Podcaster
Episoden
06.03.2026
23 Minuten
Du redest, du erklärst, du bemühst dich — aber irgendwie kommt es
in deiner Patchworkfamilie nie richtig an. Weder bei deinem
Partner, noch bei den Bonuskindern.
Das Problem ist oft nicht WAS du sagst, sondern WIE du zuhörst.
In dieser Folge zeige ich dir eine Kommunikations-Technik, die
fast jede Bonusmama übersieht — und die den Unterschied macht
zwischen Frust und echter Verbindung.
IN DIESER FOLGE ERFÄHRST DU:
Warum echtes Zuhören nicht nur nett, sondern revolutionär ist
Wie du aufhörst, zu korrigieren, zu retten oder zu
argumentieren
Die eine Technik, die 95 % der Stiefmütter nicht anwenden
Wie du Gespräche führst, die nicht eskalieren, sondern öffnen
DIESE FOLGE IST FÜR DICH, WENN:
Du oft denkst: Ich sag doch alles, aber es kommt nichts
zurück
Dein Partner sofort dicht macht, wenn du helfen willst
Die Kinder mit der Mama reden, aber nicht mit dir
Mach den kostenlosen Bonusmama-Test:
https://stiefundgluecklich.de/quiz
MEHR ZUM THEMA:
Aktives Zuhören in der Patchworkfamilie:
https://stiefundgluecklich.de/blog/aktives-zuhoeren-in-der-patchworkfamilie
Diese Folge auf YouTube:
https://www.youtube.com/watch?v=72oUOPlyaNQ
——
Ich bin Sally Matthes — systemischer Coach,
Erziehungswissenschaftlerin und selbst Bonusmama. Seit 2023
begleite ich Bonusmamas in Patchworkfamilien dabei, ihren Platz
zu finden — ohne sich selbst zu verlieren.
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27.02.2026
1 Stunde 8 Minuten
Du funktionierst. Für den Job. Für die Familie. Für alle anderen.
Aber wann hast du das letzte Mal gefragt: Was brauche ich
eigentlich? Als Bonusmama oder Bonuspapa in einer
Patchworkfamilie kennst du dieses Gefühl nur zu gut.
Christian Behr — Teil von Deutschlands größter Regenbogenfamilie
„Papi und Papa“ — hat jahrelang geliefert. Bis sein Körper beim
Boarding eines Fluges gesagt hat: Schluss. In diesem Interview
sprechen wir über Burnout, innere Kindarbeit und den Weg zurück
zu sich selbst.
IN DIESER FOLGE ERFÄHRST DU:
Warum „ich muss funktionieren“ der gefährlichste Glaubenssatz
für Eltern ist
Wie Christian durch Therapie und innere Kindarbeit zurück zu
sich fand
Welche Warnsignale dein Körper dir sendet — und warum du sie
nicht ignorieren solltest
Was sich verändert, wenn du aufhörst, allen gerecht zu werden
außer dir selbst
DIESE FOLGE IST FÜR DICH, WENN:
Du ständig erschöpft bist, obwohl du „nur“ deinen Alltag
lebst
Du dich fragst, wie du für deine Patchworkfamilie da sein
kannst, ohne dich zu verlieren
Du spürst, dass du endlich auch mal an erster Stelle stehen
darfst
MEHR VON CHRISTIAN:
Website: https://www.papaundpapi.de
Instagram: https://instagram.com/papaundpapi
Buch „Hör auf dein Herz“: https://www.amazon.de/dp/3689690978
Mach den kostenlosen Bonusmama-Test:
https://stiefundgluecklich.de/quiz
Diese Folge auf YouTube:
https://www.youtube.com/watch?v=zil0D2mD9Q8
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Ich bin Sally Matthes — systemischer Coach,
Erziehungswissenschaftlerin und selbst Bonusmama. Seit 2023
begleite ich Bonusmamas in Patchworkfamilien dabei, ihren Platz
zu finden — ohne sich selbst zu verlieren.
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20.02.2026
24 Minuten
Dein Handy vibriert, die Ex schreibt wieder. Und du weißt: Wenn
ihr Nein sagt, wird es ungemütlich. Wenn ihr Ja sagt, verliert
ihr euch selbst. Als Bonusmama in einer Patchworkfamilie kennst
du diese Zerrissenheit.
In dieser Folge spreche ich über das, was so viele Stiefmütter
fühlen, aber selten aussprechen: den schmalen Grat zwischen
Grenze und Eskalation, wenn es um die Ex-Partnerin geht.
IN DIESER FOLGE ERFÄHRST DU:
Wie du klare Grenzen mit der Kindsmutter setzt, ohne die
Kinder zu belasten
Warum du kein Nein sagen kannst — und was das mit deiner
inneren Rolle zu tun hat
Das 3-Phasen-Grenz-System, das dich aus der Ohnmacht holt
Was du brauchst, damit dein Partner mitzieht und ihr als Team
auftretet
Welche drei Fehler verhindern, dass deine Grenzen ernst
genommen werden
DIESE FOLGE IST FÜR DICH, WENN:
Du alles schluckst, weil du den Frieden in der
Patchworkfamilie willst
Die Ex eure Grenzen regelmäßig übergeht
Du dir wünschst, dass dein Partner endlich klar Position
bezieht
Mach den kostenlosen Bonusmama-Test:
https://stiefundgluecklich.de/quiz
MEHR ZUM THEMA:
Aus dem Schatten der Kindsmutter treten:
https://stiefundgluecklich.de/blog/aus-dem-schatten-der-kindsmutter-treten
Konflikte wegen der Ex überwinden:
https://stiefundgluecklich.de/blog/konflikte-wegen-der-ex-ueberwinden
Diese Folge auf YouTube:
https://www.youtube.com/watch?v=Lc8-w9fAG2c
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Ich bin Sally Matthes — systemischer Coach,
Erziehungswissenschaftlerin und selbst Bonusmama. Seit 2023
begleite ich Bonusmamas in Patchworkfamilien dabei, ihren Platz
zu finden — ohne sich selbst zu verlieren.
