Bonusgeflüster – Der Podcast für Bonusmamas in Patchworkfamilien Archiv
133 Episoden
14 Minuten
„Ich wollte keine eigenen Kinder – und trotzdem war da ein leiser Zweifel." Der Kinderwunsch als Bonusmama ist eines der tiefsten und komplexesten Themen in einer Patchworkfamilie.
In dieser Folge nehme ich dich mit in meine persönliche Geschichte: vom klaren Nein zur ehrlichen Reflexion – und wie ich Klarheit gefunden habe.
IN DIESER FOLGE ERFÄHRST DU:
Warum mein Nein zu eigenen Kindern lange ein Schutzmechanismus war
Welche Denkfehler Bonusmamas beim Kinderwunsch oft blockieren
Warum du keine fertige Antwort brauchst, sondern einen klaren inneren Kompass
Wie du eine stimmige Entscheidung triffst – ohne Druck, Drama oder Reue
DIESE FOLGE IST FÜR DICH, WENN:
Du als Bonusmama mit dem Kinderwunsch ringst
Du dich fragst, ob du (noch) ein eigenes Kind willst
Du Klarheit suchst, ohne von aussen unter Druck gesetzt zu werden
Mach das Quiz und finde heraus, was dich als Bonusmama weiterbringt: https://stiefundgluecklich.de/bonusmama-check?source=podcast
Diese Folge auf YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=PFnAUH1iGsk
——
Ich bin Sally Matthes — systemischer Coach, Erziehungswissenschaftlerin und selbst Bonusmama. Seit 2023 begleite ich Bonusmamas in Patchworkfamilien dabei, ihren Platz zu finden — ohne sich selbst zu verlieren.
In dieser Folge nehme ich dich mit in meine persönliche Geschichte: vom klaren Nein zur ehrlichen Reflexion – und wie ich Klarheit gefunden habe.
IN DIESER FOLGE ERFÄHRST DU:
Warum mein Nein zu eigenen Kindern lange ein Schutzmechanismus war
Welche Denkfehler Bonusmamas beim Kinderwunsch oft blockieren
Warum du keine fertige Antwort brauchst, sondern einen klaren inneren Kompass
Wie du eine stimmige Entscheidung triffst – ohne Druck, Drama oder Reue
DIESE FOLGE IST FÜR DICH, WENN:
Du als Bonusmama mit dem Kinderwunsch ringst
Du dich fragst, ob du (noch) ein eigenes Kind willst
Du Klarheit suchst, ohne von aussen unter Druck gesetzt zu werden
Mach das Quiz und finde heraus, was dich als Bonusmama weiterbringt: https://stiefundgluecklich.de/bonusmama-check?source=podcast
Diese Folge auf YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=PFnAUH1iGsk
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Ich bin Sally Matthes — systemischer Coach, Erziehungswissenschaftlerin und selbst Bonusmama. Seit 2023 begleite ich Bonusmamas in Patchworkfamilien dabei, ihren Platz zu finden — ohne sich selbst zu verlieren.
12 Minuten
Affirmationen für Bonusmamas – du gibst alles, organisierst, hältst aus, funktionierst. Und trotzdem bleibt dieses Gefühl: Irgendwas stimmt mit mir nicht. In dieser Folge zeige ich dir, wie Affirmationen mir als Bonusmama geholfen haben, mich innerlich wiederzufinden – jenseits von Rollen, Erwartungen und innerem Druck.
Affirmationen sind keine Pinterest-Sprüche. Sie sind konkrete Entscheidungen für mehr Selbstrespekt im Patchwork-Alltag. Wenn du als Stiefmutter an dir zweifelst, kann ein einziger bewusst gewählter Satz deinen inneren Dialog verändern.
IN DIESER FOLGE ERFÄHRST DU:
Warum Affirmationen keine Floskeln sind, sondern Werkzeuge für echte Veränderung
Wie sich dein innerer Dialog verändert, wenn du deine Sätze findest
Welche Affirmationen für verschiedene Bonusmama-Typen wirklich wirken
Warum sie gerade in schwierigen Patchwork-Momenten dein stärkstes Tool sind
DIESE FOLGE IST FÜR DICH, WENN:
Du dich als Bonusmama oft nicht gut genug fühlst
Du deinen inneren Kritiker endlich leiser stellen willst
Du nach einem alltagstauglichen Tool suchst, das wirklich hilft
Finde heraus, welche Unterstützung zu dir passt:
Diese Folge auf YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=GidJrsIIRcw
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Ich bin Sally Matthes — systemischer Coach, Erziehungswissenschaftlerin und selbst Bonusmama. Seit 2023 begleite ich Bonusmamas in Patchworkfamilien dabei, ihren Platz zu finden — ohne sich selbst zu verlieren.
Affirmationen sind keine Pinterest-Sprüche. Sie sind konkrete Entscheidungen für mehr Selbstrespekt im Patchwork-Alltag. Wenn du als Stiefmutter an dir zweifelst, kann ein einziger bewusst gewählter Satz deinen inneren Dialog verändern.
IN DIESER FOLGE ERFÄHRST DU:
Warum Affirmationen keine Floskeln sind, sondern Werkzeuge für echte Veränderung
Wie sich dein innerer Dialog verändert, wenn du deine Sätze findest
Welche Affirmationen für verschiedene Bonusmama-Typen wirklich wirken
Warum sie gerade in schwierigen Patchwork-Momenten dein stärkstes Tool sind
DIESE FOLGE IST FÜR DICH, WENN:
Du dich als Bonusmama oft nicht gut genug fühlst
Du deinen inneren Kritiker endlich leiser stellen willst
Du nach einem alltagstauglichen Tool suchst, das wirklich hilft
Finde heraus, welche Unterstützung zu dir passt:
Diese Folge auf YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=GidJrsIIRcw
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Ich bin Sally Matthes — systemischer Coach, Erziehungswissenschaftlerin und selbst Bonusmama. Seit 2023 begleite ich Bonusmamas in Patchworkfamilien dabei, ihren Platz zu finden — ohne sich selbst zu verlieren.
1 Stunde 15 Minuten
Was Papas in Patchworkfamilien wirklich denken — in diesem ehrlichen und bewegenden Gespräch nehme ich dich mit an den Tisch von Sascha und Janni. Sascha ist Vater von drei Kindern und erzählt, wie er den Weg in seine Patchworkfamilie erlebt hat. Ohne Schönmalerei, aber mit ganz viel Herz und Klarheit.
