Was du gewinnst, wenn du auf Alkohol verzichtest
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21.07.2026
27 Minuten
Persönliches 1:1 Mentoring mit Eduardo: https://prostlosgluecklich.com/collections/1-1-begleitung-in-die-freiheit In dieser Podcast-Folge spreche ich über einen Gedanken, der mein Verhältnis zum Alkohol grundlegend verändert hat. Vieles, was wir am Alkohol schätzen, steckt gar nicht im Alkohol. Die Entspannung. Die Freude. Die Nähe. Das Gefühl, loslassen zu können. Oft kommt all das nicht aus der Flasche. Es kommt aus uns selbst. Der Alkohol hat sich nur davor gestellt und so getan, als wäre er der Ursprung. In dieser Folge erfährst du: warum sich das Aufhören für viele Menschen zunächst wie ein Verlust anfühlt weshalb wir Gefühle häufig mit Alkohol verknüpfen, obwohl sie gar nicht von ihm kommen was das berühmte Experiment zum Placebo-Prinzip über Alkohol gezeigt hat warum unsere Erwartungen unser Erleben stärker beeinflussen, als wir glauben wie du das Placebo-Prinzip für deinen eigenen Weg nutzen kannst warum du Freude, Entspannung und Nähe nicht verlierst, wenn du alkoholfrei lebst und wie du erkennst, welches Bedürfnis wirklich hinter deinem Alkoholkonsum steckt Vielleicht hast du bisher geglaubt, Alkohol schenkt dir etwas. Vielleicht war er aber nie der Ursprung. Vielleicht hat er sich nur wie der Absender angefühlt. Dann ist diese Folge für dich. Wenn du dir auf deinem Weg persönliche Unterstützung wünschst, begleite ich dich gerne in meinem Mentoring: https://prostlosgluecklich.com/collections/1-1-begleitung-in-die-freiheit Vielen Dank fürs Anhören. Dein Eduardo und das Prostlos Glücklich Team
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15.07.2026
34 Minuten
Persönliches 1:1 Mentoring mit Eduardo: https://prostlosgluecklich.com/collections/1-1-begleitung-in-die-freiheit In dieser Podcast-Folge nehme ich dich mit auf eine Reise durch meine letzten vier Jahre ohne Alkohol. Viele sprechen darüber, wie schwer es ist, mit dem Trinken aufzuhören. Aber kaum jemand spricht darüber, was danach passiert. Über die Veränderungen, die sich langsam und leise in dein Leben schleichen. Und über die Momente, in denen du plötzlich erkennst: Es verschwindet nicht nur der Alkohol. Es kommt unglaublich viel zurück. In dieser Folge erfährst du: warum du Alkohol irgendwann wirklich nicht mehr vermisst weshalb sich deine Beziehungen mit der Zeit verändern wie viel Energie, Zeit und Klarheit du zurückgewinnst warum du ohne Alkohol wieder mehr zu dir selbst findest weshalb andere Menschen oft mehr mit deiner Entscheidung kämpfen als du selbst warum alkoholfrei zu leben keine tägliche Schlacht sein muss und warum echte Freiheit mit einer klaren Entscheidung beginnt Vielleicht stehst du noch ganz am Anfang. Vielleicht bist du schon einige Wochen oder Monate alkoholfrei. Oder du fragst dich gerade, ob sich dieser Weg überhaupt lohnt. Dann ist diese Folge für dich. Denn das Schönste am alkoholfreien Leben ist oft nicht das, was du aufgibst. Sondern das, was du zurückbekommst. Wenn du dir auf deinem Weg persönliche Unterstützung wünschst, begleite ich dich gerne in meinem Mentoring: https://prostlosgluecklich.com/collections/1-1-begleitung-in-die-freiheit Hab einen prostlos glücklichen Tag. Dein Eduardo und das Prostlos Glücklich Team
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10.07.2026
24 Minuten
