Prostlos Glücklich® – Freiheit ohne Alkohol Archiv

Persönliches Mentoring mit Eduardo: https://prostlosgluecklich.com/collections/1-1-begleitung-in-die-freiheit In dieser Podcast-Folge spreche ich über sieben Werkzeuge, die dir helfen können, wenn das Verlangen nach Alkohol plötzlich auftaucht. Vielleicht nach einem anstrengenden Tag. Bei einer Feier. Oder genau dann, wenn du dachtest, dass dieses Thema längst hinter dir liegt. Dann beginnt diese Stimme im Kopf: „Ach komm.“ „Nur dieses eine Mal.“ „Du hast es dir doch verdient.“ Ich kenne diese Stimme sehr gut. 37 Jahre lang habe ich immer wieder auf sie gehört. Heute lebe ich seit mehreren Jahren alkoholfrei. Nicht, weil das Verlangen nie wieder auftaucht. Sondern weil ich gelernt habe, anders damit umzugehen. In dieser Folge erfährst du: warum Hunger, Durst und Erschöpfung oft wie Alkoholverlangen wirken wie die Quadratatmung dein Nervensystem beruhigen kann weshalb ein einfacher Ortswechsel manchmal stärker ist als Willenskraft warum ein Anruf die Gedankenspirale unterbrechen kann welche drei Masken dein Verlangen tragen kann warum der Blick auf den nächsten Morgen neue Kraft schenken kann und weshalb du dein Verlangen beobachten kannst, ohne ihm folgen zu müssen Vielleicht brauchst du nicht alle sieben Werkzeuge. Vielleicht ist genau eines davon das Werkzeug, das dir im entscheidenden Moment hilft. Denn Alkoholverlangen bedeutet nicht, dass du versagt hast. Es ist eine Welle. Und jede Welle geht auch wieder vorbei. Wenn du diesen Weg nicht alleine gehen möchtest, begleite ich dich gerne persönlich: https://prostlosgluecklich.com/collections/1-1-begleitung-in-die-freiheit Hab einen prostlos glücklichen Tag. Dein Eduardo und das Prostlos Glücklich Team

Persönliches Mentoring mit Eduardo: https://prostlosgluecklich.com/collections/1-1-begleitung-in-die-freiheit In dieser Podcast-Folge zeige ich dir drei Schritte, mit denen du dich vom Alkohol lösen kannst, ohne dich dabei ständig wie im Verzicht zu fühlen. 37 Jahre lang habe ich versucht, mein Trinken mit Willenskraft, Regeln und Pausen in den Griff zu bekommen. Ich nahm mir vor, weniger zu trinken. Ich stellte Regeln auf. Und ich bewies mir mit alkoholfreien Tagen immer wieder, dass ich angeblich noch die Kontrolle hatte. Doch irgendwann begann alles wieder von vorne. Heute weiß ich: Ich war nicht zu schwach. Ich war nur immer wieder einen Weg gegangen, der nicht funktionieren konnte. In dieser Folge erfährst du: warum die Alkoholillusion viele Menschen gefangen hält weshalb Willenskraft allein selten dauerhaft funktioniert was mir 25 alkoholfreie Tage auf dem Atlantik wirklich gezeigt haben warum der Unterschied zwischen „Ich darf nicht“ und „Ich muss nicht mehr“ alles verändert weshalb eine klare Entscheidung innere Ruhe entstehen lässt und warum neue Rituale, Routinen und die richtigen Menschen dein neues Leben tragen können Vielleicht hast du schon oft versucht, weniger zu trinken oder ganz aufzuhören. Vielleicht hast du dir Regeln gesetzt. Pausen gemacht. Und dir danach gesagt: „Siehst du, ich könnte jederzeit aufhören.“ Und trotzdem war der Alkohol irgendwann wieder da. Dann fehlt dir vielleicht nicht mehr Disziplin. Vielleicht brauchst du einfach einen anderen Blick auf den Alkohol. Denn echte Freiheit beginnt nicht mit Verzicht. Sie beginnt mit einer neuen Perspektive. Wenn du diesen Weg nicht alleine gehen möchtest, begleite ich dich gerne persönlich: https://prostlosgluecklich.com/collections/1-1-begleitung-in-die-freiheit Hab einen prostlos glücklichen Tag. Dein Eduardo und das Prostlos Glücklich Team

