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  4. #54 Gut schlafen mit 3 Kindern? Meine 9 Regeln (Marcos Tagebuch Folge 14)
Wer Familie, einen fordernden Beruf und drei Kinder unter einen Hut
bringen muss, hat keinen Spielraum für schlechte Nächte. In dieser
Folge von Marcos Longevity-Tagebuch geht es um neun Gewohnheiten,
mit denen er und seine Frau ihren Schlaf im Alltag schützen. Marco
erzählt, wie er als junger Mann Schlaf eher für verzichtbar hielt
und warum er ihn heute mit 40 als einen der zentralen Hebel für
Energie, Appetit, Sport und gute Entscheidungen sieht.

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„#54 Gut schlafen mit 3 Kindern? Meine 9 Regeln (Marcos Tagebuch Folge 14)“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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