Persönliches 1:1 Mentoring mit Eduardo: https://prostlosgluecklich.com/collections/1-1-begleitung-in-die-freiheit In dieser Podcast-Folge spreche ich darüber, warum kontrolliertes Trinken für mich über viele Jahre nicht funktioniert hat. Ich habe versucht, weniger zu trinken. Nur am Wochenende. Nur bei Feiern. Nur ein oder zwei Gläser. Ich stellte Regeln auf. Ich machte Pausen. Und trotzdem begann irgendwann alles wieder von vorn. Heute weiß ich: Nicht meine Willenskraft war das Problem. Sondern der ständige Versuch, etwas zu kontrollieren, das immer mehr Raum in meinem Kopf eingenommen hat. In dieser Folge erfährst du: warum kontrolliertes Trinken für viele Menschen zu einem endlosen inneren Verhandeln wird weshalb Alkohol genau die Selbstkontrolle schwächt, die du eigentlich brauchst warum ständiges Rechnen und Planen unglaublich viel Energie kostet weshalb kleine Ausnahmen oft der Beginn alter Muster sind warum echte Freiheit für mich erst begann, als ich aufgehört habe, mit Alkohol zu verhandeln Vielleicht kennst du diese Gedanken: „Vielleicht schaffe ich es diesmal mit weniger Alkohol.“ „Nur heute.“ „Nur zwei Gläser.“ „Nur am Wochenende.“ Dann ist diese Folge für dich. Denn vielleicht geht es gar nicht darum, wie viel du noch trinken darfst. Vielleicht geht es darum, wie frei du wirklich leben möchtest. Wenn du dir auf diesem Weg persönliche Unterstützung wünschst, begleite ich dich gerne in meinem Mentoring: https://prostlosgluecklich.com/collections/1-1-begleitung-in-die-freiheit Hab einen prostlos glücklichen Tag. Dein Eduardo und das Prostlos Glücklich Team
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06.07.2026
43 Minuten
Persönliches Mentoring mit Eduardo: https://prostlosgluecklich.com/collections/1-1-begleitung-in-die-freiheit In dieser Podcast-Folge spreche ich über sieben Werkzeuge, die dir helfen können, wenn das Verlangen nach Alkohol plötzlich auftaucht. Vielleicht nach einem anstrengenden Tag. Bei einer Feier. Oder genau dann, wenn du dachtest, dass dieses Thema längst hinter dir liegt. Dann beginnt diese Stimme im Kopf: „Ach komm.“ „Nur dieses eine Mal.“ „Du hast es dir doch verdient.“ Ich kenne diese Stimme sehr gut. 37 Jahre lang habe ich immer wieder auf sie gehört. Heute lebe ich seit mehreren Jahren alkoholfrei. Nicht, weil das Verlangen nie wieder auftaucht. Sondern weil ich gelernt habe, anders damit umzugehen. In dieser Folge erfährst du: warum Hunger, Durst und Erschöpfung oft wie Alkoholverlangen wirken wie die Quadratatmung dein Nervensystem beruhigen kann weshalb ein einfacher Ortswechsel manchmal stärker ist als Willenskraft warum ein Anruf die Gedankenspirale unterbrechen kann welche drei Masken dein Verlangen tragen kann warum der Blick auf den nächsten Morgen neue Kraft schenken kann und weshalb du dein Verlangen beobachten kannst, ohne ihm folgen zu müssen Vielleicht brauchst du nicht alle sieben Werkzeuge. Vielleicht ist genau eines davon das Werkzeug, das dir im entscheidenden Moment hilft. Denn Alkoholverlangen bedeutet nicht, dass du versagt hast. Es ist eine Welle. Und jede Welle geht auch wieder vorbei. Wenn du diesen Weg nicht alleine gehen möchtest, begleite ich dich gerne persönlich: https://prostlosgluecklich.com/collections/1-1-begleitung-in-die-freiheit Hab einen prostlos glücklichen Tag. Dein Eduardo und das Prostlos Glücklich Team
