Körpergut TO GO - In 10 Minuten zu mehr Gesundheit!

Hast du im Yoga schon einmal den Satz „Lock your knee“ gehört? Oder hast du vielleicht selbst die Tendenz, deine Knie oder Ellbogen in bestimmten Positionen komplett durchzustrecken?


In diesem Video zeige ich dir, warum das Überstrecken von Gelenken im Yoga, Pilates und anderen Movement-Formen problematisch sein kann – und warum ein kleiner „Microbend“ oft die gesündere und stabilere Option ist.


Du erfährst, woran du ein überstrecktes Knie erkennst, warum die Beinachse von Fußgelenk über Knie bis Hüfte so wichtig ist und weshalb deine Muskulatur besser arbeiten kann, wenn deine Gelenke nicht passiv „einrasten“. Besonders in Positionen wie Trikonasana, Balancehaltungen, Vierfüßlerstand oder herabschauendem Hund macht diese kleine Veränderung einen großen Unterschied.


Denn: Es geht nicht darum, eine Position möglichst spektakulär oder „perfekt“ aussehen zu lassen. Es geht darum, deinen Körper bewusst, stabil und langfristig gesund zu bewegen.


In diesem Video lernst du:


– warum du deine Knie im Yoga nicht komplett durchstrecken solltest– was ein Microbend ist und wie du ihn anwendest– wie du deine Beinachse besser wahrnimmst– warum überstreckte Gelenke oft weniger muskulär stabilisiert sind– worauf du bei Trikonasana, Balanceübungen und Vierfüßlerstand achten kannst– wie du Knie, Ellbogen und andere Gelenke in deiner Praxis besser schützt


Probiere es direkt in deiner nächsten Yoga- oder Movement-Praxis aus: Beuge deine Gelenke minimal, aktiviere deine Muskulatur bewusst und spüre, wie sich deine Haltung verändert.


Wenn du Yoga unterrichtest oder als Movement Teacher arbeitest, kannst du diesen Impuls auch direkt in deine Stunden integrieren und an deine Schüler*innen weitergeben.


Schreib mir gerne in die Kommentare: Hast du selbst die Tendenz, deine Knie oder Ellbogen zu überstrecken?


Hier kommst du zur Mindful Movement Ausbildung.

Wie sieht eigentlich der Alltag innerhalb der Mindful Movement Ausbildung aus? Wie viel Zeit solltest du pro Woche einplanen? Wann machst du die Inhalte am besten? Und wie lässt sich die Ausbildung neben Beruf, Alltag oder Familie integrieren?


In dieser Folge von Körpergut TO GO nimmt dich Theresa Wolf, Gründerin der Körpergut Akademie, mit hinter die Kulissen der Mindful Movement Ausbildung. Du erfährst, wie die Ausbildung vom Start bis zum Abschluss aufgebaut ist, welche Inhalte dich erwarten und warum die Ausbildung bewusst so konzipiert wurde, dass sie berufsbegleitend möglich ist.


Im Fokus stehen Selbsterfahrung, Bewegungspraxis, Yoga-Asanas, Pilates-Übungen, Achtsamkeit, Atemübungen, Meditation, Stundenbilder, Anleiten, Peergroups und der Schritt in die eigene Rolle als Movement-Lehrer*in.


Du erfährst außerdem, warum Übungspraxis so entscheidend ist, weshalb die Ausbildung über mehrere Monate aufgebaut ist und wie du Schritt für Schritt ins Unterrichten hineinwächst – ohne überfordert zu werden.


In dieser Folge erfährst du: – wie der Ablauf der Mindful Movement Ausbildung aussieht – wie viel Zeit du pro Woche einplanen solltest – warum die Ausbildung berufsbegleitend möglich ist – wie du deine eigene Bewegungspraxis aufbaust – wie du Schritt für Schritt ins Anleiten kommst – welche Rolle Yoga, Pilates, Achtsamkeit und Meditation spielen – warum Üben im geschützten Rahmen so wichtig ist – wie du nach der Ausbildung weiter begleitet wirst


Wenn du darüber nachdenkst, Yoga-Lehrerin, Pilates-Trainerin oder Mindful Movement Lehrer*in zu werden, gibt dir diese Folge einen ehrlichen und konkreten Einblick in den Ausbildungsalltag.


Die nächste Mindful Movement Ausbildung startet am 4. Mai.https://koerpergutakademie.com/mindful-movement-lehrer-ausbildung/

Was, wenn Bewegung nicht nur etwas ist, das du „auch noch irgendwie“ in deinen Alltag integrieren musst, sondern ein echter Teil deines Lebens und sogar deines Berufs wird?