Du fragst dich oft, was dein Partner eigentlich denkt? Warum er schweigt, wenn es um die Ex geht? Warum er die Kinder alles durchgehen lässt? In dieser Folge bekommst du Einblicke in die Papa-Perspektive.
IN DIESER FOLGE ERFÄHRST DU:
Warum der Einstieg in eine bestehende Familie für Bonusmamas emotional so herausfordernd ist — aus Papa-Sicht
Wie Kinder Loyalitätskonflikte erleben und was das mit deiner Rolle macht
Warum gute Kommunikation mehr braucht als nur Reden
Wie sich echte Nähe oft erst nach harter Aufbauarbeit entwickelt
Wie Coaching Sascha und Janni geholfen hat, sich wirklich zu verstehen
DIESE FOLGE IST FÜR DICH, WENN:
Du wissen willst, was dein Partner wirklich denkt — aber sich nicht traut zu sagen
Du dir wünschst, dass dein Partner deine Perspektive als Bonusmama versteht
Du diese Folge als Gesprächsanlass für euch beide nutzen möchtest
MEHR ZUM THEMA:
Was Papas in Patchworkfamilien denken: https://stiefundgluecklich.de/blog/was-papas-in-patchworkfamilien-denken
Mach das Quiz — finde heraus, was zu dir passt: https://stiefundgluecklich.de/bonusmama-check?source=podcast
Diese Folge auf YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=O5yvydPSbHI
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Ich bin Sally Matthes — systemischer Coach, Erziehungswissenschaftlerin und selbst Bonusmama. Seit 2023 begleite ich Bonusmamas in Patchworkfamilien dabei, ihren Platz zu finden — ohne sich selbst zu verlieren.
Du fragst dich oft, was dein Partner eigentlich denkt? Warum er schweigt, wenn es um die Ex geht? Warum er die Kinder alles durchgehen lässt? In dieser Folge bekommst du Einblicke in die Papa-Perspektive.
IN DIESER FOLGE ERFÄHRST DU:
Warum der Einstieg in eine bestehende Familie für Bonusmamas emotional so herausfordernd ist — aus Papa-Sicht
Wie Kinder Loyalitätskonflikte erleben und was das mit deiner Rolle macht
Warum gute Kommunikation mehr braucht als nur Reden
Wie sich echte Nähe oft erst nach harter Aufbauarbeit entwickelt
Wie Coaching Sascha und Janni geholfen hat, sich wirklich zu verstehen
DIESE FOLGE IST FÜR DICH, WENN:
Du wissen willst, was dein Partner wirklich denkt — aber sich nicht traut zu sagen
Du dir wünschst, dass dein Partner deine Perspektive als Bonusmama versteht
Du diese Folge als Gesprächsanlass für euch beide nutzen möchtest
Was Papas in Patchworkfamilien denken: https://stiefundgluecklich.de/blog/was-papas-in-patchworkfamilien-denken
Mach das Quiz — finde heraus, was zu dir passt: https://stiefundgluecklich.de/bonusmama-check?source=podcast
Diese Folge auf YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=O5yvydPSbHI
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Ich bin Sally Matthes — systemischer Coach, Erziehungswissenschaftlerin und selbst Bonusmama. Seit 2023 begleite ich Bonusmamas in Patchworkfamilien dabei, ihren Platz zu finden — ohne sich selbst zu verlieren.
13 Minuten
Patchworkfamilie 2025 – würde ich es nochmal wagen? Du stehst manchmal vor der Frage: Wie lange halte ich das noch durch? Diese Unsicherheiten, die ständigen Anpassungen, das Gefühl, nie wirklich dazuzugehören. In dieser Folge nehme ich dich mit in die Vogelperspektive auf das Bonusmama-Sein.
Ehrlich und reflektiert schaue ich zurück: Was hat mich Patchwork gekostet – und was hat es mir geschenkt? Welche Fähigkeiten habe ich nur als Stiefmutter entwickelt? Und warum ich trotz allem heute wieder Ja sagen würde.
IN DIESER FOLGE ERFÄHRST DU:
Warum ich trotz Ex-Drama und emotionaler Überforderung wieder Ja zu Patchwork sagen würde
Welche inneren Kämpfe mich als Bonusmama wachsen ließen
Welche Fähigkeiten ich nur durch das Stiefmutter-Sein entwickelt habe
Warum Persönlichkeitsentwicklung in Patchwork kein Luxus ist, sondern überlebenswichtig
DIESE FOLGE IST FÜR DICH, WENN:
Du dich fragst, ob du als Bonusmama noch durchhältst
Du zwischen Anpassung und Authentizität zerrissen bist
Du wissen willst, ob Patchwork wirklich eine Chance sein kann
Finde heraus, welche Unterstützung zu dir passt:
Diese Folge auf YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=_utREQVLXN8
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Ich bin Sally Matthes — systemischer Coach, Erziehungswissenschaftlerin und selbst Bonusmama. Seit 2023 begleite ich Bonusmamas in Patchworkfamilien dabei, ihren Platz zu finden — ohne sich selbst zu verlieren.
Ehrlich und reflektiert schaue ich zurück: Was hat mich Patchwork gekostet – und was hat es mir geschenkt? Welche Fähigkeiten habe ich nur als Stiefmutter entwickelt? Und warum ich trotz allem heute wieder Ja sagen würde.
IN DIESER FOLGE ERFÄHRST DU:
Warum ich trotz Ex-Drama und emotionaler Überforderung wieder Ja zu Patchwork sagen würde
Welche inneren Kämpfe mich als Bonusmama wachsen ließen
Welche Fähigkeiten ich nur durch das Stiefmutter-Sein entwickelt habe
Warum Persönlichkeitsentwicklung in Patchwork kein Luxus ist, sondern überlebenswichtig
DIESE FOLGE IST FÜR DICH, WENN:
Du dich fragst, ob du als Bonusmama noch durchhältst
Du zwischen Anpassung und Authentizität zerrissen bist
Du wissen willst, ob Patchwork wirklich eine Chance sein kann
Finde heraus, welche Unterstützung zu dir passt:
Diese Folge auf YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=_utREQVLXN8
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Ich bin Sally Matthes — systemischer Coach, Erziehungswissenschaftlerin und selbst Bonusmama. Seit 2023 begleite ich Bonusmamas in Patchworkfamilien dabei, ihren Platz zu finden — ohne sich selbst zu verlieren.