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30.06.2026
30 Minuten
Persönliches Mentoring mit Eduardo: https://prostlosgluecklich.com/collections/1-1-begleitung-in-die-freiheit In dieser Podcast-Folge zeige ich dir drei Schritte, mit denen du dich vom Alkohol lösen kannst, ohne dich dabei ständig wie im Verzicht zu fühlen. 37 Jahre lang habe ich versucht, mein Trinken mit Willenskraft, Regeln und Pausen in den Griff zu bekommen. Ich nahm mir vor, weniger zu trinken. Ich stellte Regeln auf. Und ich bewies mir mit alkoholfreien Tagen immer wieder, dass ich angeblich noch die Kontrolle hatte. Doch irgendwann begann alles wieder von vorne. Heute weiß ich: Ich war nicht zu schwach. Ich war nur immer wieder einen Weg gegangen, der nicht funktionieren konnte. In dieser Folge erfährst du: warum die Alkoholillusion viele Menschen gefangen hält weshalb Willenskraft allein selten dauerhaft funktioniert was mir 25 alkoholfreie Tage auf dem Atlantik wirklich gezeigt haben warum der Unterschied zwischen „Ich darf nicht“ und „Ich muss nicht mehr“ alles verändert weshalb eine klare Entscheidung innere Ruhe entstehen lässt und warum neue Rituale, Routinen und die richtigen Menschen dein neues Leben tragen können Vielleicht hast du schon oft versucht, weniger zu trinken oder ganz aufzuhören. Vielleicht hast du dir Regeln gesetzt. Pausen gemacht. Und dir danach gesagt: „Siehst du, ich könnte jederzeit aufhören.“ Und trotzdem war der Alkohol irgendwann wieder da. Dann fehlt dir vielleicht nicht mehr Disziplin. Vielleicht brauchst du einfach einen anderen Blick auf den Alkohol. Denn echte Freiheit beginnt nicht mit Verzicht. Sie beginnt mit einer neuen Perspektive. Wenn du diesen Weg nicht alleine gehen möchtest, begleite ich dich gerne persönlich: https://prostlosgluecklich.com/collections/1-1-begleitung-in-die-freiheit Hab einen prostlos glücklichen Tag. Dein Eduardo und das Prostlos Glücklich Team
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Über diesen Podcast
Prostlos Glücklich® – Freiheit ohne Alkohol ist der Podcast für
Menschen, die spüren, dass Alkohol ihnen auf Dauer mehr nimmt, als
er verspricht. Eduardo Freundlinger trank selbst 37 Jahre lang wie
ein Nilpferd nach der Dürreperiode. Seit über vier Jahren lebt er
prostlos glücklich. Eine Entscheidung, die sein Leben veränderte
wie keine andere zuvor. In diesem Podcast spricht er ehrlich, ruhig
und menschlich über ein bewusstes Leben ohne Alkohol. Über
Klarheit. Über Rückfälle. Über Scham. Über Cravings. Über konkrete
Wege. Über neue Rituale und Routinen. Über Freiheit. Und über den
Weg zurück zu dir selbst. Nicht mit erhobenem Zeigefinger. Nicht
aus Moral. Nicht von oben herab. Sondern auf Augenhöhe und aus
eigener Erfahrung. Für alle, die nüchtern leben möchten. Oder die
gerade erst anfangen zu ahnen, dass ein Leben ohne Alkohol kein
Verlust ist, sondern ein Gewinn. Dieser Podcast möchte in dir einen
Schalter umlegen. Nicht über Nacht. Sondern Folge für Folge. Damit
du immer klarer erkennst: Du verzichtest nicht auf Alkohol. Du
gewinnst dein Leben zurück. Deine Klarheit. Deine Würde. Deine
Freiheit. Und irgendwann dieses schöne Gefühl: Ich brauche das
nicht mehr!
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Prostlos Glücklich® – Freiheit ohne Alkohol
Alkoholfrei werden: 3 einfache Schritte in ein Leben ohne Alkohol
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