Persönliches Mentoring mit Eduardo: https://prostlosgluecklich.com/collections/1-1-begleitung-in-die-freiheit In dieser Podcast-Folge spreche ich über neun Warnzeichen, die dir zeigen können, dass Alkohol in deinem Leben vielleicht schon mehr Raum einnimmt, als du dir bisher eingestehen möchtest. Nicht jeder Mensch, der trinkt, hat automatisch ein Alkoholproblem. Aber oft gibt es Warnzeichen, lange bevor wir bereit sind, sie wirklich ernst zu nehmen. Ich selbst habe viele dieser Zeichen über Jahre gesehen. Ich habe sie klein geredet. Ausreden gefunden. Und mir immer wieder gesagt: „Ich könnte jederzeit aufhören, wenn ich wollte.“ Erst viel später wurde mir bewusst, wie sehr Alkohol mein Denken, meine Beziehungen, meinen Körper und mein Leben bereits verändert hatte. In dieser Folge erfährst du: warum gebrochene Versprechen ein wichtiges Warnsignal sein können weshalb wir uns mit inneren Verhandlungen oft selbst täuschen warum Alkohol für viele zum emotionalen Schalldämpfer wird welche Rolle Heimlichkeit und versteckte Flaschen spielen können warum soziale Kontakte und Beziehungen häufig unter Alkohol leiden weshalb chronische Müdigkeit und auffällige Gesundheitswerte ernst genommen werden sollten und warum Ehrlichkeit dir die Tür in ein neues Leben öffnen kann Vielleicht erkennst du dich nur in einem dieser Punkte wieder. Vielleicht treffen mehrere Warnzeichen genau ins Schwarze. Dann verurteile dich bitte nicht. Sieh es lieber als Einladung, ehrlich hinzuschauen. Denn Veränderung beginnt oft genau dort, wo wir aufhören, uns selbst etwas vorzumachen. Wenn du diesen Weg nicht alleine gehen möchtest, begleite ich dich gerne persönlich: https://prostlosgluecklich.com/collections/1-1-begleitung-in-die-freiheit Hab einen prostlos glücklichen Tag. Dein Eduardo und das Prostlos Glücklich Team

Persönliches Mentoring mit Eduardo: https://prostlosgluecklich.com/collections/1-1-begleitung-in-die-freiheit In dieser Podcast-Folge spreche ich über fünf japanische Prinzipien, die mir geholfen haben, mich nach 37 Jahren aus den Klauen des Alkohols zu befreien. Nicht durch einen großen Schwur. Nicht durch Selbsthass. Und auch nicht, indem ich für den Rest meines Lebens gegen Alkohol kämpfen musste. Sondern durch kleine Schritte, einen neuen Umgang mit Rückfällen und die Frage, wofür ich eigentlich nüchtern leben möchte. Denn ein alkoholfreies Leben beginnt nicht nur mit dem Satz: „Ich trinke nicht mehr.“ Echte Freiheit beginnt dort, wo Alkohol langsam seine Bedeutung verliert und etwas Neues seinen Platz einnimmt. In dieser Episode erfährst du: warum Kaizen zeigt, dass kleine tägliche Schritte oft stärker sind als der Vorsatz „Nie wieder“ weshalb Shikata Ganai dir helfen kann, nach einem Rückfall nicht in Scham stecken zu bleiben warum der kleine Moment zwischen Impuls und Handlung oft über deine Zukunft entscheidet weshalb ein nüchternes Leben nicht perfekt sein muss, um erfüllt zu sein und warum Ikigai dir helfen kann, etwas zu finden, das stärker nach dir ruft als die Flasche Vielleicht hast du schon oft versucht, mit dem Trinken aufzuhören. Vielleicht hast du dir immer wieder versprochen: „Dieses Mal schaffe ich es.“ Und trotzdem bist du irgendwann in alte Muster zurückgefallen. Dann ist diese Folge für dich. Denn vielleicht fehlt dir nicht die Willenskraft. Vielleicht brauchst du einen anderen Weg. Einen Weg mit mehr Mitgefühl. Mehr Klarheit. Und einem Sinn, der größer ist als Alkohol. Wenn du diesen Weg nicht allein gehen möchtest, begleite ich dich gerne persönlich: https://prostlosgluecklich.com/collections/1-1-begleitung-in-die-freiheit Hab einen prostlos glücklichen Tag. Dein Eduardo und das Prostlos Glücklich Team