13 Minuten
Es liegt nicht an dir – und trotzdem fühlt es sich so an. Du gibst alles, koordinierst, trägst mit – und fühlst dich trotzdem wie eine Außenseiterin im eigenen Zuhause. Der wahre Grund, warum Patchworkfamilien scheitern, ist selten fehlende Liebe.
In dieser Folge spreche ich über die unsichtbaren Dynamiken, die Patchwork von innen zermüerben – und wie du dir Klarheit und Halt zurückholst.
IN DIESER FOLGE ERFÄHRST DU:
Warum Patchwork nicht an fehlender Liebe scheitert, sondern an fehlenden Strukturen
Die unsichtbaren Dynamiken, die dich innerlich zermüerben
Wie du mit klaren Schritten deinen Platz findest, ohne dich zu verbiegen
Konkrete Mini-Impulse für deinen Alltag als Bonusmama
DIESE FOLGE IST FÜR DICH, WENN:
Du das Gefühl hast, ständig zu funktionieren, aber nirgends dazuzugehören
Du wissen willst, warum es trotz Liebe so schwer ist
Du konkrete Schritte suchst statt allgemeiner Ratschläge
Mach das Quiz und finde heraus, was dich als Bonusmama weiterbringt: https://stiefundgluecklich.de/bonusmama-check?source=podcast
MEHR ZUM THEMA:
Das 3-Schritte-Framework für Patchworkfamilien: https://stiefundgluecklich.de/blog/das-3-schritte-framework
Diese Folge auf YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=ylbuMHdROZo
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Ich bin Sally Matthes — systemischer Coach, Erziehungswissenschaftlerin und selbst Bonusmama. Seit 2023 begleite ich Bonusmamas in Patchworkfamilien dabei, ihren Platz zu finden — ohne sich selbst zu verlieren.
In dieser Folge spreche ich über die unsichtbaren Dynamiken, die Patchwork von innen zermüerben – und wie du dir Klarheit und Halt zurückholst.
IN DIESER FOLGE ERFÄHRST DU:
Warum Patchwork nicht an fehlender Liebe scheitert, sondern an fehlenden Strukturen
Die unsichtbaren Dynamiken, die dich innerlich zermüerben
Wie du mit klaren Schritten deinen Platz findest, ohne dich zu verbiegen
Konkrete Mini-Impulse für deinen Alltag als Bonusmama
DIESE FOLGE IST FÜR DICH, WENN:
Du das Gefühl hast, ständig zu funktionieren, aber nirgends dazuzugehören
Du wissen willst, warum es trotz Liebe so schwer ist
Du konkrete Schritte suchst statt allgemeiner Ratschläge
Mach das Quiz und finde heraus, was dich als Bonusmama weiterbringt: https://stiefundgluecklich.de/bonusmama-check?source=podcast
Das 3-Schritte-Framework für Patchworkfamilien: https://stiefundgluecklich.de/blog/das-3-schritte-framework
Diese Folge auf YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=ylbuMHdROZo
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Ich bin Sally Matthes — systemischer Coach, Erziehungswissenschaftlerin und selbst Bonusmama. Seit 2023 begleite ich Bonusmamas in Patchworkfamilien dabei, ihren Platz zu finden — ohne sich selbst zu verlieren.
12 Minuten
Ferien als Bonusmama – alle reden von Erholung und Familienglück. Doch für dich als Stiefmutter fühlt es sich oft ganz anders an: mehr Verantwortung, weniger Struktur, und du selbst kommst zuletzt. In dieser Folge spreche ich ehrlich über das, was viele nicht sagen.
Sommerferien in einer Patchworkfamilie sind kein Urlaub – sie sind ein emotionaler Härtetest. Zwischen Umgangswochenenden, verschiedenen Haushalten und dem Bedürfnis nach Erholung bleibt für dich als Bonusmama oft wenig übrig.
IN DIESER FOLGE ERFÄHRST DU:
Warum Ferien in Patchworkfamilien dich als Bonusmama emotional so fordern
Welche inneren Dynamiken dich ausbrennen – und wie du sie erkennst
Wie du diesen Sommer bewusst anders gestalten kannst
Praktische Strategien, damit du dich nicht verlierst
DIESE FOLGE IST FÜR DICH, WENN:
Ferien für dich mehr Stress als Erholung bedeuten
Du dich in den Sommermonaten besonders erschöpft fühlst
Du endlich aufhören willst, nur durchzuhalten
Finde heraus, welche Unterstützung zu dir passt:
Mehr zum Thema: Urlaubsplanung in Patchworkfamilien
Diese Folge auf YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=0srh1t85HfY
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Ich bin Sally Matthes — systemischer Coach, Erziehungswissenschaftlerin und selbst Bonusmama. Seit 2023 begleite ich Bonusmamas in Patchworkfamilien dabei, ihren Platz zu finden — ohne sich selbst zu verlieren.
Sommerferien in einer Patchworkfamilie sind kein Urlaub – sie sind ein emotionaler Härtetest. Zwischen Umgangswochenenden, verschiedenen Haushalten und dem Bedürfnis nach Erholung bleibt für dich als Bonusmama oft wenig übrig.
IN DIESER FOLGE ERFÄHRST DU:
Warum Ferien in Patchworkfamilien dich als Bonusmama emotional so fordern
Welche inneren Dynamiken dich ausbrennen – und wie du sie erkennst
Wie du diesen Sommer bewusst anders gestalten kannst
Praktische Strategien, damit du dich nicht verlierst
DIESE FOLGE IST FÜR DICH, WENN:
Ferien für dich mehr Stress als Erholung bedeuten
Du dich in den Sommermonaten besonders erschöpft fühlst
Du endlich aufhören willst, nur durchzuhalten
Finde heraus, welche Unterstützung zu dir passt:
Mehr zum Thema: Urlaubsplanung in Patchworkfamilien
Diese Folge auf YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=0srh1t85HfY
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Ich bin Sally Matthes — systemischer Coach, Erziehungswissenschaftlerin und selbst Bonusmama. Seit 2023 begleite ich Bonusmamas in Patchworkfamilien dabei, ihren Platz zu finden — ohne sich selbst zu verlieren.
