ Vielleicht reicht zunächst eine viel ehrlichere Frage: „Will ich so weiterleben, wie ich gerade lebe?“ Wenn diese Frage etwas in dir auslöst, dann hör hin. Nicht mit Angst. Nicht mit Scham. Sondern ehrlich. Wenn du merkst, dass du deinen Alkoholkonsum einmal ganz bewusst unterbrechen und dir selbst zeigen möchtest, wie sich ein Leben ohne Alkohol anfühlen kann, findest du hier unsere 30-Tage-Alkoholfrei-Challenge: https://prostlosgluecklich.com/pages/30-tage-alkoholfrei-challenge Hab einen prostlos glücklichen Tag. Dein Eduardo und das Prostlos Glücklich Team

Persönliches Mentoring mit Eduardo: https://prostlosgluecklich.com/collections/1-1-begleitung-in-die-freiheit In dieser Podcast-Folge möchte ich etwas Besonderes mit dir machen. Keine gewöhnliche Folge über Alkohol. Keine zwanzig Minuten voller guter Ratschläge, die du danach wieder vergisst. Ich möchte dich durch eine Zeremonie begleiten. Eine Zeremonie, in der du dich ganz bewusst für ein Leben ohne Alkohol entscheiden darfst. Vielleicht hast du schon oft darüber nachgedacht, aufzuhören. Vielleicht hast du es versucht. Vielleicht gab es Pausen, gute Vorsätze und diesen Satz: „Ab morgen trinke ich nichts mehr.“ Und irgendwann war das Glas doch wieder da. Deshalb geht es heute nicht darum, noch mehr gegen den Alkohol zu kämpfen. Es geht um eine Entscheidung. Und um die Frage, was du eigentlich gewinnst, wenn du den Alkohol loslässt. Ich nehme dich in dieser Folge mit durch 33 Gründe, die dir zeigen, was auf der anderen Seite auf dich warten kann. mehr Klarheit mehr Energie ein Körper, um den du dich wieder kümmerst ein Kopf, der nicht mehr ständig mit Alkohol verhandeln muss mehr Nähe zu dir selbst und die Freiheit, dein Leben nicht länger um die nächste Gelegenheit zum Trinken herumzubauen Denn alkoholfrei zu werden bedeutet nicht nur: „Ich trinke nicht mehr.“ Es kann etwas viel Größeres bedeuten. Ich entscheide mich wieder für mich. Und genau diese Entscheidung möchte ich heute gemeinsam mit dir treffen. Nimm dir diese 20 Minuten. Hör nicht nur nebenbei zu. Wenn du kannst, such dir einen ruhigen Ort. Und dann gehen wir diesen Weg gemeinsam. Nicht weg von etwas. Sondern hin zu deinem neuen Leben. Wenn du nach dieser Entscheidung spürst, dass du dir persönliche Begleitung auf deinem weiteren Weg wünschst, findest du hier mein Mentoring: https://prostlosgluecklich.com/collections/1-1-begleitung-in-die-freiheit Hab einen prostlos glücklichen Tag. Dein Eduardo und das Prostlos Glücklich Team

Persönliches 1:1 Mentoring mit Eduardo: https://prostlosgluecklich.com/collections/1-1-begleitung-in-die-freiheit In dieser Podcast-Folge spreche ich über fünf Gründe, warum so viele Menschen immer wieder zum Alkohol greifen, obwohl sie längst wissen, dass er ihnen nicht guttut. Vielleicht hast du dir schon oft vorgenommen, weniger zu trinken. Oder ganz aufzuhören. Du hast Bücher gelesen. Podcasts gehört. Videos angeschaut. Und dir immer wieder gesagt: „Diesmal schaffe ich es.“ Und trotzdem war der Alkohol irgendwann wieder da. Nicht, weil dir die Willenskraft fehlt. Sondern weil bestimmte Muster im Hintergrund wirken, die viele Menschen gar nicht erkennen. In dieser Folge erfährst du: warum Ehrlichkeit mit dir selbst der erste Schritt in die Freiheit ist weshalb viele Menschen irgendwann nicht mehr trinken, um sich gut zu fühlen, sondern um sich nicht mehr schlecht zu fühlen warum ein schwaches „Warum“ dich in schwierigen Momenten nicht trägt weshalb dein Umfeld mehr Einfluss auf dich haben kann, als dir bewusst ist warum du diesen Weg nicht alleine gehen musst was Cravings wirklich sind und warum sie nichts mit Charakterschwäche zu tun haben und weshalb konkrete Werkzeuge oft mehr verändern als reine Willenskraft Vielleicht erkennst du dich in einem dieser Punkte wieder. Vielleicht sogar in mehreren. Dann verurteile dich bitte nicht. Denn Veränderung beginnt oft genau dort, wo wir verstehen, warum wir immer wieder in dieselben Muster geraten. Wenn du dir auf diesem Weg persönliche Unterstützung wünschst, begleite ich dich gerne in meinem Mentoring: https://prostlosgluecklich.com/collections/1-1-begleitung-in-die-freiheit Hab einen prostlos glücklichen Tag. Dein Eduardo und das Prostlos Glücklich Team