30-Tage-Alkoholfrei-Challenge: https://prostlosgluecklich.com/pages/30-tage-alkoholfrei-challenge In dieser Podcast-Folge nehme ich dich mit auf meinen persönlichen Weg in die Freiheit. Ich spreche über die fünf Tore, durch die ich selbst gehen musste, um wirklich frei vom Alkohol zu werden. Nicht nur für ein paar Tage. Nicht nur bis zum nächsten Rückfall. Sondern wirklich frei. Ein Leben ohne Alkohol beginnt selten mit einem perfekten Plan. Oft beginnt es mit einem ehrlichen Moment. Mit dem Moment, in dem du dir eingestehst: So kann es nicht weitergehen. In dieser Folge erfährst du: warum alles mit dem Tor der Erkenntnis beginnt weshalb jede offene Hintertür vom Alkohol früher oder später gefunden wird warum viele Menschen im Tor des Sturms wieder umkehren was mein eigener Geburtstag mit echter Standhaftigkeit zu tun hatte warum eine neue Identität entscheidend für langfristige Nüchternheit ist was ich auf dem Pico del Cielo in Andalusien über Freiheit gelernt habe und weshalb Alkoholfreiheit irgendwann ganz selbstverständlich werden kann Vielleicht stehst du gerade vor dem ersten Tor. Vielleicht weißt du längst, dass Alkohol dir nicht guttut. Vielleicht kämpfst du mitten im Sturm. Oder du bist schon länger nüchtern und spürst trotzdem, dass sich Freiheit noch nicht wirklich nach Freiheit anfühlt. Dann ist diese Folge für dich. Denn ein Leben ohne Alkohol ist nicht nur der Weg weg von der Flasche. Es ist der Weg zurück zu dir. Zu Klarheit. Zu Würde. Zu Energie. Und zu einem Leben, das sich wieder nach deinem eigenen Leben anfühlt. Wenn du dir meine persönliche Begleitung auf diesem Weg wünschst, findest du hier mein persönliches Mentoring: https://prostlosgluecklich.com/collections/1-1-begleitung-in-die-freiheit Hab einen prostlos glücklichen Tag. Dein Eduardo und das Prostlos Glücklich Team

Persönliches Mentoring mit Eduardo: https://prostlosgluecklich.com/collections/1-1-begleitung-in-die-freiheit In dieser Podcast-Folge spreche ich über die 4 Säulen, die mir geholfen haben, mein nüchternes Leben stabil aufzubauen. Denn alkoholfrei leben bedeutet nicht nur, keinen Alkohol mehr zu trinken. Es bedeutet, ein neues Fundament zu schaffen. Ein Fundament, das dich trägt, wenn alte Gewohnheiten laut werden. Wenn Langeweile kommt. Wenn Zweifel auftauchen. Oder wenn du nach einem Rückfall nicht weißt, wie du wieder aufstehen sollst. In dieser Folge erfährst du: warum du eine klare Vision brauchst, die größer ist als der Wunsch, nicht mehr zu trinken wie Routinen dir Halt geben, wenn dein altes Leben wegbricht warum Gemeinschaft so wichtig ist, wenn du dich auf diesem Weg nicht allein fühlen möchtest weshalb Rückfälle nicht das Ende sein müssen, sondern ein Signal und warum ein alkoholfreies Leben nicht Verlust bedeutet, sondern Freiheit, Klarheit und neue Stärke Vielleicht stehst du gerade noch im Gefängnis Alkohol. Vielleicht hast du den ersten Schritt schon gemacht. Oder vielleicht bist du längst unterwegs und spürst trotzdem, dass dein Fundament noch wackelt. Dann ist diese Folge für dich. Denn dauerhaft nüchtern bleiben braucht mehr als Willenskraft. Es braucht Richtung. Struktur. Menschen an deiner Seite. Und einen liebevollen Umgang mit dir selbst, wenn nicht alles sofort perfekt läuft. Wenn du dein eigenes Fundament stärken möchtest, findest du hier die 30-Tage-Alkoholfrei-Challenge: https://prostlosgluecklich.com/pages/30-tage-alkoholfrei-challenge Hab einen prostlos glücklichen Tag. Dein Eduardo und das Prostlos Glücklich Team