20 Minuten
Sechs Jahre Patchwork, viele Zweifel, noch mehr Wachstum – und jetzt: verlobt. In dieser persönlichen Folge nehme ich dich mit in einen Moment, der mehr ist als ein Heiratsantrag.
Es ist ein Zeichen dafür, dass echtes Commitment in einer Patchworkfamilie nicht perfekt, aber möglich ist.
IN DIESER FOLGE ERFÄHRST DU:
Warum Verlobung in Patchwork nicht nur romantisch, sondern transformierend sein kann
Was ich durch diesen Moment über Liebe, Zugehörigkeit und meine Rolle als Bonusmama verstanden habe
Wie eine Patchwork-Beziehung wachsen darf – auch wenn der Weg nicht geradlinig ist
Warum es nicht ums Happy End geht, sondern um die Mikröntscheidungen jeden Tag
DIESE FOLGE IST FÜR DICH, WENN:
Du den Glauben an dein Happy End manchmal verloren hast
Du wissen willst, ob sich Durchhalten in Patchwork lohnt
Du eine echte Erfolgsgeschichte aus dem Patchwork-Alltag hören willst
Mach das Quiz und finde heraus, was dich als Bonusmama weiterbringt: https://stiefundgluecklich.de/bonusmama-check?source=podcast
Diese Folge auf YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=WW1a1EBks0U
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Ich bin Sally Matthes — systemischer Coach, Erziehungswissenschaftlerin und selbst Bonusmama. Seit 2023 begleite ich Bonusmamas in Patchworkfamilien dabei, ihren Platz zu finden — ohne sich selbst zu verlieren.
Es ist ein Zeichen dafür, dass echtes Commitment in einer Patchworkfamilie nicht perfekt, aber möglich ist.
IN DIESER FOLGE ERFÄHRST DU:
Warum Verlobung in Patchwork nicht nur romantisch, sondern transformierend sein kann
Was ich durch diesen Moment über Liebe, Zugehörigkeit und meine Rolle als Bonusmama verstanden habe
Wie eine Patchwork-Beziehung wachsen darf – auch wenn der Weg nicht geradlinig ist
Warum es nicht ums Happy End geht, sondern um die Mikröntscheidungen jeden Tag
DIESE FOLGE IST FÜR DICH, WENN:
Du den Glauben an dein Happy End manchmal verloren hast
Du wissen willst, ob sich Durchhalten in Patchwork lohnt
Du eine echte Erfolgsgeschichte aus dem Patchwork-Alltag hören willst
Mach das Quiz und finde heraus, was dich als Bonusmama weiterbringt: https://stiefundgluecklich.de/bonusmama-check?source=podcast
Diese Folge auf YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=WW1a1EBks0U
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Ich bin Sally Matthes — systemischer Coach, Erziehungswissenschaftlerin und selbst Bonusmama. Seit 2023 begleite ich Bonusmamas in Patchworkfamilien dabei, ihren Platz zu finden — ohne sich selbst zu verlieren.
19 Minuten
Das innere Kind als Bonusmama – manchmal reagierst du heftiger, als du willst. Du ziehst dich zurück, wirst wütend, fühlst dich plötzlich klein – obwohl du längst erwachsen bist. In dieser Folge erfährst du, warum genau das kein Zeichen von Schwäche ist, sondern ein Hinweis auf dein inneres Kind.
Gerade als Stiefmutter in einer Patchworkfamilie werden alte Wunden schnell getriggert. Ausgrenzung, Zurückweisung, das Gefühl nicht dazuzugehören – all das kann Erinnerungen wecken, die tief in dir schlummern.
IN DIESER FOLGE ERFÄHRST DU:
Wie dein inneres Kind im Patchwork-Alltag getriggert wird
Die Bonusmama-Formel für den Umgang mit inneren Konflikten
Praktische Tools für emotionale Selbstregulation im Alltag
Impulse für ehrliche Kommunikation mit deinem Partner
DIESE FOLGE IST FÜR DICH, WENN:
Du dich manchmal selbst nicht verstehst
Du in Situationen überreagierst und nicht weißt warum
Du lernen willst, mit dir selbst genauso feinfühlig umzugehen wie mit deinem Bonuskind
Finde heraus, welche Unterstützung zu dir passt: https://stiefundgluecklich.de/bonusmama-check?source=podcast
TIMESTAMPS:
00:00 Intro
02:00 Wie das innere Kind im Patchwork getriggert wird
06:30 Die Bonusmama-Formel für innere Konflikte
11:00 Praktische Tools für deinen Alltag
15:30 Ehrliche Kommunikation mit deinem Partner
MEHR ZUM THEMA:
Innere-Kind-Heilung als Bonusmama: https://stiefundgluecklich.de/blog/innere-kind-heilung
Diese Folge auf YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=ANRg0UuJA1c
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Ich bin Sally Matthes — systemischer Coach, Erziehungswissenschaftlerin und selbst Bonusmama. Seit 2023 begleite ich Bonusmamas in Patchworkfamilien dabei, ihren Platz zu finden — ohne sich selbst zu verlieren.
Gerade als Stiefmutter in einer Patchworkfamilie werden alte Wunden schnell getriggert. Ausgrenzung, Zurückweisung, das Gefühl nicht dazuzugehören – all das kann Erinnerungen wecken, die tief in dir schlummern.
IN DIESER FOLGE ERFÄHRST DU:
Wie dein inneres Kind im Patchwork-Alltag getriggert wird
Die Bonusmama-Formel für den Umgang mit inneren Konflikten
Praktische Tools für emotionale Selbstregulation im Alltag
Impulse für ehrliche Kommunikation mit deinem Partner
DIESE FOLGE IST FÜR DICH, WENN:
Du dich manchmal selbst nicht verstehst
Du in Situationen überreagierst und nicht weißt warum
Du lernen willst, mit dir selbst genauso feinfühlig umzugehen wie mit deinem Bonuskind
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TIMESTAMPS:
00:00 Intro
02:00 Wie das innere Kind im Patchwork getriggert wird
06:30 Die Bonusmama-Formel für innere Konflikte
11:00 Praktische Tools für deinen Alltag
15:30 Ehrliche Kommunikation mit deinem Partner
Innere-Kind-Heilung als Bonusmama: https://stiefundgluecklich.de/blog/innere-kind-heilung
Diese Folge auf YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=ANRg0UuJA1c
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Ich bin Sally Matthes — systemischer Coach, Erziehungswissenschaftlerin und selbst Bonusmama. Seit 2023 begleite ich Bonusmamas in Patchworkfamilien dabei, ihren Platz zu finden — ohne sich selbst zu verlieren.