Persönliches 1:1 Mentoring mit Eduardo: https://prostlosgluecklich.com/collections/1-1-begleitung-in-die-freiheit In dieser Podcast-Folge spreche ich über einen Gedanken, der mein Verhältnis zum Alkohol grundlegend verändert hat. Vieles, was wir am Alkohol schätzen, steckt gar nicht im Alkohol. Die Entspannung. Die Freude. Die Nähe. Das Gefühl, loslassen zu können. Oft kommt all das nicht aus der Flasche. Es kommt aus uns selbst. Der Alkohol hat sich nur davor gestellt und so getan, als wäre er der Ursprung. In dieser Folge erfährst du: warum sich das Aufhören für viele Menschen zunächst wie ein Verlust anfühlt weshalb wir Gefühle häufig mit Alkohol verknüpfen, obwohl sie gar nicht von ihm kommen was das berühmte Experiment zum Placebo-Prinzip über Alkohol gezeigt hat warum unsere Erwartungen unser Erleben stärker beeinflussen, als wir glauben wie du das Placebo-Prinzip für deinen eigenen Weg nutzen kannst warum du Freude, Entspannung und Nähe nicht verlierst, wenn du alkoholfrei lebst und wie du erkennst, welches Bedürfnis wirklich hinter deinem Alkoholkonsum steckt Vielleicht hast du bisher geglaubt, Alkohol schenkt dir etwas. Vielleicht war er aber nie der Ursprung. Vielleicht hat er sich nur wie der Absender angefühlt. Dann ist diese Folge für dich. Wenn du dir auf deinem Weg persönliche Unterstützung wünschst, begleite ich dich gerne in meinem Mentoring: https://prostlosgluecklich.com/collections/1-1-begleitung-in-die-freiheit Vielen Dank fürs Anhören. Dein Eduardo und das Prostlos Glücklich Team

Persönliches 1:1 Mentoring mit Eduardo: https://prostlosgluecklich.com/collections/1-1-begleitung-in-die-freiheit In dieser Podcast-Folge nehme ich dich mit auf eine Reise durch meine letzten vier Jahre ohne Alkohol. Viele sprechen darüber, wie schwer es ist, mit dem Trinken aufzuhören. Aber kaum jemand spricht darüber, was danach passiert. Über die Veränderungen, die sich langsam und leise in dein Leben schleichen. Und über die Momente, in denen du plötzlich erkennst: Es verschwindet nicht nur der Alkohol. Es kommt unglaublich viel zurück. In dieser Folge erfährst du: warum du Alkohol irgendwann wirklich nicht mehr vermisst weshalb sich deine Beziehungen mit der Zeit verändern wie viel Energie, Zeit und Klarheit du zurückgewinnst warum du ohne Alkohol wieder mehr zu dir selbst findest weshalb andere Menschen oft mehr mit deiner Entscheidung kämpfen als du selbst warum alkoholfrei zu leben keine tägliche Schlacht sein muss und warum echte Freiheit mit einer klaren Entscheidung beginnt Vielleicht stehst du noch ganz am Anfang. Vielleicht bist du schon einige Wochen oder Monate alkoholfrei. Oder du fragst dich gerade, ob sich dieser Weg überhaupt lohnt. Dann ist diese Folge für dich. Denn das Schönste am alkoholfreien Leben ist oft nicht das, was du aufgibst. Sondern das, was du zurückbekommst. Wenn du dir auf deinem Weg persönliche Unterstützung wünschst, begleite ich dich gerne in meinem Mentoring: https://prostlosgluecklich.com/collections/1-1-begleitung-in-die-freiheit Hab einen prostlos glücklichen Tag. Dein Eduardo und das Prostlos Glücklich Team