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19 Episoden

#19 Stefans Longevity-Reise (3/3): Umsetzungs Deep-Dive
vor 1 Tag

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1 Stunde 50 Minuten
#18 Stefans Longevity-Reise (2/3): Die Ernährungs-Checkliste
vor 1 Woche

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2 Stunden 7 Minuten
#17 Stefans Longevity-Reise (1/3): Der unbemerkte Bluthochdruck
vor 1 Woche

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1 Stunde 36 Minuten
#16 So geht Ausdauersport richtig (für jedes Leistungsniveau)
vor 2 Wochen

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54 Minuten
#15 Protein-Deep-Dive: Welches, Wann und Wie Viel?
vor 3 Wochen

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1 Stunde 16 Minuten
#14 Getting Started 14 - Muss ich für Longevity zum Mönch werden?
vor 4 Wochen

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49 Minuten
#13 Getting Started 13 - Warum du Schlaf wie deinen Beruf behandeln solltest
vor 1 Monat

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1 Stunde 43 Minuten
#12 Getting Started 12 - Welche Supplements wirklich sinnvoll sind
vor 1 Monat

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39 Minuten
#11 Getting Started 11 - Die Ernährungs-Basics
vor 1 Monat

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1 Stunde 3 Minuten
#10 Getting Started 10 - So geht Krafttraining für Longevity
vor 1 Monat

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1 Stunde 8 Minuten
#9 Getting Started 9 - Dein Ausdauer-Trainingsplan (VO2Max und Trainingszonen erklärt)
vor 1 Monat

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1 Stunde 35 Minuten
#8 Getting Started 8 - Krebs erkennen und vermeiden (mit Marco von immocation)
vor 1 Monat

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1 Stunde 4 Minuten
#7 Getting Started 7 - Das Longevity-Blutbild (2/2) (mit Marco von immocation)
vor 1 Monat

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1 Stunde 9 Minuten
#6 Getting Started 6 - Das Longevity-Blutbild (1/2) (mit Marco von immocation)
vor 2 Monaten

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59 Minuten
#5 Getting Started 5 - Warum OKAY beim Blutdruck nicht reicht (mit Marco von immocation)
vor 2 Monaten

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38 Minuten
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