13 Minuten
Schwiegereltern, Bekannte oder die Ex mischen sich ständig ein? Als Bonusmama in einer Patchworkfamilie kennst du das Gefühl: Du willst einfach respektiert werden, aber alle reden mit.
In dieser Folge bekommst du klare Strategien, um dich liebevoll abzugrenzen – ohne neue Konflikte.
IN DIESER FOLGE ERFÄHRST DU:
Warum Einmischung dich als Bonusmama besonders trifft und was dahintersteckt
Wie du zwischen Kritik, Unsicherheit und echten Grenzüberschreitungen unterscheidest
Konkrete Strategien für liebevolle Abgrenzung ohne neue Konflikte
Wie du deinen Partner als Verbündeten gewinnst
DIESE FOLGE IST FÜR DICH, WENN:
Schwiegereltern, Verwandte oder die Ex ständig mitreden
Du dich in deiner Rolle als Stiefmutter oft ohnmächtig fühlst
Du lernen willst, souverän Grenzen zu setzen
Mach das Quiz und finde heraus, was dich als Bonusmama weiterbringt: https://stiefundgluecklich.de/bonusmama-check?source=podcast
Diese Folge auf YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=CmFmc1xZDnk
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Ich bin Sally Matthes — systemischer Coach, Erziehungswissenschaftlerin und selbst Bonusmama. Seit 2023 begleite ich Bonusmamas in Patchworkfamilien dabei, ihren Platz zu finden — ohne sich selbst zu verlieren.
In dieser Folge bekommst du klare Strategien, um dich liebevoll abzugrenzen – ohne neue Konflikte.
IN DIESER FOLGE ERFÄHRST DU:
Warum Einmischung dich als Bonusmama besonders trifft und was dahintersteckt
Wie du zwischen Kritik, Unsicherheit und echten Grenzüberschreitungen unterscheidest
Konkrete Strategien für liebevolle Abgrenzung ohne neue Konflikte
Wie du deinen Partner als Verbündeten gewinnst
DIESE FOLGE IST FÜR DICH, WENN:
Schwiegereltern, Verwandte oder die Ex ständig mitreden
Du dich in deiner Rolle als Stiefmutter oft ohnmächtig fühlst
Du lernen willst, souverän Grenzen zu setzen
Mach das Quiz und finde heraus, was dich als Bonusmama weiterbringt: https://stiefundgluecklich.de/bonusmama-check?source=podcast
Diese Folge auf YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=CmFmc1xZDnk
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57 Minuten
Vom Trennungskind zur Bonusmama – wie die eigene Kindheit deine Rolle als Stiefmutter prägt. Kristin Zela war selbst Trennungskind und ist heute Bonusmama. In diesem bewegenden Interview erzählt sie, wie tief die Spuren der eigenen Kindheit in einer Patchworkfamilie nachwirken – und wie sie daran gewachsen ist.
Loyalitätskonflikte, das Gefühl nicht dazuzugehören, früh Verantwortung übernehmen müssen – all das hat Kristins emotionale Landkarte geprägt. Heute nutzt sie genau diese Erfahrungen, um bewusster und klarer ihren Platz als Bonusmama einzunehmen.
IN DIESER FOLGE ERFÄHRST DU:
Wie Kindheitserfahrungen als Trennungskind das Bonusmama-Sein beeinflussen
Warum Loyalitätskonflikte und Zugehörigkeitsfragen dich immer wieder triggern
Kristins Wendepunkt: "Ich bin es mir wert"
Wie ehrliche Kommunikation und Coaching echte Veränderung ermöglichen
DIESE FOLGE IST FÜR DICH, WENN:
Du selbst aus einer Trennungsfamilie kommst
Du merkst, dass alte Muster dein heutiges Familienleben beeinflussen
Du wissen willst, wie Selbst-Begleitung aussehen kann
Finde heraus, welche Unterstützung zu dir passt: https://stiefundgluecklich.de/bonusmama-check?source=podcast
TIMESTAMPS:
00:00 Intro
03:00 Kristins Kindheit als Trennungskind
12:00 Wie alte Muster im Patchwork-Alltag auftauchen
25:00 Der Wendepunkt: Sich selbst wert sein
38:00 Kommunikation und Verbindung in der Patchwork-Beziehung
50:00 Was Kristin heute anders macht
MEHR ZUM THEMA:
Blog: https://stiefundgluecklich.de/blog
Mehr von Kristin:
Buch "Aufschrei": https://www.amazon.de/Aufschrei-Die-Geschichte-eines-Trennungskindes/dp/3958834752
Diese Folge auf YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=Y_DLkL3Sjs0
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Ich bin Sally Matthes — systemischer Coach, Erziehungswissenschaftlerin und selbst Bonusmama. Seit 2023 begleite ich Bonusmamas in Patchworkfamilien dabei, ihren Platz zu finden — ohne sich selbst zu verlieren.
Loyalitätskonflikte, das Gefühl nicht dazuzugehören, früh Verantwortung übernehmen müssen – all das hat Kristins emotionale Landkarte geprägt. Heute nutzt sie genau diese Erfahrungen, um bewusster und klarer ihren Platz als Bonusmama einzunehmen.
IN DIESER FOLGE ERFÄHRST DU:
Wie Kindheitserfahrungen als Trennungskind das Bonusmama-Sein beeinflussen
Warum Loyalitätskonflikte und Zugehörigkeitsfragen dich immer wieder triggern
Kristins Wendepunkt: "Ich bin es mir wert"
Wie ehrliche Kommunikation und Coaching echte Veränderung ermöglichen
DIESE FOLGE IST FÜR DICH, WENN:
Du selbst aus einer Trennungsfamilie kommst
Du merkst, dass alte Muster dein heutiges Familienleben beeinflussen
Du wissen willst, wie Selbst-Begleitung aussehen kann
Finde heraus, welche Unterstützung zu dir passt: https://stiefundgluecklich.de/bonusmama-check?source=podcast
TIMESTAMPS:
00:00 Intro
03:00 Kristins Kindheit als Trennungskind
12:00 Wie alte Muster im Patchwork-Alltag auftauchen
25:00 Der Wendepunkt: Sich selbst wert sein
38:00 Kommunikation und Verbindung in der Patchwork-Beziehung
50:00 Was Kristin heute anders macht
Blog: https://stiefundgluecklich.de/blog
Mehr von Kristin:
Buch "Aufschrei": https://www.amazon.de/Aufschrei-Die-Geschichte-eines-Trennungskindes/dp/3958834752
Diese Folge auf YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=Y_DLkL3Sjs0
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Ich bin Sally Matthes — systemischer Coach, Erziehungswissenschaftlerin und selbst Bonusmama. Seit 2023 begleite ich Bonusmamas in Patchworkfamilien dabei, ihren Platz zu finden — ohne sich selbst zu verlieren.