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13.02.2026
1 Minute
Julia ist Bonusmama und Mama — und kennt beide Seiten der
Patchworkfamilie. In diesem ehrlichen Interview sprechen wir über
die Dinge, über die man als Stiefmutter sonst schweigt:
Loyalitätskonflikte, Grenzen mit der Ex und die Frage, wie viel
man geben kann, ohne sich selbst zu verlieren.
Julias Geschichte wird dir bekannt vorkommen, wenn du selbst in
der Doppelrolle steckst — zwischen deinen eigenen Kindern und
deinen Bonuskindern, zwischen Loslassen und Dranbleiben.
IN DIESER FOLGE ERFÄHRST DU:
Wie Julia mit Loyalitätskonflikten der Bonuskinder umgeht,
ohne ihr Herz zu verschließen
Warum es heilsam war, aufzuhören, alles persönlich zu nehmen
Wie sie und ihr Partner gemeinsame Grenzen gegenüber der Ex
gefunden haben
Warum Bonusmama-Sein nicht bedeutet, alles auszuhalten,
sondern bewusste Entscheidungen zu treffen
DIESE FOLGE IST FÜR DICH, WENN:
Du an dir zweifelst, weil die Kinder sich distanzieren
Du dich fragst, wie du stark bleibst, ohne hart zu werden
Du spürst, dass du nicht alles kontrollieren kannst, aber
trotzdem führen willst
Mach den kostenlosen Bonusmama-Test:
https://stiefundgluecklich.de/quiz
MEHR ZUM THEMA:
Wie Bonusmama und Mama besser auskommen:
https://stiefundgluecklich.de/blog/wie-bonusmama-und-leibliche-mutter-besser-miteinander-auskommen
Diese Folge auf YouTube:
https://www.youtube.com/watch?v=T0f8jXKNXBc
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Erziehungswissenschaftlerin und selbst Bonusmama. Seit 2023
begleite ich Bonusmamas in Patchworkfamilien dabei, ihren Platz
zu finden — ohne sich selbst zu verlieren.
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06.02.2026
20 Minuten
Du bist Bonusmama — und obwohl du es nicht willst, vergleichst du
dich mit ihr. Mit der Mama. Mit der Frau, die vor dir da war. Du
gibst alles, und trotzdem kommt von deinem Bonuskind: „Bei Mama
ist das aber anders.“ Du lächelst — aber innerlich zerreißt es
dich.
In dieser Folge spreche ich über etwas, das fast jede Stiefmutter
kennt, aber kaum jemand ausspricht: den stillen Konkurrenzkampf
mit der leiblichen Mutter. Und warum genau dieser Kampf dich
deinen Platz in der Patchworkfamilie kostet.
IN DIESER FOLGE ERFÄHRST DU:
Warum du dich im Konkurrenzkampf mit der Kindsmutter
wiederfindest
Wie du erkennst, ob du unbewusst ihre Liebe erzwingen willst
Warum genau dieser Kampf deine Verbindung zum Bonuskind
sabotiert
Wie du deinen Platz findest — ohne zu kämpfen, ohne dich
aufzugeben
DIESE FOLGE IST FÜR DICH, WENN:
Du dich ständig mit der Ex vergleichst und dich dabei
verlierst
Du spürst, dass der Konkurrenzkampf dich mehr kostet als er
bringt
Du endlich ankommen willst, statt zu beweisen, dass du gut
genug bist
Mach den kostenlosen Bonusmama-Test:
https://stiefundgluecklich.de/quiz
MEHR ZUM THEMA:
Wenn die Besessenheit von der Ex die Beziehung zerstört:
https://stiefundgluecklich.de/blog/wenn-die-besessenheit-von-der-ex-frau-die-neue-beziehung-zerstoert
Eifersucht als Bonusmama — die Ex als Konkurrenz:
https://stiefundgluecklich.de/blog/eifersucht-als-bonusmama-die-ex-als-konkurrenz
Diese Folge auf YouTube:
https://www.youtube.com/watch?v=_m8fEbnjL10
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Ich bin Sally Matthes — systemischer Coach,
Erziehungswissenschaftlerin und selbst Bonusmama. Seit 2023
begleite ich Bonusmamas in Patchworkfamilien dabei, ihren Platz
zu finden — ohne sich selbst zu verlieren.
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Über diesen Podcast
Bonusgeflüster – der Podcast für Bonusmamas, die sich nicht
länger anpassen wollen.
Du fühlst dich wie das fünfte Rad am Wagen – obwohl du alles
gibst?
Ich bin Sally Matthes, systemischer Coach und selbst Bonusmama in
einer Patchworkfamilie. Ich spreche Klartext, wo andere
schweigen: über Unsichtbarkeit, Ex-Partnerinnen, Schuldgefühle
und Selbstaufgabe.
Erwarte Geschichten, Impulse und Perspektiven, die dich als
Stiefmutter stärken, deinen Platz einnehmen und deinen Weg
kraftvoll gestalten lassen – emotional, ehrlich, unbequem.
Du bist nicht die zweite Wahl. Du bist Partnerin. Und es ist
Zeit, dass du das auch spürst.
🌐 stiefundgluecklich.de (http://stiefundgluecklich.de/)
📸 @stiefundgluecklich
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