Abnehmen, das bleibt – leben statt wiegen

Unser Essverhalten beginnt nicht mit der ersten Diät. Es beginnt viel früher. In dieser Folge sprechen Yvi und ich darüber, welche Regeln, Sätze und Gewohnheiten wir in unserer Kindheit rund ums Essen gelernt haben und warum sie uns bis heute beeinflussen. „Der Teller wird leer gegessen.“ „Süßes ist Belohnung.“ „Pass auf, dass du nicht dick wirst.“ Was damals gut gemeint war, führt heute oft zu Unsicherheit, Kontrolle oder ständigem innerem Kampf. Yvi erzählt, welche Prägungen sie erkannt hat, was das mit ihrem Selbstbild gemacht hat und wie befreiend es ist, diese alten Muster endlich zu hinterfragen. Denn Übergewicht ist selten ein Willensproblem. Oft ist es eine Geschichte, die viel früher begonnen hat.

Kennst du das Gefühl, du willst abnehmen und gleichzeitig tust du Dinge, die dich genau davon abbringen? In dieser Folge sprechen Yvi und ich über ein Thema, das viele betrifft, aber kaum jemand versteht: Selbstsabotage. Warum essen wir weiter, obwohl wir satt sind? Warum schieben wir den Hunger mit Snacks auf – statt uns richtig zu versorgen? Warum halten wir an alten Diätregeln fest, obwohl sie uns nie wirklich geholfen haben? Yvi erzählt, welche alten Prägungen aus früheren Abnehmversuchen noch in ihr wirken warum proteinreiches Essen und „kontrollierte Snacks“ lange Sicherheit gaben und wie sie erkannt hat, dass hinter jeder Sabotage eine positive Absicht steckt Denn Selbstsabotage ist kein Beweis dafür, dass du es nicht kannst. Sondern ein Zeichen, dass ein Teil von dir noch Angst hat. Und genau da beginnt echte Veränderung. Wenn du aufhören willst, gegen dich selbst zu kämpfen, sondern verstehen willst, warum du tust, was du tust, dann ist diese Folge für dich.

In dieser Bonus-Serie hörst du echte Geschichten von Teilnehmerinnen. Sie erzählen, wie sich ihr Verhältnis zum Essen, zum Körper und zu sich selbst verändert – Schritt für Schritt. Ohne Diät. Ohne Verzicht. Und ohne Perfektion. Wenn du dir wünschst, dass Abnehmen endlich gelingt – dauerhaft, entspannt und echt, dann hör rein. Denn was sie erlebt haben, ist auch für dich möglich.

In dieser Folge geht es um ein Thema, das viele vom Weg abbringt – obwohl sie längst wissen, was sie wollen: Essgelüste. Yvi erzählt, wie bestimmte Lebensmittel sie immer wieder verführt haben und wie sich das in unserem Coaching verändert. Wir sprechen über: - alte Diätprägungen, die heimlich noch wirken (z. B. Light-Produkte) - warum manche Lebensmittel scheinbar mehr Macht haben als andere - und was dir hilft, frei zu entscheiden – statt ferngesteuert zu essen. Wenn du dich oft fragst, „Warum esse ich das jetzt eigentlich schon wieder?“, dann ist diese Folge für dich. Denn du musst nicht lernen, dagegen anzukämpfen. Sondern verstehen, warum das Verlangen da ist – und was du wirklich brauchst.