11 Minuten
People Pleasing als Bonusmama – du sagst Ja, obwohl du Nein meinst. Du bist für alle da, nur nicht für dich. Und obwohl du alles gibst, fühlst du dich nicht gesehen. In dieser Folge geht es um ein stilles, tief verankertes Muster, das viele Stiefmütter in Patchworkfamilien kennen.
Warum People Pleasing dich als Bonusmama auslaugt, dich unsichtbar macht – und wie du liebevoll zurück zu dir findest, ohne die Verbindung zu den anderen zu verlieren.
IN DIESER FOLGE ERFÄHRST DU:
Warum du dich als Bonusmama oft für andere verbiegst – und was alte Prägungen damit zu tun haben
Wie du erkennst, dass du dich selbst übergehst
Die Bonusmama-Formel in 3 Schritten: raus aus der Anpassung, rein in deine Klarheit
Impulse für ehrliche Kommunikation ohne Streit
DIESE FOLGE IST FÜR DICH, WENN:
Du dich innerlich erschöpft fühlst, obwohl du alles richtig machen willst
Du endlich Nein sagen willst, ohne dich schuldig zu fühlen
Du als Stiefmutter deinen eigenen Wert wieder spüren möchtest
Finde heraus, welche Unterstützung zu dir passt: https://stiefundgluecklich.de/bonusmama-check?source=podcast
TIMESTAMPS:
00:00 Intro
01:30 Was People Pleasing mit deiner Bonusmama-Rolle zu tun hat
04:00 Woher das Muster kommt
06:30 Die Bonusmama-Formel in 3 Schritten
09:00 Impulse für ehrliche Kommunikation
MEHR ZUM THEMA:
Blog: https://stiefundgluecklich.de/blog
Diese Folge auf YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=Lq-6gEf2v-Q
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Ich bin Sally Matthes — systemischer Coach, Erziehungswissenschaftlerin und selbst Bonusmama. Seit 2023 begleite ich Bonusmamas in Patchworkfamilien dabei, ihren Platz zu finden — ohne sich selbst zu verlieren.
Warum People Pleasing dich als Bonusmama auslaugt, dich unsichtbar macht – und wie du liebevoll zurück zu dir findest, ohne die Verbindung zu den anderen zu verlieren.
IN DIESER FOLGE ERFÄHRST DU:
Warum du dich als Bonusmama oft für andere verbiegst – und was alte Prägungen damit zu tun haben
Wie du erkennst, dass du dich selbst übergehst
Die Bonusmama-Formel in 3 Schritten: raus aus der Anpassung, rein in deine Klarheit
Impulse für ehrliche Kommunikation ohne Streit
DIESE FOLGE IST FÜR DICH, WENN:
Du dich innerlich erschöpft fühlst, obwohl du alles richtig machen willst
Du endlich Nein sagen willst, ohne dich schuldig zu fühlen
Du als Stiefmutter deinen eigenen Wert wieder spüren möchtest
Finde heraus, welche Unterstützung zu dir passt: https://stiefundgluecklich.de/bonusmama-check?source=podcast
TIMESTAMPS:
00:00 Intro
01:30 Was People Pleasing mit deiner Bonusmama-Rolle zu tun hat
04:00 Woher das Muster kommt
06:30 Die Bonusmama-Formel in 3 Schritten
09:00 Impulse für ehrliche Kommunikation
Blog: https://stiefundgluecklich.de/blog
Diese Folge auf YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=Lq-6gEf2v-Q
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13 Minuten
Einmischen oder loslassen als Stiefmutter – dein Partner streitet mit seinem Kind, und in dir zieht sich alles zusammen. Du willst helfen, vermitteln, Harmonie schaffen. Aber du fragst dich: Darf ich das? Soll ich das? Oder mache ich alles nur schlimmer?
Diese Folge gibt dir Orientierung für genau die Momente, in denen du dich als Bonusmama zwischen den Stühlen fühlst. Denn nicht jeder Konflikt in der Patchworkfamilie braucht dich – aber deine innere Klarheit braucht jede Situation.
IN DIESER FOLGE ERFÄHRST DU:
Warum zu viel Verantwortung oft dein größter Stolperstein als Bonusmama ist
Wie du erkennst, ob du gebraucht wirst oder Rückzug gerade Stärke ist
Die Bonusmama-Formel für innere Sicherheit und bewusste Kommunikation
Mini-Impulse, um dich liebevoll abzugrenzen ohne schlechtes Gewissen
DIESE FOLGE IST FÜR DICH, WENN:
Du dich für alles verantwortlich fühlst
Du nicht weißt, wann du dich einbringen sollst und wann nicht
Du als Stiefmutter lernen willst, dich selbst zu schützen
Finde heraus, welche Unterstützung zu dir passt: https://stiefundgluecklich.de/bonusmama-check?source=podcast
TIMESTAMPS:
00:00 Intro
01:40 Der Impuls, alles lösen zu wollen
04:20 Wann Rückzug Stärke ist
07:00 Die Bonusmama-Formel für innere Sicherheit
10:30 Mini-Impulse für den Alltag
MEHR ZUM THEMA:
Balance in der Verantwortung: https://stiefundgluecklich.de/blog/balance-in-der-verantwortung
Diese Folge auf YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=6YI11PnE9WM
——
Ich bin Sally Matthes — systemischer Coach, Erziehungswissenschaftlerin und selbst Bonusmama. Seit 2023 begleite ich Bonusmamas in Patchworkfamilien dabei, ihren Platz zu finden — ohne sich selbst zu verlieren.
Diese Folge gibt dir Orientierung für genau die Momente, in denen du dich als Bonusmama zwischen den Stühlen fühlst. Denn nicht jeder Konflikt in der Patchworkfamilie braucht dich – aber deine innere Klarheit braucht jede Situation.