In dieser Folge von Körpergut to go spricht Theresa Haas darüber, warum es so erfüllend sein kann, Bewegung zu unterrichten, warum dieser Beruf nicht nur anderen, sondern auch dir selbst guttut und weshalb gerade jetzt mehr ganzheitliche Bewegungstrainerinnen gebraucht werden.


Theresa teilt ihre ganz persönliche Geschichte: warum sie sich vor vielen Jahren bewusst für ein Leben mit mehr Bewegung entschieden hat, weshalb sie später zusätzlich Sportwissenschaft studiert hat und was sie an klassischen Ausbildungen im Bewegungsbereich oft vermisst hat. Genau daraus ist die Mindful Movement Ausbildung entstanden – eine Ausbildung, die Yoga, Pilates, Achtsamkeit und fundiertes Hintergrundwissen miteinander verbindet.


In dieser Episode erfährst du:


warum Bewegung als Beruf dein Leben nachhaltig verändern kann weshalb du nicht „perfekt“ sein musst, um zu unterrichten warum Alter, Körperform oder Unsicherheiten dich nicht aufhalten sollten wie dich auch eigene Verletzungen oder Erfahrungen zu einer authentischen Trainerin machen können weshalb es nicht zu viele, sondern dringend mehr Bewegungstrainerinnen braucht was die Mindful Movement Ausbildung so besonders macht


Diese Folge ist für dich, wenn du schon länger spürst, dass du gerne mit Menschen arbeiten, Bewegung weitergeben und vielleicht den ersten oder nächsten Schritt in Richtung Bewegungsberuf gehen möchtest.


Die nächste Mindful Movement Ausbildung startet am 4. Mai.


Hier findest du alle Informationen: https://koerpergutakademie.com/mindful-movement-lehrer-ausbildung/

Willkommen zu einer neuen Folge von Körpergut to go.


In dieser Episode spricht Nabila mit Evelyn über ihren ganz persönlichen Weg mit der Körpergut Akademie. Evelyn hat nicht nur die Health Coach Ausbildung, sondern auch die Mindful Movement Ausbildung absolviert und erzählt offen, wie sie vor den Ausbildungen auf der Suche nach Veränderung war, was sie an dem ganzheitlichen Konzept überzeugt hat und wie sie das Gelernte heute für sich und ihren beruflichen Weg nutzt.


Evelyn lebt in Salzburg und berichtet, wie sie über den Podcast auf Körpergut aufmerksam wurde, sich zunächst ganz spontan für die Health Coach Ausbildung angemeldet hat und danach gespürt hat, dass sie noch stärker in die praktische Arbeit mit Bewegung eintauchen möchte. Genau daraus entstand ihr nächster Schritt in die Mindful Movement Ausbildung.


In dieser Folge erfährst du:


wie Evelyn zur Körpergut Akademie gefunden hat warum sie nach der Health Coach Ausbildung auch Mindful Movement gemacht hat was die Kombination aus Yoga, Pilates, Achtsamkeit und Anatomie so besonders macht wie gut sich das flexible Online-Format in den Alltag integrieren lässt welche Aha-Momente Evelyn während der Ausbildung hatte warum nicht jeder Körper alles können muss wie die Ausbildung beim Aufbau der Selbstständigkeit unterstützen kann weshalb auch eine Online-Ausbildung im Bewegungsbereich sehr gut funktionieren kann


Besonders spannend: Evelyn spricht darüber, wie sehr sie das Thema individuelle Anatomie, das richtige Anleiten und die vielen Übungsmöglichkeiten in der Ausbildung geprägt haben. Außerdem teilt sie, warum die Ausbildung für sie nicht nur fachlich, sondern auch persönlich eine große Bereicherung war.


Diese Folge ist für dich, wenn du:


Bewegung liebst über eine Ausbildung im Gesundheits- oder Bewegungsbereich nachdenkst noch unsicher bist, ob du den Schritt wirklich wagen sollst wissen möchtest, wie andere Teilnehmerinnen die Ausbildung erlebt haben


Am Ende beschreibt Evelyn die Mindful Movement Ausbildung in drei Worten: Bereicherung, Selbsterfahrung und Spaß.


Mehr Infos zur Mindful Movement Ausbildung findest du hier: https://koerpergutakademie.com/mindful-movement-lehrer-ausbildung/Hier findest du mehr über Evelyn: www.yellow-sunrise.at