Persönliches Mentoring mit Eduardo: https://prostlosgluecklich.com/collections/1-1-begleitung-in-die-freiheit In dieser Podcast-Folge spreche ich offen über meine persönlichen Erfahrungen mit den Anonymen Alkoholikern und darüber, warum dieser Weg für mich am Ende nicht der richtige war. Ich sage das nicht, um die AA schlechtzumachen. Im Gegenteil. Ich bin froh, dass es sie gibt. Sie helfen vielen Menschen. Sie geben Halt, Struktur und Gemeinschaft. Und trotzdem habe ich irgendwann gespürt: Das ist nicht mein Weg. In dieser Folge erfährst du: warum es mir so schwerfiel, den Satz „Ich bin Alkoholiker“ auszusprechen was die Begegnung mit einem Mann, der seit 40 Jahren nichts mehr trinkt und sich immer noch Alkoholiker nennt, in mir ausgelöst hat warum ich nicht nur über meine Vergangenheit sprechen wollte, sondern über Richtung, Zukunft und neue Möglichkeiten warum Prostlos Glücklich aus genau dieser Sehnsucht nach Aufbruch, Gemeinschaft und neuer Identität entstanden ist warum Sprache etwas mit uns macht und warum ein nüchternes Leben aus meiner Sicht nicht nur vom Alkohol wegführen darf, sondern auch auf etwas Neues zugehen sollte Vielleicht kennst du genau solche Gedanken: „Bin ich für immer das, was ich einmal war?“ „Muss ich mich wirklich mein Leben lang über meine dunkelste Zeit definieren?“ „Ich trinke zwar nicht mehr, aber wohin soll mein Leben jetzt eigentlich gehen?“ „Warum fühlt sich Nüchternheit manchmal trotzdem noch leer an?“ Dann ist diese Folge für dich. Denn vielleicht reicht es nicht, nur mit dem Trinken aufzuhören. Vielleicht brauchst du auch einen Leuchtturm. Eine Richtung. Ein neues Bild von dir selbst. Wenn du noch keine Ahnung hast, wie dein Leuchtturm aussehen könnte, dann findest du hier mein persönliches Mentoring: https://prostlosgluecklich.com/collections/1-1-begleitung-in-die-freiheit Hab einen prostlos glücklichen Tag. Dein Eduardo und das Prostlos Glücklich Team

30-Tage-Alkoholfrei-Challenge: https://prostlosgluecklich.com/pages/30-tage-alkoholfrei-challenge In dieser Podcast-Folge spreche ich über fünf Geschenke, die mir ein Leben ohne Alkohol gemacht hat. Geschenke, die wertvoller sind als jeder materielle Besitz. Denn wahre Freiheit lässt sich nicht kaufen. Sie entsteht dort, wo du wieder klar denken kannst. Wo du morgens mit gutem Gewissen aufwachst. Wo du dir selbst wieder vertrauen lernst. Und wo du beginnst, dein Leben bewusst zu gestalten. Diese Folge ist jedoch mehr als nur eine Aufzählung von Vorteilen. Sie ist auch einem Menschen gewidmet, den ich nie vergessen werde. Juan verlor vor meinen Augen im Pazifik sein Leben. Seine Frau Kary und ihre beiden Töchter verloren in einem einzigen Augenblick einen geliebten Menschen. Dieses Erlebnis hat mich tief berührt und mich daran erinnert, wie kostbar und zerbrechlich unser Leben wirklich ist. Vielleicht hörst du diese Folge gerade, weil du spürst, dass Alkohol nicht mehr zu dem Leben passt, das du führen möchtest. Dann möchte ich dir Mut machen. Es ist nie zu spät, neue Entscheidungen zu treffen. Und manchmal beginnt ein völlig neues Leben mit einem einzigen ehrlichen Gedanken. Viel Freude mit dieser Folge. Dein Eduardo und das Prostlos Glücklich Team

https://prostlosgluecklich.com/pages/7-tage-erwachen ️ In dieser Podcast-Folge spreche ich über vier Alkohol-Lügen, die mich selbst viele Jahre gefangen gehalten haben. In dieser Folge erfährst du, warum Alkohol dir keine echte Ruhe schenkt, sondern sie dir nur kurz leiht. Warum schöne Abende nicht wegen Alkohol schön waren. Warum „moderat trinken“ oft viel harmloser klingt, als es wirklich ist. Und warum echte Freiheit oft genau dort beginnt, wo du aufhörst, dir diese alten Geschichten weiter zu erzählen. Vielleicht kennst du Gedanken wie: „Ein, zwei Gläser sind doch nicht schlimm.“ „Ohne Alkohol macht das Leben keinen Spaß.“ „Ich brauche das zum Runterkommen.“ „Ich probiere es lieber erst mal alleine.“ Dann ist diese Folge für dich. Denn vielleicht liegt das Problem nicht darin, dass du zu schwach bist. Vielleicht hast du Alkohol einfach viel zu lange durch die falsche Brille gesehen. Wenn du spürst, dass jetzt ein guter Moment ist, klarer zu werden, dann lade ich dich herzlich in mein Intensivprogramm „7 Tage des Erwachens“ ein. Hier findest du mehr dazu: https://prostlosgluecklich.com/pages/7-tage-erwachen Du musst diesen Weg nicht alleine gehen. Viel Freude mit dieser Podcast-Folge. Dein Eduardo und das Prostlos Glücklich Team