IN DIESER FOLGE ERFÄHRST DU:
Warum zu viel Verantwortung oft dein größter Stolperstein als Bonusmama ist
Wie du erkennst, ob du gebraucht wirst oder Rückzug gerade Stärke ist
Die Bonusmama-Formel für innere Sicherheit und bewusste Kommunikation
Mini-Impulse, um dich liebevoll abzugrenzen ohne schlechtes Gewissen
DIESE FOLGE IST FÜR DICH, WENN:
Du dich für alles verantwortlich fühlst
Du nicht weißt, wann du dich einbringen sollst und wann nicht
Du als Stiefmutter lernen willst, dich selbst zu schützen
Finde heraus, welche Unterstützung zu dir passt: https://stiefundgluecklich.de/bonusmama-check?source=podcast
TIMESTAMPS:
00:00 Intro
01:40 Der Impuls, alles lösen zu wollen
04:20 Wann Rückzug Stärke ist
07:00 Die Bonusmama-Formel für innere Sicherheit
10:30 Mini-Impulse für den Alltag
Balance in der Verantwortung: https://stiefundgluecklich.de/blog/balance-in-der-verantwortung
Diese Folge auf YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=6YI11PnE9WM
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Ich bin Sally Matthes — systemischer Coach, Erziehungswissenschaftlerin und selbst Bonusmama. Seit 2023 begleite ich Bonusmamas in Patchworkfamilien dabei, ihren Platz zu finden — ohne sich selbst zu verlieren.
59 Minuten
Schwanger als Bonusmama – was verändert sich in einer Patchworkfamilie, wenn plötzlich ein Baby unterwegs ist? In diesem berührenden Interview erzählt Christine offen über ihren Weg als kinderlose Stiefmutter, über Heirat, einen neuen Alltag und die Schwangerschaft, die alles verändert hat.
Von der Frage "Bin ich mehr als die Freundin vom Papa?" bis zum Moment, in dem klar wurde: Da wächst noch mehr – im Herzen und im Bauch. Eine ehrliche Geschichte über Zugehörigkeit, Rollenfragen und Wachstum in der Patchworkfamilie.
IN DIESER FOLGE ERFÄHRST DU:
Wie Christine mit Rollenfragen und Loyalitätskonflikten als Bonusmama umgegangen ist
Was es bedeutet, als kinderlose Stiefmutter einen Platz in der Familie zu finden
Welche Unsicherheiten auftauchen, wenn Nähe plötzlich körperlich wird
Warum eine Schwangerschaft nicht automatisch alles klärt, aber einen Perspektivwechsel ermöglicht
DIESE FOLGE IST FÜR DICH, WENN:
Du als kinderlose Bonusmama dich fragst, ob du wirklich dazugehörst
Du schwanger bist oder dir ein Kind in der Patchworkfamilie wünschst
Du wissen willst, wie andere Stiefmütter diesen Übergang gemeistert haben
Finde heraus, welche Unterstützung zu dir passt: https://stiefundgluecklich.de/bonusmama-check?source=podcast
TIMESTAMPS:
00:00 Intro
03:00 Christines Weg in die Patchworkfamilie
12:00 "Mehr als die Freundin vom Papa"
25:00 Loyalitätskonflikte und Zugehörigkeit
38:00 Die Schwangerschaft als Wendepunkt
50:00 Gelassenheit und Klarheit heute
MEHR ZUM THEMA:
Blog: https://stiefundgluecklich.de/blog
Diese Folge auf YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=nM5RnwJE0To
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Ich bin Sally Matthes — systemischer Coach, Erziehungswissenschaftlerin und selbst Bonusmama. Seit 2023 begleite ich Bonusmamas in Patchworkfamilien dabei, ihren Platz zu finden — ohne sich selbst zu verlieren.
Von der Frage "Bin ich mehr als die Freundin vom Papa?" bis zum Moment, in dem klar wurde: Da wächst noch mehr – im Herzen und im Bauch. Eine ehrliche Geschichte über Zugehörigkeit, Rollenfragen und Wachstum in der Patchworkfamilie.
IN DIESER FOLGE ERFÄHRST DU:
Wie Christine mit Rollenfragen und Loyalitätskonflikten als Bonusmama umgegangen ist
Was es bedeutet, als kinderlose Stiefmutter einen Platz in der Familie zu finden
Welche Unsicherheiten auftauchen, wenn Nähe plötzlich körperlich wird
Warum eine Schwangerschaft nicht automatisch alles klärt, aber einen Perspektivwechsel ermöglicht
DIESE FOLGE IST FÜR DICH, WENN:
Du als kinderlose Bonusmama dich fragst, ob du wirklich dazugehörst
Du schwanger bist oder dir ein Kind in der Patchworkfamilie wünschst
Du wissen willst, wie andere Stiefmütter diesen Übergang gemeistert haben
Finde heraus, welche Unterstützung zu dir passt: https://stiefundgluecklich.de/bonusmama-check?source=podcast
TIMESTAMPS:
00:00 Intro
03:00 Christines Weg in die Patchworkfamilie
12:00 "Mehr als die Freundin vom Papa"
25:00 Loyalitätskonflikte und Zugehörigkeit
38:00 Die Schwangerschaft als Wendepunkt
50:00 Gelassenheit und Klarheit heute
Blog: https://stiefundgluecklich.de/blog
Diese Folge auf YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=nM5RnwJE0To
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Ich bin Sally Matthes — systemischer Coach, Erziehungswissenschaftlerin und selbst Bonusmama. Seit 2023 begleite ich Bonusmamas in Patchworkfamilien dabei, ihren Platz zu finden — ohne sich selbst zu verlieren.
21 Minuten
Angst als Bonusmama – nicht laut, nicht dramatisch, aber ständig da. Du bist da, du gibst dein Bestes, und trotzdem bleibt diese innere Unruhe. Ein leises Gefühl, nicht ganz dazuzugehören.
In dieser Folge spreche ich über ein Gefühl, das viele Stiefmütter kennen, aber selten aussprechen: die stille Angst, nicht zu genügen.
IN DIESER FOLGE ERFÄHRST DU:
Warum dein Nervensystem in Patchwork-Konstellationen auf Daürstress schaltet
Die 4 häufigsten Angst-Typen bei Bonusmamas und was du wirklich brauchst
Wie du dich innerlich stabilisierst und wieder sicher fühlen lernst
Konkrete Wege, um mit deinem Partner ehrlich über Ängste zu sprechen
DIESE FOLGE IST FÜR DICH, WENN:
Du dich in deiner Patchworkfamilie oft angespannt oder innerlich wachsam fühlst
Du die Angst kennst, nicht dazuzugehören oder nicht genug zu sein
Du lernen willst, wieder bei dir anzukommen
Mach das Quiz und finde heraus, was dich als Bonusmama weiterbringt: https://stiefundgluecklich.de/bonusmama-check?source=podcast
MEHR ZUM THEMA:
Insider-Outsider-Dynamik in Patchworkfamilien: https://stiefundgluecklich.de/blog/aussenseiter-patchworkfamilie
Diese Folge auf YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=juQQKr8uKr8
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Ich bin Sally Matthes — systemischer Coach, Erziehungswissenschaftlerin und selbst Bonusmama. Seit 2023 begleite ich Bonusmamas in Patchworkfamilien dabei, ihren Platz zu finden — ohne sich selbst zu verlieren.
In dieser Folge spreche ich über ein Gefühl, das viele Stiefmütter kennen, aber selten aussprechen: die stille Angst, nicht zu genügen.
IN DIESER FOLGE ERFÄHRST DU:
Warum dein Nervensystem in Patchwork-Konstellationen auf Daürstress schaltet
Die 4 häufigsten Angst-Typen bei Bonusmamas und was du wirklich brauchst
Wie du dich innerlich stabilisierst und wieder sicher fühlen lernst
Konkrete Wege, um mit deinem Partner ehrlich über Ängste zu sprechen
DIESE FOLGE IST FÜR DICH, WENN:
Du dich in deiner Patchworkfamilie oft angespannt oder innerlich wachsam fühlst
Du die Angst kennst, nicht dazuzugehören oder nicht genug zu sein
Du lernen willst, wieder bei dir anzukommen
Mach das Quiz und finde heraus, was dich als Bonusmama weiterbringt: https://stiefundgluecklich.de/bonusmama-check?source=podcast
Insider-Outsider-Dynamik in Patchworkfamilien: https://stiefundgluecklich.de/blog/aussenseiter-patchworkfamilie
Diese Folge auf YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=juQQKr8uKr8
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Ich bin Sally Matthes — systemischer Coach, Erziehungswissenschaftlerin und selbst Bonusmama. Seit 2023 begleite ich Bonusmamas in Patchworkfamilien dabei, ihren Platz zu finden — ohne sich selbst zu verlieren.
12 Minuten
Ernährungskonflikte in der Patchworkfamilie – du kochst ausgewogen, denkst mit, gibst dir Mühe. Und trotzdem prallen Werte, Gewohnheiten und Familienrealitäten am Esstisch aufeinander. Als Bonusmama stehst du oft mittendrin – zwischen Gummibärchen, Schuldgefühlen und der Angst, als die Strenge dazustehen.
In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das scheinbar banal klingt, aber als Stiefmutter in einer Patchworkfamilie emotional tief geht. Denn Ernährung ist hier oft ein Kampf um Zugehörigkeit und Einfluss.
IN DIESER FOLGE ERFÄHRST DU:
Warum Ernährung in Patchworkfamilien mehr ist als Geschmack
Was wirklich hinter deinem Konflikt zwischen Prinzipien und Anpassung steckt
Wie du mit der Bonusmama-Formel liebevoll und klar deine Haltung findest
Impulse, wie du deinen Partner ins Boot holst
DIESE FOLGE IST FÜR DICH, WENN:
Du dich beim Thema Ernährung oft machtlos fühlst
Du einen Weg suchst, der deinen Werten und der Beziehung zu den Kindern gerecht wird
Du als Bonusmama für deine Haltung einstehen willst, ohne in Konfrontation zu gehen
Finde heraus, welche Unterstützung zu dir passt: https://stiefundgluecklich.de/bonusmama-check?source=podcast
TIMESTAMPS:
00:00 Intro
01:30 Warum Ernährung in Patchwork so emotional ist
04:00 Der innere Konflikt: Prinzipien vs. Anpassung
07:00 Die Bonusmama-Formel für klare Haltung
09:30 Den Partner ins Boot holen
MEHR ZUM THEMA:
Blog: https://stiefundgluecklich.de/blog
Diese Folge auf YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=2tlaYiJ04P8
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Ich bin Sally Matthes — systemischer Coach, Erziehungswissenschaftlerin und selbst Bonusmama. Seit 2023 begleite ich Bonusmamas in Patchworkfamilien dabei, ihren Platz zu finden — ohne sich selbst zu verlieren.
In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das scheinbar banal klingt, aber als Stiefmutter in einer Patchworkfamilie emotional tief geht. Denn Ernährung ist hier oft ein Kampf um Zugehörigkeit und Einfluss.
IN DIESER FOLGE ERFÄHRST DU:
Warum Ernährung in Patchworkfamilien mehr ist als Geschmack
Was wirklich hinter deinem Konflikt zwischen Prinzipien und Anpassung steckt
Wie du mit der Bonusmama-Formel liebevoll und klar deine Haltung findest
Impulse, wie du deinen Partner ins Boot holst
DIESE FOLGE IST FÜR DICH, WENN:
Du dich beim Thema Ernährung oft machtlos fühlst
Du einen Weg suchst, der deinen Werten und der Beziehung zu den Kindern gerecht wird
Du als Bonusmama für deine Haltung einstehen willst, ohne in Konfrontation zu gehen
Finde heraus, welche Unterstützung zu dir passt: https://stiefundgluecklich.de/bonusmama-check?source=podcast
TIMESTAMPS:
00:00 Intro
01:30 Warum Ernährung in Patchwork so emotional ist
04:00 Der innere Konflikt: Prinzipien vs. Anpassung
07:00 Die Bonusmama-Formel für klare Haltung
09:30 Den Partner ins Boot holen
Blog: https://stiefundgluecklich.de/blog
Diese Folge auf YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=2tlaYiJ04P8
——
Ich bin Sally Matthes — systemischer Coach, Erziehungswissenschaftlerin und selbst Bonusmama. Seit 2023 begleite ich Bonusmamas in Patchworkfamilien dabei, ihren Platz zu finden — ohne sich selbst zu verlieren.
